Nā Paʻa Waihona no nā hale haʻuki home: e hoʻonui ana i ka lewa a me ka pono

Aia ka 'Garage Gym Revolution'. ʻOi aku ka nui o nā poʻe ma mua o ke kālepa ʻana i nā hale haʻuki pāʻoihana lehulehu no ka maʻalahi o ke aʻo ʻana ma ka home.

Eia naʻe, ʻo ka luʻi nui loa no ka hapa nui o nā mea hale ʻaʻole ka hoʻoikaika ʻana—ʻo ia ka hakahaka . ʻAʻole paha ʻoe he hale kūʻai 2,000-square-foot; Loaʻa iā ʻoe kahi lumi moe kaʻawale, kahi kihi haʻahaʻa, a i ʻole hapalua hale kaʻa e pono ai ke kūpono i kahi kaʻa.

ʻO ka nūhou maikaʻi? ʻAʻole pono ʻoe i kahi kapuaʻi nui e kūkulu i kahi kino honua. Ma ke koho ʻana i kūpono nā Racks Storage , hiki iā ʻoe ke hana i kahi wahi hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe ma kahi liʻiliʻi e like me 10x10 kapuaʻi.

Ma kēia alakaʻi, e ʻimi mākou pehea e koho ai i nā lako hoʻopakele wahi a hoʻonohonoho i kāu hoʻonohonoho no ka hana ʻoi loa.

1. Ke koho ʻana i ka Rack kūpono no nā wahi liʻiliʻi

I loko o kahi hale haʻuki pāʻoihana, loaʻa iā ʻoe kahi mīkini no kēlā me kēia ʻiʻo a me kahi pahu no kēlā me kēia kaumaha. I loko o kahi hale haʻuki hale , pono e loaʻa i kēlā me kēia ʻīniha kuʻekuʻe kāna mālama. Pono ʻoe i nā mea hana maʻalahi a paʻa.

A. ʻO ka Rack Vertical 'A-Frame'.

ʻO kēia ka mea mālama nui loa no nā dumbbells.

• Pehea e hana ai: Ma kahi o ka hohola ʻana i ke kaupaona ma ka ʻaoʻao o kahi papa lōʻihi, hoʻopaʻa ʻo A-Frame iā lākou ma ke poʻo i ka hale kiaʻi.

• Ka Pōmaikaʻi: Loaʻa iā ia kahi 5-50lb set o nā dumbbells ma kahi kapuaʻi ma lalo o 2 kapuaʻi square. He mea maʻalahi kēia i kahi kihi, e waiho ana i ke kikowaena o ka lumi e hāmama no ka neʻe ʻana.

B. ʻO ka Haʻina Paʻa

• Ka Profile: E hoʻohana i kou mau paia, ʻaʻole i kou papahele.

• ʻO ka pōmaikaʻi: ʻO ka waiho ʻana i ka paia no nā barbells, nā papa kaumaha, a me nā kaula kūʻē e mālama pono i ka papahele. He mea koʻikoʻi kēia no ka palekana a ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻomaʻemaʻe (a me ke kaʻa ʻana i ke kaʻa).

C. Ka Huina 'Mass Storage'.

• ʻO ka Profile: He papa papa nui e hui pū ana i nā pā palahalaha no nā kettlebells/pōpō me nā kaʻa no nā papa bumper.

• Ka Pōmaikaʻi: Hoʻohui ia i ʻekolu mau ʻāpana waihona i hoʻokahi.

E nānā i nā hoʻonā Compact: E nānā i nā hoʻolālā kūpono i ka lewa i kā mākou ʻOhi ʻOhi Racks Storage.

2. Nā Hacks Hoʻolālā Space

Ke loaʻa iā ʻoe kāu hāmeʻa, koʻikoʻi ka hoʻonohonoho. ʻAʻole i hoʻonohonoho maikaʻi ʻia kahi hale haʻuki a hoʻohaʻahaʻa i ka hoʻohana ʻana.

A. ʻO ka manaʻo ʻo 'Wahi Hana'.

ʻAʻole pono ʻoe i wahi no ka pā; pono ʻoe i wahi e neʻe ai a puni .

• Nā ʻĀpana Hoʻomaʻemaʻe: E mālama i kāu pahu waiho i loko o ka lima o kou noho ʻana a i ʻole squat rack, akā e hōʻoia i loaʻa iā ʻoe ma kahi o 3 kapuaʻi o ka hoʻomaʻemaʻe e wehe i nā paona me ka ʻole o ka pā ʻana i ka pā a i ʻole ke aniani.

• Paʻa Paʻa Paʻa: E noʻonoʻo i nā ʻeke me nā mea hoʻolele kaumaha (nā huila). ʻAe kēia iā ʻoe e ʻōwili i nā paona no kahi hoʻomaʻamaʻa a hoʻopaʻa iā lākou i loko o kahi keʻena a i ʻole ke kihi ke pau ʻoe.

B. Nui-Functionality

• Pākuʻi: E ʻimi i kahi waihona e hiki ke hoʻopili i kāu pahu mana. He mau puka no ka nui o na squat racks hou no na pine paona, e hoopau ana i ka pono no ka laau kaumaha kaawale.

• Hui: Nā lako hui ma ke ʻano. E mālama i nā mea ʻokoʻa 'huki' (nā kāʻei, nā kaula) ma ka makau hoʻokahi a me nā mea 'pull' (nā kaulahao, nā kāʻei ʻū) ma kekahi.

Design Insight: Wahi a ka American Council on Exercise (ACE) , kahi i hoʻonohonoho maikaʻi ʻia e hōʻemi i ka haʻahaʻa cognitive, e ʻae ana i nā mea pāʻani e nānā pono i ko lākou ʻano a me ka ikaika ma mua o ka hoʻokele clutter.

3. Nā hana hoʻomaʻamaʻa home kūpono

Me kahi hoʻonohonoho mālama mālama akamai, hiki iā ʻoe ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa 'High-Density'—e hana i nā hana hou aʻe i ka manawa liʻiliʻi.

Laʻana Maʻamau: Ka Kaapuni 'Pale Maʻemaʻe'.

No ke aha ia e hana ai: Ma ka loaʻa ʻana o kahi wahi e mālama ai, hiki iā ʻoe ke hoʻololi koke i waena o nā hoʻomaʻamaʻa me ka ʻole o ka hele ʻana ma luna o nā mea hana.

1. ʻO nā kīʻaha kīʻaha: E kiʻi i kahi kettlebell mai ka papa waena.

2. Dumbbell Press: E hopu i nā dumbbells mai ka papa luna.

3. Medicine Ball Slams: E hopu i ka poepoe mai ka papa lalo.

Ka hopena: Hana ʻoe i kahi hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kino holoʻokoʻa ma kahi ʻāpana 6x6 kapuaʻi, e hoʻihoʻi ana i kēlā me kēia mea i kona slot i ka wā hoʻomaha. Mālama kēia i ka hale haʻuki a mākaukau no ka puni aʻe.

4. Mālama i nā wahi liʻiliʻi

Ke hoʻokomo ʻia nā mea hana i kahi ākea (e like me ka hale kaʻa), hiki ke pilikia ka haʻahaʻa a me ka lepo.

• Ea: Mai hoʻokuʻu aku i kāu mau kīʻaha i kahi pā pōhaku pulu. E waiho i kahi āwāwa 2-inihi e ʻae i ka ea e kaapuni, e pale i ka ʻōpala ma ke kua o ka pā.

• Ka mālama maʻamau: E holoi pinepine i kāu mau papa, ma nā wahi liʻiliʻi, e hōʻiliʻili wikiwiki ka lepo a hiki ke pahee i ka ʻili.

Ka hopena

ʻAʻole palena iki kahi wahi liʻiliʻi; he kono no ka pono.

Ma ke koho ʻana i kahi versatile Rack Storage a me ka hoʻonui ʻana i kāu hoʻolālā, hiki iā ʻoe ke hana hou i ka hana o kahi hale kūʻai i loko o kahi lumi kaʻawale. Mālama ʻoe i ka manawa ma ka hele ʻana, mālama kālā ma nā lālā, a loaʻa ke kūʻokoʻa e hoʻomaʻamaʻa ma kāu ʻōlelo ponoʻī.

Mākaukau e hoʻololi i kou lumi kaʻawale? E ʻimi i ka XYS Fitness Storage Racks . Hoʻolālā ʻia kā mākou mau mea hana e hāʻawi i ka lōʻihi o ka pāʻoihana me kahi kapuaʻi i hoʻolālā ʻia no ka home hou.