Storage Racks for Home Gyms: Okulinnyisa ekifo n'obulungi

'Enkyukakyuka ya Garage Gym' etuuse. Abantu bangi okusinga bwe kyali kibadde basuubula jjiimu z’ebyobusuubuzi ezijjudde abantu olw’okutendekebwa awaka.

Kyokka, okusoomoozebwa okusinga obunene eri bannannyini mayumba abasinga obungi si kukubiriza —kiba kifo . Oboolyawo tolina sitoowa ya square feet 2,000; olina ekisenge kya sipeeya, enkoona y’ekisenge ekya wansi oba ekitundu kya galagi ekikyetaaga okuteeka mmotoka.

Amawulire amalungi? Teweetaaga kigere kinene okuzimba omubiri ogw’omutindo gw’ensi yonna. Bw’olonda Storage Racks entuufu , osobola okukola ekifo eky’okutendekebwamu omutindo ogwa waggulu mu kitundu ekitono nga ffuuti 10x10.

Mu kitabo kino, twetegereza engeri y’okulondamu ebyuma ebikekkereza ekifo n’okutegeka enteekateeka yo okusobola okukola obulungi ennyo.

1. Okulonda Rack Entuufu ku Bifo Ebitono

Mu jjiimu ey’ettunzi, olina ekyuma ku buli kinywa ate buli buzito olina ekyuma ekitereka. Mu Home Gym , buli square inch erina okufuna keep yaayo. Okwetaaga ebyuma ebikola emirimu mingi ate nga bitono.

A. Ekisenge kya 'A-Frame' ekyesimbye

Kino kye kisinga okukekkereza ekifo ku dumbbells.

• Engeri gye kikola: Mu kifo ky’okusaasaanya obuzito mu ngeri ey’okwesimbye ku ssefuliya empanvu, A-Frame ebutuuma mu vertikal mu munaala.

• Omugaso: Ekwata seti ya dumbbells 5-50lb mu kigere ekitakka wansi wa square feet 2. Kino kiyingira mangu mu nsonda, ne kireka wakati w’ekisenge nga kiggule okusobola okutambula.

B. Eky’okugonjoola ekizibu ekissiddwa ku bbugwe

• The Profile: Kozesa ebisenge byo, so si wansi wo.

• Omugaso: Okutereka ebikondo, obuzito obuzitowa, ne bbandi eziziyiza okuteekebwa ku bbugwe kikuuma wansi nga muyonjo ddala. Kino kikulu nnyo eri obukuumi era kyangu nnyo okuyonja (n’okusimba mmotoka).

C. Ekitundu kya 'Mass Storage'

• The Profile: Shelf eriko emitendera mingi egatta trays ezipapajjo eza kettlebells/balls ne rails za bumper plates.

• Omugaso: Egatta ebifo bisatu eby’enjawulo eby’okuterekamu ebintu mu kimu.

Browse Compact Solutions: Laba dizayini ezikekkereza ekifo mu... Okukung’aanya ebifo eby’okuterekamu ebintu.

2. Okulongoosa mu bwengula Hacks

Bw’omala okufuna ggiya yo, ensengeka yaayo eba nkulu nnyo. Gjimu etegekeddwa obubi ewulira nga nfunda era emalamu amaanyi okukozesa.

A. Endowooza ya 'Ekifo Ekikola'.

Teweetaaga kifo kyokka kya rack; weetaaga ekifo okugitambulirako .

• Zooni z’okutereka: Kuuma ekifo kyo eky’okuterekamu ebintu ng’omukono gutuuka ku ntebe yo oba ekifo eky’okusitama, naye kakasa nti olina waakiri ffuuti 3 ez’okusumulula obuzito bw’okutereka nga tokubye bbugwe oba endabirwamu.

• Okutereka ku ssimu: Lowooza ku racks ezirina casters (namuziga) ezikola emirimu egy’amaanyi. Kino kikusobozesa okuyiringisiza obuzito buno okukola dduyiro n’obukweka mu kabada oba mu nsonda ng’omaze.

B. Emirimu mingi

• Ebigattibwako: Noonya ekifo ekiterekebwamu ekiyinza okukwata ku kifo kyo eky’amasannyalaze. Ebifo bingi eby’omulembe eby’okusimbamu ebyuma birina ebituli bya ppini za weight plate, ekimalawo obwetaavu bw’omuti ogw’enjawulo ogw’obuzito.

• Entegeka: Ebikozesebwa mu kibinja okusinziira ku bika. Kuuma ebikozesebwa byonna ebya 'pull' (bands, straps) ku hook emu ate ebikozesebwa 'push' (enjegere, emisipi egy'okunnyika) ku ndala.

Design Insight: Okusinziira ku American Council on Exercise (ACE) , embeera entegeke obulungi ekendeeza ku buzito bw’okutegeera, ne kisobozesa bannabyamizannyo okussa essira lyonna ku ffoomu yaabwe n’amaanyi gaabwe okusinga okutambulira mu bifo ebitali bimu.

3. Enkola Ennungamu ey’Okudduka Awaka

Nga olina enteekateeka y'okutereka entegefu, osobola okukola okutendekebwa kwa 'High-Density'—okukola emirimu mingi mu budde obutono.

Enkola y'ekyokulabirako: Enkulungo ya 'Clean Floor'.

Lwaki kikola: Bw’oba ​​n’ekifo ekiweereddwayo okutereka ebintu, osobola okukyusa amangu ddala wakati wa dduyiro nga togwa ku ggiya.

1. Goblet Squats: Kwata kettlebell okuva ku shelf eya wakati.

2. Dumbbell Press: Kwata dumbbells okuva ku mutendera ogw’okungulu.

3. Medicine Ball Slams: Kwata omupiira okuva ku shelf eya wansi.

Ekivaamu: Okola dduyiro w’omubiri gwonna mu kifo kya ffuuti 6x6, ng’ozza buli kintu mu kifo kyakyo mu biseera by’okuwummula. Kino kikuuma jjiimu nga nnungi era nga yeetegese okugenda mu lawundi eddako.

4. Okuddaabiriza mu bifo ebitonotono

Ebikozesebwa bwe bipakiddwa mu kifo ekifunda (nga galagi), obunnyogovu n’enfuufu biyinza okuba ensonga.

• Empewo etambula: Tosika racks zo flush ku bbugwe wa seminti omunnyogovu. Lekawo ekituli kya yinsi 2 empewo okutambula, okuziyiza obusagwa emabega wa rak.

• Okulabirirwa buli kiseera: Siimuula wansi ku bushalofu zo emirundi mingi,Mu bifo ebitono, enfuufu ekuŋŋaanyizibwa mangu era esobola okufuula ebifo okuseerera.

Mu bufunzi

Ekifo ekitono si kikoma; kwe kuyita okubeera omukozi omulungi.

Bw’olonda Storage Rack ekola emirimu mingi n’okulongoosa ensengeka yo, osobola okukoppa enkola y’ekifo eky’obusuubuzi mu kisenge kya sipeeya. Okekkereza obudde mu ntambula, okekkereza ssente mu bwammemba, n’ofuna eddembe okutendekebwa ku bukwakkulizo bwo.

Mwetegefu okukyusa ekisenge kyo ekya sipeeya? Yeekenneenya ku... XYS Fitness Ebintu Ebiterekebwamu Ebintu . Ebyuma byaffe bikoleddwa yinginiya okusobola okuwa obuwangaazi obw’omutindo gw’ebyobusuubuzi n’ekigere ekitegekeddwa amaka ag’omulembe.