އޮލިމްޕިކް ފްރިކްޝަން ގްރިޕް ކޭޖީ ބަދަލު ޕްލޭޓްތައް

ބަދަލު ޕްލޭޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން

މި ޗޭންޖް ޕްލޭޓްތަކުގައި އެއްވެސް ދަގަނޑު އިންސަރޓް ނުވަތަ ދަގަނޑު ކޯރެއް ނެތި ސޮލިޑް ރަބަރެއް ހުރެއެވެ. ރަބަރުގެ ސަބަބުން ބާބެލްގައި ސޮލިޑް ފިޓް އެއް ލިބޭއިރު ލިފްޓް ކުރާއިރު އަޑުގަދަވުމާއި ހަރަކާތް މަދުވެ އެވެ. މި ރަބަރު ބަދަލުކުރާ ޕްލޭޓްތައް ޕްރެސިޝަން ބަރުކޮށް، ބެލެންސްކޮށް، ބާބެލްގައި ވަރުގަދައަށް ޖައްސައި، ގާތުން އެއްކޮށް ޖައްސާފައި ހުރެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާއިރު އެއީ ފުދޭވަރަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި މަތީ ޕާފޯމަންސް އަދި ރަނގަޅު ޕްލޭޓްތަކަށް ބަދަލުވުމުން، ނުފެންނަ ދަގަނޑު، ފަޅައިގެން ދިއުން، ބާ ޑޭމަޖް، އަދި މާ ބޮޑަށް އަޑުގަދަވުން ފަދަ މައްސަލައަކީ މާޒީގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ރަބަރު ބަދަލުކުރާ ޕްލޭޓް 0.5 ކިލޯއިން 5ކިލޯއަށް 0.5 ކިލޯގެ އިންކްރިމެންޓްތަކެއްގައި ލިބެން ހުންނާނެއެވެ.

ބަދަލު ޕްލޭޓާއި ފްރެކްޝަނަލް ޕްލޭޓާ ދެމެދުގައިވާ ތަފާތު

ޗޭންޖް ޕްލޭޓްސް ކަލެކްޝަންސް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް އެއީ 0.5 ކިލޯ، 1 ކިލޯ، 1.5 ކިލޯ، 2 ކިލޯ، 2.5 ކިލޯ، އަދި 5 ކިލޯ ޕްލޭޓް ހިމެނޭ މެޓްރިކް ޕްލޭޓްގެ ހަ ޖޯޑު؛ ނުވަތަ 2.5 ޕައުންޑް، 5 ޕައުންޑް، އަދި 10 ޕައުންޑް ހިމެނޭ ގޮތަށް ތިން ޖޯޑު އިމްޕީރިއަލް ޕްލޭޓް އެވެ. ބަމްޕަރ ޕްލޭޓްތަކުގެ ގޮތުން ވިސްނާއިރު، އާންމުކޮށް ޑީ450 އެމްއެމް އަށް ވުރެ ކުޑަ ކޮންމެ ޑިސްކެއް ބަދަލު ޕްލޭޓެއްގެ ގޮތުގައި ގުޅުވައިލެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު މި ވިސްނުމުގެ ރޮނގު ދަގަނޑު ނުވަތަ ރަބަރު އޮލިމްޕިކް ބަރުދަނާއެކު މަސައްކަތް ނުކުރާއިރު، 20 ކިލޯ (ނުވަތަ 45 ޕައުންޑުގެ) އަށް ވުރެ ދަށުގައި ހުރި ހުރިހާ ޕްލޭޓަކީ ކުޑަ ދިގުމިނެއްގެ ޕްލޭޓެއް ކަމުންނެވެ.

ފްރެކްޝަނަލް ޕްލޭޓްތަކަކީ އަދިވެސް ބަދަލު ޕްލޭޓްތަކެއް ނަމަވެސް ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މުހިންމު ނުކުތާއަކީ އެމީހުން ޔުނިޓެއްގެ 'ފްރެކްޝަންސް' ގެ ބަރުދަނެވެ؛ ކިލޯގްރާމް ނުވަތަ ޕައުންޑް، ހަމަގައިމުވެސް. އެހެންކަމުން ޗޭންޖް ޕްލޭޓް ސެޓްގައި 2.5 lb، 5 lb، އަދި 10 lb disc ގެ ޖޯޑު ހިމެނޭއިރު، ޕައުންޑްގައި ހުންނަ ފްރެކްޝަނަލް ސެޓެއްގައި 1⁄4 lb، 1⁄2 lb، 3⁄4 lb ގެ އިތުރުން 1 lb disc ޖޯޑު އެކުލެވިގެންވާނެއެވެ.

ފްރެކްޝަނަލް ޕްލޭޓްތަކުގެ ސަބަބުން ލޯޑުގައި މާ ކުޑަ އިތުރުތަކެއް ލިބެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުންނަށް އާދައިގެ ބަދަލު ޕްލޭޓްތަކުން ލިބޭ ބަރުދަނުގައި ޖަމްޕްތައް ހެދިދާނެ، މިހެންވުމުން ފްރެކްޝަނަލް ޕްލޭޓްތަކާއެކު މައިކްރޯ ލޯޑް ކުރަން ނުޖެހޭނެ، ހާއްސަކޮށް ކިލޯގްރާމްތަކުގައި އުފުލާ މީހުންނާ އެކު.

ފްރެކްޝަނަލް ޕްލޭޓެއް ހޮވަން ނުވަތަ ޕްލޭޓް ބަދަލުކުރުން؟ އެއީ ތިމާގެ އަސްލު ބޭނުންތައް ފުއްދުމަށް ނިންމުމެވެ.