La 'Stairway to Heaven' (o forse, un inferno sudato e bruciante di glutei) è diventata l'oggetto più ambito nella palestra moderna. Le macchine per salire le scale, spesso chiamate StepMills, sono esplose in popolarità. Perché? Perché offrono una combinazione unica di allenamento cardiovascolare ad alto contenuto calorico e ta

Nel mondo del fitness, le tendenze vanno e vengono. Un anno si tratta di piastre vibranti, l'anno successivo di pesi indossabili. Ma il vogatore è rimasto un punto fermo nelle rimesse per barche e nelle palestre per oltre un secolo. Perché? Perché funziona. Tuttavia, la rinascita del canottaggio non è solo nostalgia; è supportato dalla moderna sp

Entrare in una palestra o cercare online attrezzature per il fitness a casa può essere travolgente. Ti trovi di fronte al dilemma dei 'tre grandi': il tapis roulant, la cyclette e il vogatore. Tutti promettono di bruciare calorie e migliorare la salute del cuore. Ma sono creati uguali? La risposta breve è no. Mentre a

Se sei un corridore, conosci il dolore causato dalla tibia. Se sei un sollevatore di pesi, conosci la rigidità dell'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS). Fare lo stesso movimento ripetitivo giorno dopo giorno è una corsia preferenziale verso un plateau o, peggio, un infortunio. Entra nel Cross-Training. Il Cross-training prevede l'incorporazione

Hai investito in uno dei migliori vogatori sul mercato. È seduto nella tua palestra di casa, pronto a partire. Ma avere l’attrezzatura è solo metà dell’opera. Per trasformare veramente la tua forma fisica, devi sapere come usarlo in modo efficace. Il canottaggio è spesso chiamato l''esercizio perfetto' per la sua efficacia.