प्रतियोगिता रबर बम्पर प्लेट्स (5kg तः 25kg)

प्रतियोगिता बम्पर प्लेट्स

'बम्पर्' संक्षेपेण, प्रतियोगिता बम्पर प्लेट् ओलम्पिक-पट्टिकानां कृते ओलम्पिक-भारस्य एकः प्रकारः अस्ति । ते प्रायः सघनरबरस्य निर्मिताः सन्ति, मध्ये इस्पातस्य वा पीतले वा कालराहः भवति यः ओलम्पिकपट्टिकां स्वीकुर्वति ।

प्रतियोगितायाः प्लेट् ओलम्पिक-आकारस्य सन्ति, पाउण्ड्-किलो-योः मध्ये आगच्छन्ति । महत्त्वपूर्णं यत् ते नियमितभारउत्थापनस्य अथवा बलप्रशिक्षणस्य प्लेट् इत्यस्य समानं भारपरिधिं प्रयच्छन्ति । प्रायः बम्पर् कृष्णवर्णे आगच्छन्ति, परन्तु विविधाः वर्णाः सहजतया उपलभ्यन्ते ।

सम्यक् बम्पर प्लेट् कथं चयनीयम्

किं भवन्तः स्वगृहस्य वा गैरेजस्य व्यायामशालायाः परितः किञ्चित् भारं क्षिप्तुं सज्जाः सन्ति तथा च बम्पर प्लेट्स् विषये भ्रमिताः सन्ति? विपण्यां एतावन्तः प्लेट्-पत्राणि सन्ति, यथा इस्पात-प्लेट्, रबर-बम्पर्-प्लेट्, ओलम्पिक-प्लेट् च । परन्तु कः श्रेष्ठः ? अत्रैव भवतः कृते वयं lowdown प्राप्तवन्तः। प्रथमं चिन्तनीयं यत् भवन्तः कीदृशं प्रशिक्षणं करिष्यन्ति। पावरलिफ्टिंग्, वेट्लिफ्टिङ्ग् अथवा ओलम्पिक लिफ्टिंग्? ततः भवन्तः आवश्यकानि योग्यानि प्लेट्-स्थानानि चिन्वितुं शक्नुवन्ति ।

गुणवत्तायाः चत्वारः लक्षणाः प्रतियोगिता बम्पर प्लेट्

तथापि विचारणीयाः बहु महत्त्वपूर्णाः विवरणाः सन्ति । भवतः कृते उत्तमं चयनं कुर्वन् गुणवत्तापूर्णप्रतियोगितायाः बम्परप्लेट् इत्यस्य एतानि चत्वारि लक्षणानि ज्ञातव्यानि।

• स्लाइडिंग् : बम्परस्य अन्तः, इस्पातवलयः बारस्य आस्तीने सम्यक् उपयुक्तः भवेत्। यदि न तर्हि वलयः अतिविस्तृताः सन्ति चेत् भाराः स्खलितुं शक्नुवन्ति ।

• बेण्ड् - यथा ज्ञातं दश पौण्ड् भारः कृशः भंगुरः च भवति । दुर्बलरबरस्य अतिरिक्तकृशतायाः च संयोजनेन प्लेट्-पट्टिकाः मोचिताः भविष्यन्ति । अपि च, तस्य परिणामः असन्तुलितः भारः भवति, यत् भूमौ कम्पितं आकर्षणं करोति ।

• स्थायित्वम् : बम्परस्य कृते प्रथमं खतरा भवति क्रैकिंग् । प्रतियोगितायाः प्लेटाः निरन्तरं पातिताः भवन्ति। एवं यदि प्लेट्-गुणः दुष्टः भवति तर्हि ते अन्तःवलयस्य परितः स्फुटन्ति । तत् तलविश्रामं कुर्वन् बारस्य असन्तुलनं करोति।

• उच्छ्वासः - तेषां उच्छ्वासः सम्यक् एव भवति, अधिकं शशकस्य हॉप् इव।

लाभाः

• सुरक्षिततरम् : रबरप्रतियोगितायाः बम्परप्लेट्निर्माणस्य कारणात्, भवान् तलस्य, बारस्य, प्लेटस्य, अथवा लिफ्टरस्य स्वयं क्षतिस्य कोऽपि जोखिमं विना भारितपट्टिकां सुरक्षिततया पातुं शक्नोति। ओलम्पिक-उत्थापनं कुर्वन्, यदा भवन्तः उपरितः, रैक-स्थानात् वा नितम्बतः वा भारं पातयन्ति, तदा स्पर्धायाः बम्पर-प्लेट्-आवश्यकता भवति । अस्य कारणात् गराज-व्यायामशालायाः उपयोगाय बम्पर् आदर्शाः सन्ति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् ते सुरक्षिताः सन्ति। भवन्तः तनावग्रस्ताः न भविष्यन्ति यत् भवतः आधारस्य किं भविष्यति, अथवा ते आघाते चिप् वा क्रैक करिष्यन्ति वा, दुर्घटनाद्वारा वा न वा।

• वर्कआउट् लचीलता : प्रतियोगिता बम्पर प्लेट् भविष्ये लचीलतां अपि प्रदाति। पुनः ओलम्पिक-उत्थापन-क्रीडायां बहवः क्रीडकाः पुनः आगच्छन्ति । यदि भवान् स्वं फिटनेस-स्तरं न प्राप्नोति वा तेषां आवश्यकतां जनयति वर्कआउट् न करोति चेदपि भवान् इदानीं तेषु निवेशं कर्तुम् इच्छति, अतः मार्गे एव विकल्पः अस्ति

• शांततरम् : यदि भवान् कदापि इस्पातेन सह वर्कआउट् कृतवान् तर्हि भवान् जानाति यत् व्यायामशालाः निर्माणस्थल इव कियत् शीघ्रं ध्वनितुं शक्नुवन्ति। भवान् कियत् अपि स्निग्धः सौम्यः वा भवतु, इस्पातस्य प्लेट्-पत्राणि दुःस्वप्न-चर्च-घण्टा इव ध्वनितुं शक्नुवन्ति । बम्पर-प्लेट्-पट्टिकाः एकत्र न दुर्घटनाम् अनुभवन्ति यथा मार्चिंग्-बैण्ड्-मध्ये झङ्काराः ।

मा अनुभूयते यत् भवन्तः केवलं स्वस्य गृहस्य व्यायामशालायां बम्पर्-सहितं स्टॉकं कर्तुं अर्हन्ति। केचन गैरेज-व्यायामशालास्वामिनः इस्पात-प्लेट्-बम्पर्-इत्येतयोः मिश्रणं & मेलनं कुर्वन्ति, प्रत्येकस्य च स्थानं भवति । यदि भवान् निश्चितः अस्ति यत् बम्परप्लेट् भवतः कृते सर्वोत्तमरूपेण उपयुक्ताः सन्ति तर्हि निरन्तरं कुर्वन्तु तथा च विभिन्नानां बम्पर प्लेट् प्रकाराणां विषये पठन्तु।