Ym myd ffitrwydd, mae tueddiadau yn mynd a dod. Un flwyddyn mae'n blatiau dirgrynol, y flwyddyn nesaf mae'n bwysau gwisgadwy. Ond mae'r peiriant rhwyfo wedi parhau'n stwffwl mewn tai cychod a champfeydd ers dros ganrif. Pam? Oherwydd ei fod yn gweithio. Fodd bynnag, nid hiraeth yn unig yw adfywiad rhwyfo; fe'i cefnogir gan modern sp

Gall cerdded i mewn i gampfa neu bori ar-lein am offer ffitrwydd cartref fod yn llethol. Rydych chi'n wynebu cyfyng-gyngor o'r 'Tri Mawr': Y Felin Draed, y Beic Ymarfer, a'r Peiriant Rhwyfo. Maen nhw i gyd yn addo llosgi calorïau a gwella iechyd y galon. Ond a ydynt yn cael eu creu yn gyfartal? Yr ateb byr yw na. Tra yn

Os ydych chi'n rhedwr, rydych chi'n gwybod poen sblintiau shin. Os ydych chi'n godwr pwysau, rydych chi'n gwybod pa mor anystwyth yw dolur cyhyrau sy'n dechrau'n araf (DOMS). Mae gwneud yr un symudiad ailadroddus ddydd ar ôl dydd yn llwybr cyflym i lwyfandir - neu'n waeth, yn anaf.Enter Cross-training.Traws-hyfforddiant yn cynnwys incorporatin

Rydych chi wedi buddsoddi yn un o'r Peiriannau Rhwyfo Gorau ar y farchnad. Mae'n eistedd yn eich campfa gartref, yn barod i fynd. Ond dim ond hanner y frwydr yw cael yr offer. I drawsnewid eich ffitrwydd yn wirioneddol, mae angen i chi wybod sut i'w ddefnyddio'n effeithiol. Yn aml, gelwir rhwyfo yn 'ymarfer perffaith' oherwydd ei e.

Mae'r Peiriant Rhwyfo wedi profi adfywiad enfawr mewn poblogrwydd, ac am reswm da. Mae'n un o'r ychydig ddarnau o offer ffitrwydd sy'n cynnig ymarfer “dim effaith” go iawn wrth ymgysylltu â dros 85% o fàs cyhyrau eich corff. Fodd bynnag, os ydych chi am ychwanegu un at eich campfa gartref, mae gennych chi l.