مقابلہ ربڑ کے بمپر پلیٹس (5 کلوگرام سے 25 کلوگرام)

مقابلہ بمپر پلیٹس

'بمپرز' مختصر کے لیے، مسابقتی بمپر پلیٹیں اولمپک بارز کے لیے اولمپک وزن کی ایک قسم ہیں۔ وہ تقریباً مکمل طور پر گھنے ربڑ سے بنے ہوتے ہیں، درمیان میں اسٹیل یا پیتل کا کالر ہوتا ہے جو اولمپک بار کو قبول کرتا ہے۔

مقابلے کی پلیٹیں اولمپک سائز کی ہیں، پاؤنڈ اور کلو دونوں میں آتی ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ وہ وزن کی وہی حد پیش کرتے ہیں جو کہ باقاعدہ ویٹ لفٹنگ یا طاقت کی تربیت کی پلیٹوں کی ہوتی ہے۔ عام طور پر بمپر سیاہ رنگ میں آتے ہیں، لیکن مختلف رنگ آسانی سے دستیاب ہوتے ہیں۔

صحیح بمپر پلیٹوں کا انتخاب کیسے کریں۔

کیا آپ اپنے گھر یا گیراج جم کے ارد گرد کچھ وزن پھینکنے کے لیے تیار ہیں اور بمپر پلیٹس کے بارے میں الجھن میں ہیں؟ مارکیٹ میں بہت ساری پلیٹیں ہیں، جیسے اسٹیل پلیٹیں، ربڑ کی بمپر پلیٹیں، اور اولمپک پلیٹیں۔ لیکن کون سا بہترین ہے؟ ہمارے پاس یہیں آپ کے لیے کمی ہے۔ معلوم کرنے کی پہلی چیز یہ ہے کہ آپ کس قسم کی تربیت کر رہے ہوں گے۔ پاور لفٹنگ، ویٹ لفٹنگ یا اولمپک لفٹنگ؟ پھر آپ صحیح پلیٹوں کا انتخاب کرسکتے ہیں جن کی آپ کو ضرورت ہے۔

کوالٹی کمپیٹیشن بمپر پلیٹس کی چار خصوصیات

تاہم، غور کرنے کے لیے بہت زیادہ اہم تفصیلات ہیں۔ اپنے لیے بہترین کا انتخاب کرتے وقت کوالٹی مسابقتی بمپر پلیٹوں کی ان چار خصوصیات کو پہچانیں۔

• سلائیڈنگ: بمپر کی اندرونی، سٹیل کی انگوٹھی بار کی آستین پر اچھی طرح فٹ ہونی چاہیے۔ اگر نہیں تو، اگر حلقے بہت چوڑے ہوں تو وزن پھسل سکتا ہے۔

• موڑ: جیسا کہ جانا جاتا ہے، دس پاؤنڈ وزن پتلے اور نازک ہوتے ہیں۔ ناقص ربڑ اور زیادہ پتلی پن کا مجموعہ پلیٹوں کو موڑ دے گا۔ اس کے علاوہ، اس کا نتیجہ ایک غیر متوازن بوجھ کی صورت میں نکلتا ہے، جو زمین کو ہلانے کا باعث بنتا ہے۔

• پائیداری: کریکنگ بمپرز کے لیے پہلا خطرہ ہے۔ مقابلے کی پلیٹیں مسلسل گرتی رہتی ہیں۔ اس طرح اگر پلیٹوں کا معیار خراب ہے تو وہ اندرونی انگوٹھی کے ارد گرد پھٹ جائیں گی۔ جو فرش آرام کرتے وقت بار کو غیر متوازن کرتا ہے۔

• اچھال: انہیں بالکل صحیح طور پر اچھالنا چاہیے، زیادہ بنی ہاپ کی طرح۔

فوائد

• محفوظ: ربڑ کے مقابلے کی بمپر پلیٹوں کی تعمیر کی وجہ سے، آپ فرش، بار، پلیٹوں، یا لفٹر کو خود نقصان پہنچنے کے خطرے کے بغیر بھاری بھرکم بار کو محفوظ طریقے سے گرا سکتے ہیں۔ اولمپک لفٹیں کرنے کے لیے، جب آپ اوور ہیڈ، ریک پوزیشن یا کولہوں سے وزن گراتے ہیں، تو مقابلے کی بمپر پلیٹوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس وجہ سے، بمپر گیراج جم کے استعمال کے لیے مثالی ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، وہ زیادہ محفوظ ہیں۔ آپ کو اس بات پر زور نہیں دیا جائے گا کہ آپ کی فاؤنڈیشن کے ساتھ کیا ہوگا، یا اگر وہ چپک جائیں گے یا اثر کو توڑ دیں گے، چاہے حادثاتی طور پر ہو یا نہیں۔

• ورزش کی لچک: مسابقتی بمپر پلیٹیں مستقبل میں لچک بھی فراہم کرتی ہیں۔ بہت سے کھلاڑی دوبارہ اولمپک لفٹنگ میں واپس آ رہے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ خود کو فٹنس کی سطح پر نہیں پاتے ہیں یا ورزش کرتے ہیں جس کے لئے ان کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ ابھی ان میں سرمایہ کاری کرنا چاہیں گے، لہذا آپ کے پاس سڑک پر اختیار ہے۔

• پرسکون: اگر آپ نے کبھی اسٹیل کے ساتھ کام کیا ہے، تو آپ جانتے ہیں کہ جم کتنی تیزی سے تعمیراتی سائٹ کی طرح لگ سکتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے ہی ہموار یا نرم مزاج ہیں، اسٹیل کی پلیٹیں گرجا گھر کی خوفناک گھنٹیوں کی طرح سنائی دے سکتی ہیں۔ بمپر پلیٹیں مارچنگ بینڈ میں جھانجھوں کی طرح ایک ساتھ نہیں گرتی ہیں۔

یہ محسوس نہ کریں کہ آپ کو صرف اپنے گھر کے جم کو بمپر کے ساتھ اسٹاک کرنا ہے۔ کچھ گیراج جم مالکان اسٹیل پلیٹوں اور بمپروں کو مکس اینڈ میچ کرتے ہیں، اور ہر ایک کی اپنی جگہ ہوتی ہے۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ بمپر پلیٹیں آپ کے لیے بہترین ہیں، تو جاری رکھیں اور بمپر پلیٹ کی مختلف اقسام کے بارے میں پڑھیں۔