اولمپک رگڑ گرفت KG تبدیلی پلیٹوں کی

پلیٹیں تبدیل کرنے کے بارے میں

چینج پلیٹس میں بغیر کسی سٹیل کے داخلے یا آئرن کور کے ٹھوس ربڑ کی خصوصیت ہے۔ ربڑ باربل پر ٹھوس فٹ ہونے اور آپ کی لفٹوں کے دوران کم شور اور حرکت کی اجازت دیتا ہے۔ ربڑ کی تبدیلی کی یہ پلیٹیں باربیل پر مضبوطی سے اور ایک دوسرے کے قریب فٹ ہونے کے لیے درست وزن، متوازن اور ڈھلے ہوئے ہیں۔ اس کے علاوہ، صحیح طریقے سے استعمال ہونے پر وہ کافی پائیدار ہوتے ہیں۔ ایک بار جب آپ ان اعلیٰ کارکردگی اور اچھی نظر آنے والی پلیٹوں کو تبدیل کر لیتے ہیں، تو بدصورت زنگ، چھیلنا، بار کو نقصان پہنچانا، نیز ضرورت سے زیادہ شور جیسے مسائل ماضی کی بات ہو جائیں گے۔

ربڑ کی تبدیلی کی پلیٹ 0.5 کلوگرام سے 5 کلوگرام تک 0.5 کلوگرام کے اضافے میں دستیاب ہے۔

چینج پلیٹ اور فریکشنل پلیٹ کے درمیان فرق

پلیٹوں کے مجموعے تبدیل کرنے میں قدرے فرق ہو سکتا ہے، لیکن یہ عام طور پر میٹرک پلیٹوں کے چھ جوڑے ہیں جن میں 0.5 کلو گرام، 1 کلو گرام، 1.5 کلو گرام، 2 کلو گرام، 2.5 کلوگرام، اور 5 کلوگرام پلیٹیں شامل ہیں۔ یا امپیریل پلیٹوں کے تین جوڑے بشمول 2.5 lbs، 5 lbs، اور 10 lbs۔ بمپر پلیٹوں کے حوالے سے سوچتے وقت، کوئی بھی عام طور پر D450 ملی میٹر سے چھوٹی کسی بھی ڈسک کو چینج پلیٹ کے طور پر جوڑ سکتا ہے۔ لیکن سوچ کی یہ لائن اسٹیل یا ربڑ کے اولمپک وزن کے ساتھ کام نہیں کرتی، کیونکہ 20 کلوگرام (یا 45 پونڈ) سے نیچے کی تمام پلیٹیں چھوٹے قطر کی ہوتی ہیں۔

فریکشنل پلیٹیں اب بھی پلیٹیں تبدیل ہیں، لیکن کیا فرق ہے؟ اہم نکتہ یہ ہے کہ وہ ایک یونٹ کے 'فرکشنز' کا وزن کرتے ہیں۔ یا تو کلوگرام یا پاؤنڈ، یقیناً۔ لہذا تبدیلی پلیٹ سیٹ 2.5 lb، 5 lb، اور 10 lb ڈسکس کے جوڑوں پر مشتمل ہو گی، جبکہ پاؤنڈ میں ایک جزوی سیٹ ¼ lb، ½ lb، ¾ lb، نیز 1 lb ڈسکس کے جوڑے پر مشتمل ہوگا۔

فریکشنل پلیٹیں بوجھ میں بہت کم اضافے کی اجازت دیتی ہیں۔ لیکن زیادہ تر لوگ وزن میں چھلانگ لگا سکتے ہیں جس کی عام تبدیلی والی پلیٹیں اجازت دیتی ہیں، اس طرح انہیں فریکشنل پلیٹوں کے ساتھ مائیکرو لوڈ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے ساتھ جو کلوگرام وزن اٹھاتے ہیں۔

فریکشنل پلیٹ کا انتخاب کریں یا پلیٹ تبدیل کریں؟ یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ اپنی اصل ضروریات کو پورا کرنے کا فیصلہ کریں۔