Tonga eto ny 'Garage Gym Revolution'. Betsaka kokoa noho ny hatramin'izay no mivarotra toeram-panatanjahantena feno olona mba hanamora ny fiofanana ao an-trano. Na izany aza, ny fanamby lehibe indrindra ho an'ny ankamaroan'ny tompon-trano dia tsy ny antony manosika, fa ny habaka. Azo inoana fa tsy manana trano fanatobiana entana 2000 metatra toradroa ianao; manana efitra fatoriana azo antoka, fototra

Ao amin'ny ambaratongan'ny fikojakojana ny toeram-panatanjahantena dia matetika ny fitahirizana fitahirizana no fitaovana tsy voakarakara indrindra. Manosotra ny tananay barbell izahay ary mamafa ny fehin-kibonay, fa matetika ny rack mipetraka eo an-jorony dia tsy raharahaina—mandra-panombohany mihozongozona. Na izany aza, diniho ny asa ataony:

Efa teo daholo isika rehetra: Eo afovoan'ny fizaran-tany mafonja ianao, miakatra ny fitepon'ny fonao, ary mandeha maka dumbbells milanja 30 kilao roa ianao — vao mahita ny iray tsy hita, ary ny iray milevina ao ambanin'ny takelaka misy lanja. Eny. Mampidi-doza? Tena marina. Raha toa ka tsy toy ny exc

Ny toeram-panatanjahantena dia tsara toy ny fandaminana azy.Mety hanana barbell tsara indrindra sy milina cardio malefaka indrindra ianao, fa raha miparitaka manerana ny gorodona ny lanja, dia toa tsy matihanina ny tranonao ary, ny zava-dehibe kokoa, dia lasa mampidi-doza. Izy ireo p

Rehefa mijery Squat Racks ianao dia ho hitanao ny tsy fitovian'ny vidiny. Ny rack iray dia mety mitentina $400, raha toa ka mitentina $2,000 ny iray hafa. Sa marika fotsiny? Ny mahasamihafa azy dia eo amin'ny injeniera. 'Naoty ara-barotra' sy 'Naoty an-trano'