အိုလံပစ် Friction Grip KG အပြောင်းအလဲ ပန်းကန်များ

Change Plates အကြောင်း

Change Plates တွင် သံမဏိထည့်သွင်းခြင်း သို့မဟုတ် သံအူတိုင်မပါဘဲ အစိုင်အခဲရော်ဘာဖြင့် ပါရှိသည်။ ရော်ဘာသည် barbell တွင် ခိုင်ခံ့မှုရှိစေပြီး သင့်ဓာတ်လှေကားအတွင်း ဆူညံမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို နည်းပါးစေသည်။ ဤရော်ဘာပြောင်းလဲမှုပန်းကန်များသည် barbell တွင်တင်းကျပ်စွာနှင့်အနီးကပ်တွဲဖက်ရန်တိကျသောအလေးချိန်၊ ဟန်ချက်ညီပြီးပုံသွင်းထားသည်။ ထို့အပြင်၊ မှန်ကန်စွာအသုံးပြုသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် အလွန်အကြမ်းခံပါသည်။ ဤမြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ကြည့်ကောင်းသောပန်းကန်ပြားများထံသင်ပြောင်းပြီးသည်နှင့်၊ မမြင်နိုင်သောသံချေးတက်ခြင်း၊ အခွံခွာခြင်း၊ ဘားပျက်စီးခြင်းနှင့်ဆူညံသံများလွန်ကဲခြင်းကဲ့သို့သောပြဿနာသည်အတိတ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ရော်ဘာပြောင်းပြားကို 0.5 ကီလိုဂရမ်မှ 5 ကီလိုဂရမ်အထိ 0.5 ကီလိုဂရမ် တိုး၍ရနိုင်သည်။

Change Plate နှင့် Fractional Plate အကြား ကွာခြားချက်

ပြောင်းလဲမှုပန်းကန်ပြားများ စုဆောင်းမှုများသည် အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် 0.5 ကီလိုဂရမ်၊ 1 ကီလိုဂရမ်၊ 1 ကီလိုဂရမ်၊ 1.5 ကီလိုဂရမ်၊ 2 ကီလိုဂရမ်၊ 2.5 ကီလိုဂရမ်နှင့် 5 ကီလိုဂရမ် ပြားများပါ၀င်သည့် မက်ထရစ်ပြားခြောက်တွဲဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် 2.5 ပေါင်၊ 5 ပေါင် နှင့် 10 ပေါင် အပါအဝင် Imperial plates သုံးခု။ ဘန်ပါပြားများအကြောင်း စဉ်းစားသောအခါ၊ D450 mm ထက်သေးငယ်သော မည်သည့် disc ကိုမဆို အပြောင်းအလဲပြားအဖြစ် ပေါင်းစည်းနိုင်သည်။ သို့သော် ဤတွေးခေါ်မှုမျဥ်းသည် သံမဏိ သို့မဟုတ် ရော်ဘာအိုလံပစ်အလေးများနှင့် အလုပ်မဖြစ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပန်းကန်ပြားအားလုံးသည် 20 ကီလိုဂရမ် (သို့မဟုတ် 45 ပေါင်) အောက်ရှိ အချင်းသေးငယ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

Fractional plates များသည် ပြောင်းလဲမှု plates များဖြစ်နေဆဲဖြစ်သော်လည်း ကွာခြားချက်မှာ အဘယ်နည်း။ အဓိကအချက်မှာ ယူနစ်တစ်ခု၏ 'အပိုင်းကိန်းများ' ကို ချိန်ဆခြင်းဖြစ်သည်။ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ဖြစ် ပေါင်ဖြစ်ဖြစ်၊ ဟုတ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ပြောင်းလဲမှုပန်းကန်အစုံတွင် 2.5 ပေါင်၊ 5 ပေါင်နှင့် 10 ပေါင်အကန့်အတွဲများပါရှိပြီး အပိုင်းကိန်းအပိုင်းတစ်ခုတွင် ¼ ပေါင်၊ ½ ပေါင်၊ ¾ ပေါင်၊ 1 lb discs များပါရှိသည်။

Fractional plates များသည် သေးငယ်သော ဝန်ကို တိုးလာစေပါသည်။ သို့သော် လူအများစုသည် ပုံမှန်ပြောင်းလဲမှုအပြားများအတွက် ခွင့်ပြုနိုင်သည့် အလေးချိန်ကို ခုန်တက်စေနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် အထူးသဖြင့် ကီလိုဂရမ်ကို မြှောက်ထားသူများနှင့် အပိုင်းပိုင်းခွဲပြားများဖြင့် မိုက်ခရိုတင်ရန် မလိုအပ်ပါ။

အပိုင်းပိုင်းအပြားကို ရွေးပါ သို့မဟုတ် ပန်းကန်ပြားပြောင်းမလား။ မင်းရဲ့ တကယ့်လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ ဆုံးဖြတ်ဖို့က မင်းအပေါ်မှာပဲ မူတည်တယ်။