La 'Stairway to Heaven' (o potser, un infern suat que crema glutis) s'ha convertit en la peça immobiliària més cobejada del gimnàs modern. Les màquines per escalar escales, sovint anomenades StepMills, han augmentat en popularitat. Per què? Perquè ofereixen una combinació única d'entrenament cardiovascular alt en calories i ta

En el món del fitness, les tendències van i vénen. Un any són plaques de vibració, l'altre són pesos portàtils. Però la màquina de rem s'ha mantingut un element bàsic a les cases de vaixells i als gimnasos durant més d'un segle. Per què? Perquè funciona. No obstant això, el ressorgiment del rem no és només nostàlgia; està recolzat per sp

Entrar al gimnàs o navegar en línia per trobar equips de fitness a casa pot ser aclaparador. T'enfrontes a un dilema dels 'Tres grans': la cinta de córrer, la bicicleta estàtica i la màquina de rem. Tots prometen cremar calories i millorar la salut del cor. Però, són iguals? La resposta curta és no. Mentre a

Si ets un corredor, coneixes el dolor de les fèrules de canyella. Si sou un aixecador de peses, coneixeu la rigidesa del dolor muscular d'inici retardat (DOMS). Fer el mateix moviment repetitiu dia rere dia és una via ràpida cap a un altiplà, o pitjor, una lesió. Entra a l'entrenament creuat. L'entrenament creuat implica incorporar

Has invertit en una de les millors màquines de rem del mercat. Està assegut al gimnàs de casa, a punt per començar. Però tenir l'equip és només la meitat de la batalla. Per transformar realment la vostra forma física, heu de saber com utilitzar-lo de manera eficaç. El rem sovint s'anomena 'exercici perfecte' per la seva e