Igwe ịkwọ ụgbọ mmiri enwetala nnukwu nlọghachi na ewu ewu, yana ezi ihe kpatara ya. Ọ bụ otu n'ime ihe ole na ole nke mgbatị ahụ na-enye ezigbo mgbatị ahụ ' efu-mmetụta 'mgbe ị na-etinye ihe karịrị 85% nke anụ ahụ gị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-achọ ịgbakwunye otu na mgbatị ụlọ gị, ị nwere l.

Ị melitela otu n'ime igwe ịkwọ ụgbọ mmiri kacha mma na mgbatị ụlọ gị. Ị na-ekegide ụkwụ gị, jide aka, ma... ugbu a gịnị? Ọtụtụ ndị ọrụ na-adaba n'ọnyà nke ịkwọ ụgbọ mmiri na-enweghị uche '-na-eji azụ na azụ na-agba ọsọ na ọkara nkeji nkeji 20. Ọ bụ ezie na nke a dị mma karịa ịnọdụ ala n'ihe ndina, ọ naghị emeghe

Mgbe ị na-azụ ahịa maka akụrụngwa mgbatị ahụ, ị ​​ga-ahụrịrị nnukwu ọdịiche ọnụahịa. Ị nwere ike ịhụ onye na-akwọ ụgbọ mmiri dị mma, kọmpat maka $ 400 na ihe nlereanya siri ike, nke dị arọ maka $ 1,500. N'anya ndị na-adịghị azụ azụ, ha na-arụ otu ọrụ ahụ: ị na-adọta aka, ị na-atụgharị azụ, na ịsacha. Yabụ, gịnị kpatara

Emela nyocha ahụ wee tinye ego n'otu igwe ịkwọ ụgbọ mmiri kacha mma maka mgbatị ụlọ gị. Ọ na-adị mma, na-ada ụda nke ukwuu, ma na-enye gị mgbatị ahụ dị egwu. Mana kedu ka ị ga-esi hụ na ọ ga-adị otu ahụ? Ọtụtụ ndị ọrụ na-eji akụrụngwa ahụike eme ihe dị ka arịa ụlọ — tọọ ya wee chefuo ya. Agbanyeghị, onye na-akwọ ụgbọ mmiri bụ mecha

N'ime ụwa akụrụngwa mgbatị ahụ juru, usoro na-abịa ma na-aga. Ma igwe ịkwọ ụgbọ mmiri (ma ọ bụ ergometer) eguzowo n'ule nke oge, na-esi na ngwá ọrụ ọzụzụ maka ndị na-akwọ ụgbọ mmiri na-aga n'ihu na mgbatị ụlọ n'ụwa nile. Gịnị kpatara mmụba na-ewu ewu? N'ihi na ọ na-arụ ọrụ nke ọma. Mgbe ị na-ekpebi otú itinye ego