Kako izbrati sobno kolo

Ugotovite, kako lahko z lastnim sobnim kolesom dosežete svoje fitnes cilje doma.

Kardiovaskularna vadba je lahko zabaven in vznemirljiv način uživanja v vadbi, hkrati pa spravite svoje telo v gibanje. Včasih pa nič ne preseže odličnih notranjih prostorov. Sobno kolo lahko zadovolji oboje in omogoča učinkovito vadbo iz udobja vašega doma.

Obstajajo trije različni slogi sobnih koles: pokončna, ležeča in sobna kolesa. Vsak ponuja številne prednosti in različne ugodnosti za usposabljanje, ki ustrezajo vašim ciljem. Določanje, kateri stil je pravi za vas, bi moral biti vaš prvi korak, da kar najbolje izkoristite svojo naslednjo vadbo.

Ta stil sobnega kolesa vas ohranja v običajnem položaju za vožnjo. Ker imajo standardni kolesarski sedež, ni opore za hrbet. Pokončna sobna kolesa, zasnovana samo za sedeče kolesarjenje, imajo krmilo in sprednji zaslon. Ta kolesa so zelo primerna za posameznike, ki želijo udobno vadbo, vendar ne potrebujejo kolesa za visoko intenzivne treninge.

Če menite, da pokončno sobno kolo ustreza vašim ciljem, poiščite modele z jasnimi in za uporabo preprostimi zasloni. Prepričajte se, da lahko vaše kolo spremlja upor, hitrost, čas, razdaljo in porabljene kalorije. Poleg tega lahko nekateri modeli vključujejo vgrajene programe, ki ohranjajo vaše vadbe sveže in se nenehno spreminjajo.

Druga lastnost, ki jo je treba iskati pri pokončnem sobnem kolesu, je določena oblika spremljanja srčnega utripa.

Ena priljubljena možnost za spremljanje srčnega utripa so kontaktni monitorji. Ta tehnologija se pogosto nahaja v krmilu in se aktivira z dotikom. Nekatera pokončna sobna kolesa ponujajo celo monitorje srca s prsnim pasom, ki lahko dajejo natančnejše odčitavanje.

Namesto običajnega načina vrtenja pedal vas ležeča kolesa postavijo v nagnjen položaj na širšem in udobnejšem sedežu. Pedala so spredaj, kar vam lahko pomaga pri enakomerni porazdelitvi telesne teže. Zaradi tega so ležeča kolesa optimalna izbira za ljudi s težavami s hrbtom, sklepi ali že obstoječimi poškodbami.

Ležeča kolesa ponujajo krmilo tako na sprednjem zaslonu kot tudi ob straneh sedeža. Pri izbiri ležečega kolesa bodite pozorni na enake lastnosti kot pri pokončnem: jasen zaslon z želenimi merami, vgrajeni vadbeni programi, nastavljiv sedež in določena oblika spremljanja srčnega utripa. Nakupovalci ležečega kolesa bi morali upoštevati tudi dimenzije stroja. Zaradi svojega nagnjenega položaja in razširjene drže lahko ležeča kolesa zavzamejo več prostora kot druga kolesa.

Sobna kolesarska kolesa imajo manj funkcij, vendar ponujajo bližjo izkušnjo dejanskemu kolesarjenju na prostem.

Ti stroji, zasnovani za sedenje in stanje kolesarjev, lahko posnemajo navpično plezanje in druge kolesarske manevre. Sobna kolesarska kolesa so dobra za visokointenzivne intervalne treninge in težke vadbe za izgorevanje maščob. To možnost kolesa pogosto najdemo tudi v skupinah za vadbo ali tečajih vrtenja.

Razmislite o modelih za sobno kolesarjenje z nastavljivimi sedeži in krmilom, da povečate udobje. Nekateri slogi ponujajo zaslone, ki spremljajo RPM, Kcal, čas, razdaljo in hitrost, vendar brez vgrajenih vadbenih programov.

Predvsem pa je odpornost najpomembnejša značilnost, ki se je je treba zavedati pri kroženju v zaprtih prostorih. Prepričajte se, da je ponujeni upor zlahka nastavljiv in vključuje širok razpon stopenj. Sistemi z magnetnim uporom so lahko zelo vzdržljivi in ​​zelo tihi. Sobna kolesarska kolesa lahko za odpornost uporabljajo tudi jermenske in verižne pogonske mehanizme.

Obstajajo nekatere luksuzne funkcije, ki poskrbijo, da je vaš trening čim bolj udoben. Držala za steklenice vode, stojala za pametne telefone in držala za tablične računalnike lahko ohranjajo vaše stvari blizu in na dosegu roke. Držala za tablične računalnike vam lahko pomagajo vizualno slediti določenim vadbenim programom med vrtenjem pedal. Nekateri modeli lahko vključujejo tudi ventilatorske sisteme, ki vas ohladijo med temi intenzivnimi vadbami.

Vgrajeni zvočniki lahko tudi izboljšajo zvok za boljšo izkušnjo poslušanja glasbe. Nazadnje, nekatera kolesa lahko spremljajo vašo vadbo prek povezave Bluetooth in sinhronizirajo podatke z vašim pametnim telefonom.

Ne glede na to, ali iščete preprosto kardio aktivnost ali intenzivno vadbo, so sobna kolesa lahko odličen dodatek k vaši rutini. Uporabite te profesionalne nasvete in lahko začnete uživati ​​v svoji novi informaciji.