O ba bone lefelong la go itšhidulla: batho ba khuname godimo ga console, ba bala makasine mola maoto a bona a sa šikinyege ka thata. Ke kamoo o hwetšago dipoelo ka gona.Motšhene wa go Namela Ditepisi ke o mongwe wa dikarolo tše di feto-fetogago kudu tša didirišwa tša cardio tšeo di lego gona. Gore o novice ye e feletšego yeo e nyakago go fokotša dikhilograma tše mmalwa o

O tšere sephetho sa go reka monamedi wa manamelo. Ke mogato o bohlale—ke metšhene e sego kae yeo e neago mehola e swanago ya go tšhuma di- kilojoule, ya go betla glute.Eupša ge o thoma go phetla, o thula thibelo ya tsela. O bona motšhene o tee ka R10 000 gomme o mongwe wo o bonagalago o nyakile o swana ka R10 000. Ke ka baka la'ng sekgoba se segolo sa theko?The differe

O dirile peeletšo. O kgethile e nngwe ya Best Stair Climbers mmarakeng, gomme bjale ke selo sa bogareng sa lefelo la gago la go itšhidulla. Eupša ka go se swane le dumbbell goba panka, monamedi wa manamelo ke motšhene o raraganego wo o nago le di- motor, diketane, mapanta le didirišwa tša go dirišana tša dijithale.Lebaka la nomoro ya pele la go palelwa ga didirišwa ga se

Bophelong bja letšatši le letšatši, gantši re leka go phema manamelo. Re leta dilift gomme re ema godimo ga di- escalator. Eupša ka phapošing ya go itšhidulla, Motšhene wa go Namela Ditepisi gantši ke sedirišwa seo se swaregilego kudu fase.Ke ka baka la’ng batho ba lokela go dira selo seo ba se phemago lefaseng la kgonthe?Karabo e letše bokgoning. The sta

'Stairway to Heaven' (goba mohlomongwe, hele yeo e fufuletšwego yeo e fišago glute) e fetogile seripa seo se kganyogegago kudu sa thekišo ya dithoto lefelong la go itšhidulla la sebjalebjale.Stair Climber Machines—yeo gantši e bitšwago StepMills—e thuthupile ka go tuma. Ka lebaka la eng? Ka gobane di fana ka motswako o kgethegilego wa tlwaetšo ya pelo le methapo yeo e nago le dikhaloriki tše dintši le ta