Regali za shranjevanje za domače telovadnice: povečanje prostora in učinkovitosti

'Garage Gym Revolution' je tukaj. Več ljudi kot kdaj koli prej menja natrpane komercialne telovadnice za udobje vadbe doma.

Vendar največji izziv za večino lastnikov stanovanj ni motivacija – temveč prostor . Verjetno nimate 2000 kvadratnih metrov velikega skladišča; imate rezervno spalnico, kletni kotiček ali polovico garaže, v katero je treba namestiti še avto.

Dobra novica? Za izgradnjo postave svetovnega razreda ne potrebujete velikega odtisa. Z izbiro pravih stojal za shranjevanje lahko ustvarite visoko zmogljivo vadbeno cono na območju, velikem le 10 x 10 čevljev.

V tem priročniku raziskujemo, kako izbrati prostorsko varčno opremo in urediti svojo nastavitev za največjo učinkovitost.

1. Izbira pravega stojala za omejene prostore

V komercialni telovadnici imate napravo za vsako mišico in stojalo za vsako težo. V domači telovadnici mora vsak kvadratni centimeter zaslužiti svoje. Potrebujete opremo, ki je vsestranska in kompaktna.

A. Navpično stojalo 'A-Frame'.

To je ultimativni prihranek prostora za dumbbells.

• Kako deluje: Namesto da bi uteži vodoravno porazdelili po dolgi polici, jih A-okvir zloži navpično v stolp.

• Prednost: Vsebuje 5-50 lb komplet uteži na površini manj kot 2 kvadratnih čevljev. To se zlahka prilega v kot, središče prostora pa pusti odprto za gibanje.

B. Stenska rešitev

• Profil: Uporabite svoje stene, ne tla.

• Prednost: na steni pritrjena shramba za palice, plošče z utežmi in uporne trakove ohranja tla popolnoma čista. To je ključnega pomena za varnost in močno olajša čiščenje (in parkiranje avtomobila).

C. Enota 'Mass Storage'.

• Profil: večnadstropna polica, ki združuje ravne pladnje za kettlebell/žoge z vodili za odbijače.

• Prednost: Združuje tri različne enote za shranjevanje v eno.

Prebrskajte po kompaktnih rešitvah: Oglejte si prostorsko učinkovite modele v našem Zbirka stojal za shranjevanje.

2. Triki za optimizacijo prostora

Ko imate opremo, je postavitev ključnega pomena. Slabo urejena telovadnica deluje utesnjeno in odvrača od uporabe.

A. Koncept 'delovnega prostora'.

Ne potrebujete samo prostora za stojalo; potrebujete prostor za premikanje po njem.

• Prosta območja: stojalo za shranjevanje imejte na dosegu roke od klopi ali stojala za počepe, vendar zagotovite, da imate vsaj 3 čevlje prostora, da odstranite uteži, ne da bi zadeli steno ali ogledalo.

• Premično shranjevanje: razmislite o stojalih z močnimi kolesi (kolesi). To vam omogoča, da uteži razvaljate za vadbo in jih pospravite v omaro ali kot, ko končate.

B. Večnamenskost

• Priključki: poiščite prostor za shranjevanje, ki ga je mogoče pritrditi na vašo omaro za napajanje. Veliko sodobnih nosilcev za počepe ima luknje za zatiče plošče z utežmi, kar odpravlja potrebo po ločenem drevesu z utežmi.

• Organizacija: Združite opremo po vrsti. Vse 'vlečne' dodatke (trakove, jermene) imejte na enem kavlju in 'potisne' dodatke (verižice, potopne pasove) na drugem.

Design Insight: Po mnenju Ameriškega sveta za vadbo (ACE) dobro organizirano okolje zmanjša kognitivno obremenitev, kar športnikom omogoča, da se popolnoma osredotočijo na svojo formo in intenzivnost, namesto da bi se pogovarjali z neredom.

3. Učinkovite domače vadbene rutine

S pametno nastavitvijo shranjevanja lahko izvajate vadbo 'High-Density' – opravite več dela v krajšem času.

Vzorec rutine: Krog 'Čista tla'.

Zakaj deluje: Če imate namensko mesto za shranjevanje, lahko takoj prehajate med vajami, ne da bi se spotaknili ob opremo.

1. Goblet Squats: Zgrabite kettlebell s srednje police.

2. Pritisk z utežmi: zgrabite uteži z zgornje stopnje.

3. Medicine Ball Slams: Zgrabi žogo s spodnje police.

Rezultat: Izvajate vadbo za presnovno kondicijo celega telesa na območju 6x6 stopal, pri čemer vsak predmet med počitkom vrnete v svojo režo. Tako je telovadnica varna in pripravljena na naslednji krog.

4. Vzdrževanje v majhnih prostorih

Ko je oprema zapakirana v tesen prostor (kot je garaža), sta lahko problem vlaga in prah.

• Zračni tok: Ne potiskajte stojala poravnano z vlažno betonsko steno. Pustite 2-palčno vrzel, da omogočite kroženje zraka in tako preprečite rjo na zadnji strani stojala.

• Redna nega: Pogosteje obrišite police, v majhnih prostorih se prah nabira hitreje in lahko povzroči spolzke površine.

Zaključek

Majhen prostor ni omejitev; je povabilo k učinkovitosti.

Z izbiro vsestranskega stojala za shranjevanje in optimiziranjem vaše postavitve lahko posnemate funkcionalnost komercialnega objekta v rezervni sobi. Prihranite čas pri vožnji na delo, prihranite denar za članstvo in pridobite svobodo treniranja pod lastnimi pogoji.

Ste pripravljeni spremeniti svojo prosto sobo? Raziščite XYS Fitness stojala za shranjevanje . Naša oprema je zasnovana tako, da zagotavlja vzdržljivost komercialnega razreda z odtisom, zasnovanim za sodoben dom.