Öý sport zallary üçin ammar gaplary: giňişligi we netijeliligi ulaltmak

'Garaage sport zaly rewolýusiýasy' şu ýerde. Öýde okuwyň amatlylygy üçin köp adamly söwda zallaryny söwda edýär.

Şeýle-de bolsa, jaý eýeleriniň köpüsi üçin iň uly kynçylyk höwes däl, bu giňişlik . 2000 inedördül metrlik ammaryňyz ýok bolsa gerek; ätiýaçlyk ýatylýan otagyňyz, ýerzemin burçuňyz ýa-da henizem maşyna laýyk bolmaly ýarym garaage bar.

Gowy habar? Dünýä derejesindäki bedeni gurmak üçin ullakan aýak yzy gerek däl. Dogry saýlap Saklaýyş raflaryny , 10x10 fut kiçi meýdanda ýokary öndürijilikli okuw zolagyny döredip bilersiňiz.

Bu gollanmada, ýer tygşytlaýjy enjamlary nädip saýlamalydygyny we sazlamany iň ýokary netijelilik üçin tertipleşdirmegi öwrenýäris.

1. Çäkli ýerler üçin dogry raf saýlamak

Söwda zalynda her myşsa üçin maşyn we her agram üçin raf bar. zalynda Öý sport her inedördül dýuým saklamaly. Köpugurly we ykjam enjamlar gerek.

A. Dik 'A-çarçuwa ' raf

Bu dambbelller üçin iň soňky tygşytlaýjydyr.

• Işleýşi: A-çarçuwany uzyn tekjede keseligine ýaýratmagyň ýerine, A-çarçuwa olary dikligine diňde dikýär.

• Peýdasy: 2 inedördül metrden az aýak yzynda 5-50lb dambbelller toplumyny saklaýar. Bu otagyň merkezini hereket üçin açyk goýup, bir burça aňsatlyk bilen gabat gelýär.

B. Diwara gurlan çözgüt

• Profil: poluňyzy däl-de, diwarlaryňyzy ulanyň.

• Peýdasy: Barbelller, agram plitalary we garşylyk zolaklary üçin diwara gurlan ammar poly doly arassa saklaýar. Bu howpsuzlyk üçin örän möhümdir we arassalamagy (we awtoulag duralgasyny) has aňsatlaşdyrýar.

C. 'Köpçülikleýin ammar ' bölümi

• Profil: Çaýhanalar / toplar üçin tekiz tarelkalary bamper plitalary üçin relsler bilen birleşdirýän köp derejeli tekje.

• Peýdasy: Üç dürli saklaýyş bölümini birine jemleýär.

Ykjam çözgütlere göz aýlaň: Bizdäki boş ýer tygşytly dizaýnlary gözden geçiriň Saklaýyş gaplary ýygyndysy.

2. Kosmos optimizasiýasy haklary

Diş enjamyňyzy alanyňyzdan soň, düzüliş möhümdir. Gowy gurnalan sport zaly gysga duýulýar we ulanmagy gadagan edýär.

A. 'Işleýän giňişlik ' düşünjesi

Diňe teker üçin ýer gerek däl; aýlanmak üçin ýer gerek töwereginde .

• Arassalaýyş zolaklary: Saklaýan ýeriňizi skameýkanyňyzyň ýa-da skameýkanyňyzyň elinde saklaň, ýöne diwara ýa-da aýna degmezden agramlary açmak üçin azyndan 3 fut arassalanmagyňyzy üpjün ediň.

• Jübi ammary: Gaty agyr rolikli tigirler (tigirler). Bu size agyrlyklary türgenleşik üçin çykarmaga we gutaranyňyzdan soň şkafda ýa-da burçda çekmäge mümkinçilik berýär.

B. Köp funksiýaly

• Goşundylar: boljak ammar gözläň . dakyp Elektrik toguňyza Döwrebap çukurlaryň köpüsinde aýratyn agram agajynyň zerurlygyny aradan aýyrýan agram plastinkalary üçin deşikler bar.

• Gurama: görnüşi boýunça topar enjamlary. Hli 'çekmek ' garnituralaryny (zolaklar, gaýyşlar) bir çeňňekde, beýlekisinde bolsa 'iteklemek' garnituralaryny (zynjyrlar, guşaklar) saklaň.

Dizaýn düşünjesi: habaryna görä Maşk boýunça Amerikan Geňeşiniň (ACE) , oňat guralan gurşaw, bilim derejesini peseldýär, bu bolsa türgenlere bidüzgünçiliklere däl-de, eýsem görnüşlerine we intensiwligine ünsi jemlemäge mümkinçilik berýär.

3. Netijeli öý maşklary

Akylly saklaýyş gurnamasy bilen, '-okary dykyzlyk ' okuwyny ýerine ýetirip bilersiňiz - az wagtyň içinde has köp iş edip bilersiňiz.

Mysal tertibi: 'Arassa pol ' aýlawy

Näme üçin işleýär: Aýratyn saklanylýan ýeriň bolmagy bilen, dişli dişlemezden derrew maşklaryň arasynda geçip bilersiňiz.

1. Goblet squats: Orta tekjeden çäýnek alyň.

2. “Dumbbell Press”: ýokarky gatlakdan dambbellleri tutuň.

3. Medisina topy: Aşak tekjeden top alyň.

Netije: Dynç alyş döwründe her elementi öz ýerine gaýtaryp, 6x6 metr meýdanda doly beden metabolik kondisioner maşkyny ýerine ýetirýärsiňiz. Bu sport zalyny howpsuz we indiki tapgyra taýýar saklaýar.

4. Kiçi ýerlerde hyzmat etmek

Enjamlar gaty giňişlige (garaage ýaly) gaplananda çyglylyk we tozan bolup biler.

• Howa akymy: Çukurlaryňyzy çygly beton diwara sokmaň. Howanyň aýlanmagyna ýol açmak üçin 2 dýuým boşluk goýuň, tekeriň arkasyndaky posuň öňüni alyň.

• Yzygiderli ideg: Tekjeleriňizi ýygy-ýygydan süpüriň, Kiçijik ýerlerde tozan has çalt ýygnanýar we üstleri süýşüp biler.

Netije

Uly bolmadyk ýer çäklendirme däl; täsirli bolmagy üçin çakylykdyr.

Köpugurly “Storage Rack” -y saýlap we ýerleşişiňizi optimizirlemek bilen, ätiýaçlyk otagda täjirçilik desgasynyň işleýşini köpeldip bilersiňiz. Gatnaşmak üçin wagt tygşytlaýarsyňyz, agzalyk üçin pul tygşytlaýarsyňyz we öz şertleriňiz boýunça türgenleşmek azatlygyny gazanarsyňyz.

Boş otagyňyzy üýtgetmäge taýynmy? Gözleg XYS bedenterbiýe ammarlary . Enjamlarymyz, häzirki zaman jaýy üçin niýetlenen aýak yzy bilen täjirçilik derejeli çydamlylygy üpjün etmek üçin işlenip düzülendir.