'Kacaanka Jiimka Garage' waa kan. Dad ka badan weligood ayaa ka ganacsanaya jimicsiyo ganacsi oo ciriiri ah si ay ugu sahlanaato tababarka guriga. Si kastaba ha ahaatee, caqabada ugu weyn ee mulkiilayaasha guryaha intooda badan maaha dhiirigelin - waa meel bannaan. Waxay u badan tahay inaadan haysan bakhaar 2,000-foot ah; waxaad leedahay qol jiif oo firaaqo ah, saldhig

Marka loo eego kala sareynta dayactirka jimicsiga, Racks Kaydinta ayaa inta badan ah qalabka la dayacay. Waxa aanu saliida gacmaheena gashashka oo aanu tirtirnaa suunka treadmill-ka, laakiin rafka hoose ee fadhiya geeska ayaa inta badan la iska indhatiraa-ilaa ay ka bilaabato in ay gariirto. Si kastaba ha ahaatee, tixgeli shaqada ay qabato: A si buuxda u raran co

Dhammaanteen waan joognay: Waxaad ku dhex jirtaa wareeg aad u daran, garaaca wadnahaagu waa kor u kacay, oo waxaad u socotaa inaad qabsato labo ka mid ah 30lb dumbbells-kaliya si aad mid u hesho ayaa maqan, kan kalena wuxuu ku hoos aasay taarikada miisaanka. Haa Halis ah? Xaqiiqda

Gym-ku waxa uu u fiican yahay sida ururkiisa. Waxa laga yaabaa in aad haysato barbellaha ugu fiican iyo mishiinnada wadnaha ee ugu fudud, laakiin haddii miisaanku ku kala firdhiyo sagxadda, xaruntaadu waxay u egtahay mid aan xirfad lahayn iyo, ka sii muhiimsan, waxay noqotaa mid khatar ah. Kaydinta Racks waa geesiyaasha aan la maqlin ee jimicsiga adduunka. Waxay p

Markaad raadinayso Squat Racks, waxaad arki doontaa farqi weyn oo qiimo leh. Hal rafiiq ayaa laga yaabaa inay ku kacdo $400, halka mid kale oo isku mid ah uu ku kacayo $2,000. Kan qaaliga ah miyuu runtii shan jeer ka fiican yahay? Mise waa calaamad uun?Farqiga ayaa ku jira injineernimada. 'Darajada Ganacsiga' iyo 'Home Grade'