প্ৰতিযোগিতা ৰবৰ বাম্পাৰ প্লেট (৫ কিলোগ্ৰামৰ পৰা ২৫ কিলোগ্ৰাম)

প্ৰতিযোগিতা বাম্পাৰ প্লেট

চমুকৈ 'বাম্পাৰ' কম্পিটিচন বাম্পাৰ প্লেট হৈছে অলিম্পিক বাৰৰ বাবে এক প্ৰকাৰৰ অলিম্পিক ওজন। প্ৰায় সম্পূৰ্ণৰূপে ঘন ৰবৰৰ, মাজত ষ্টীল বা পিতলৰ কলাৰ থাকে যিয়ে অলিম্পিকৰ বাৰ গ্ৰহণ কৰে।

প্ৰতিযোগিতামূলক প্লেটবোৰ অলিম্পিক আকাৰৰ, পাউণ্ড আৰু কিলো দুয়োটাতে আহে। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, ইহঁতে নিয়মীয়া ভাৰোত্তোলন বা শক্তি প্ৰশিক্ষণ প্লেটৰ দৰে একেটা ওজন ৰেঞ্জ প্ৰদান কৰে। সাধাৰণতে বাম্পাৰবোৰ ক’লা ৰঙত আহে যদিও বিভিন্ন ৰং সহজেই পোৱা যায়।

সঠিক বাম্পাৰ প্লেট কেনেকৈ বাছি লব

আপুনি আপোনাৰ ঘৰ বা গেৰেজ জিমৰ চাৰিওফালে কিছু ওজন পেলাবলৈ সাজু হৈছেনে আৰু বাম্পাৰ প্লেটৰ বিষয়ে বিভ্ৰান্ত হৈছেনে? বজাৰত ইমানবোৰ প্লেট, যেনে- ষ্টীলৰ প্লেট, ৰবৰৰ বাম্পাৰ প্লেট, অলিম্পিক প্লেট। কিন্তু কোনটো সৰ্বোত্তম? আমি আপোনাৰ বাবে লোডাউনটো ইয়াতেই পাইছো। প্ৰথমতে বুজিব লাগিব যে আপুনি কেনে ধৰণৰ প্ৰশিক্ষণ ল’ব। পাৱাৰলিফটিং, ভাৰোত্তোলন নে অলিম্পিক উত্তোলন? তাৰ পিছত আপুনি প্ৰয়োজনীয় সঠিক প্লেটবোৰ বাছি ল’ব পাৰিব।

গুণগত মানৰ চাৰিটা বৈশিষ্ট্য প্ৰতিযোগিতা বাম্পাৰ প্লেট

কিন্তু ইয়াতকৈ বহু গুৰুত্বপূৰ্ণ সবিশেষ বিবেচনা কৰিবলগীয়া আছে। আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম নিৰ্বাচন কৰাৰ সময়ত মানসম্পন্ন প্ৰতিযোগিতা বাম্পাৰ প্লেটৰ এই চাৰিটা বৈশিষ্ট্য চিনি পাওক।

• স্লাইডিং: বাম্পাৰৰ ভিতৰৰ, ষ্টীলৰ আঙঠিটো বাৰৰ হাতৰ আঁচলত ভালদৰে ফিট হ’ব লাগে। যদি নহয়, তেন্তে আঙঠিবোৰ বেছি বহল হ’লে ওজনবোৰ পিছলি যাব পাৰে।

• বেণ্ড: জনা মতে দহ পাউণ্ড ওজন পাতল আৰু ভংগুৰ। বেয়া ৰবৰ আৰু অতিৰিক্ত চিকনতাৰ সংমিশ্ৰণে প্লেটবোৰ বেঁকা কৰি পেলাব। তদুপৰি ইয়াৰ ফলত ভাৰসাম্যহীন বোজা হয়, যাৰ ফলত মাটিৰ পৰা লৰচৰ কৰা টানিব পৰা যায়।

• স্থায়িত্ব: বাম্পাৰৰ বাবে ফাটি যোৱাটোৱেই প্ৰথম ভাবুকি। প্ৰতিযোগিতাৰ প্লেটবোৰ অনবৰতে তললৈ নামি যায়। এইদৰে প্লেটবোৰৰ মানদণ্ড বেয়া হ’লে ভিতৰৰ আঙঠিটোৰ চাৰিওফালে ফাটি যাব। সেইটোৱে মজিয়াত জিৰণি লোৱাৰ সময়ত বাৰখনৰ ভাৰসাম্যহীনতা সৃষ্টি কৰে।

• বাউন্স: সিহঁতে ঠিকেই বাউন্স কৰিব লাগিব, বেছিকৈ বানি হপৰ দৰে।

সুবিধা

• নিৰাপদ: ৰবৰৰ প্ৰতিযোগিতা বাম্পাৰ প্লেট নিৰ্মাণৰ বাবে, আপুনি মজিয়া, বাৰ, প্লেট বা লিফ্টাৰৰ নিজৰ ক্ষতিৰ কোনো আশংকা নোহোৱাকৈ লোড কৰা বাৰ এটা নিৰাপদে পেলাব পাৰে। অলিম্পিক লিফ্ট কৰিবলৈ, যেতিয়া আপুনি ওজনবোৰ ওপৰৰ পৰা, ৰেক পজিচন বা হিপৰ পৰা ড্ৰপ কৰে, তেতিয়া প্ৰতিযোগিতা বাম্পাৰ প্লেটৰ প্ৰয়োজন হয়। এই কাৰণে গেৰেজ জিম ব্যৱহাৰৰ বাবে বাম্পাৰ আদৰ্শ। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে তেওঁলোক অধিক নিৰাপদ। আপুনি আপোনাৰ ফাউণ্ডেচনৰ কি হ’ব, বা আঘাতত চিপ বা ফাটি যাব নেকি, দুৰ্ঘটনাজনিত হওক বা নহওক, সেই বিষয়ে মানসিক চাপত নাথাকিব।

• ৱৰ্কআউটৰ নমনীয়তা: প্ৰতিযোগিতামূলক বাম্পাৰ প্লেটেও ভৱিষ্যতৰ নমনীয়তা প্ৰদান কৰে। বহু খেলুৱৈয়ে পুনৰ অলিম্পিক লিফটিঙলৈ উভতি আহিছে। যদিও আপুনি নিজকে ফিটনেছ লেভেলত নাপায় বা ইয়াৰ প্ৰয়োজনীয় ৱৰ্কআউট কৰা নাই, তথাপিও আপুনি এতিয়াই সেইবোৰত বিনিয়োগ কৰিব বিচাৰিব পাৰে, গতিকে আপোনাৰ হাতত বিকল্প আছে।

• নিস্তব্ধ: যদি আপুনি কেতিয়াবা ষ্টীলৰ সৈতে ৱৰ্কআউট কৰিছে, তেন্তে আপুনি জানে যে জিমবোৰ কিমান সোনকালে নিৰ্মাণ স্থানৰ দৰে শুনা যায়। আপুনি যিমানেই মসৃণ বা কোমল নহওক কিয়, ষ্টীলৰ প্লেটবোৰে দুঃস্বপ্নৰ দৰে গীৰ্জাৰ ঘণ্টাৰ দৰে শব্দ কৰিব পাৰে। বাম্পাৰ প্লেটবোৰ মাৰ্চিং বেণ্ডত জংঘলৰ দৰে একেলগে ক্ৰেচ নহয়।

অনুভৱ নকৰিব যে আপুনি কেৱল আপোনাৰ ঘৰুৱা জিমত বাম্পাৰ ষ্টক কৰিব লাগিব। কিছুমান গেৰেজ জিমৰ মালিকে ষ্টীলৰ প্লেট আৰু বাম্পাৰ মিহলাই মিলাই দিয়ে, আৰু প্ৰত্যেকৰে নিজৰ নিজৰ ঠাই থাকে। যদি আপুনি নিশ্চিত যে বাম্পাৰ প্লেট আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম, তেন্তে আগবাঢ়ি যাওক আৰু বিভিন্ন বাম্পাৰ প্লেটৰ প্ৰকাৰৰ বিষয়ে পঢ়ক।