Jak vybrat rotoped

Zjistěte, jak vám vlastní rotoped může umožnit dosáhnout vašich fitness cílů doma.

Kardiovaskulární trénink může být zábavný a vzrušující způsob, jak si užít cvičení a zároveň dát své tělo do pohybu. Někdy však nic úplně nepřekoná skvělý interiér. Rotoped může uspokojit obojí a umožňuje efektivní cvičení z pohodlí vašeho domova.

Existují tři různé styly rotopedů: vzpřímené, ležící a indoor cycling. Každý z nich nabízí několik výhod a různé tréninkové výhody, aby vyhovoval vašim cílům. Určení, který styl je pro vás ten pravý, by mělo být vaším prvním krokem k tomu, abyste z dalšího tréninku vytěžili maximum.

Tento styl rotopedu vás udrží v konvenční jízdní poloze. Vzhledem k tomu, že mají standardní cyklosedačku, nemají žádnou opěrku zad. Svislé rotopedy jsou navrženy pouze pro jízdu v sedě a nabízejí řídítka a přední displeje. Tato kola jsou vhodná pro jednotlivce, kteří chtějí pohodlné cvičení, ale nepotřebují kolo pro vysoce intenzivní trénink.

Pokud si myslíte, že vzpřímený rotoped vyhovuje vašim cílům, hledejte modely s jasnými a snadno použitelnými displeji. Ujistěte se, že vaše kolo dokáže sledovat odpor, rychlost, čas, vzdálenost a spálené kalorie. Některé modely mohou navíc obsahovat vestavěné programy, které udrží vaše cvičení svěží a neustále se měnící.

Další funkcí, kterou je třeba hledat u vzpřímeného rotopedu, je určitá forma monitorování srdečního tepu.

Jednou z oblíbených možností monitorování srdečního tepu jsou kontaktní monitory. Tato technologie se často nachází v řídítkách a aktivuje se dotykem. Některé vzpřímené rotopedy dokonce nabízejí srdeční monitory na hrudním pásu, které mohou poskytnout přesnější údaje.

Namísto konvenčního stylu šlapání vás ležící kola posadí do sklopené polohy v širším a pohodlnějším sedadle. Pedály jsou vpředu, což může pomoci vyrovnat rozložení vaší tělesné hmotnosti. Díky tomu jsou lehací kola optimální volbou pro lidi s problémy se zády, klouby nebo již existujícími zraněními.

Ležící kola nabízejí řídítka jak na předním displeji, tak i po stranách sedla. Při výběru ležícího kola hledejte stejné vlastnosti jako kolmo: přehledný displej s požadovanými měřeními, vestavěné cvičební programy, nastavitelné sezení a určitá forma monitorování srdečního tepu. Nakupující ležící kolo by také měli vzít v úvahu rozměry stroje. Díky své nakloněné poloze a rozšířenému postoji mohou ležící kola zabírat více podlahové plochy než jiné varianty kol.

Vnitřní cyklistická kola mají méně funkcí, ale nabízejí bližší zážitek než skutečná venkovní cyklistika.

Tyto stroje navržené pro jezdce, aby seděli a stáli, dokážou napodobovat vertikální stoupání a další cyklistické manévry. Halová cyklistická kola jsou vhodná pro vysoce intenzivní intervalový trénink a náročné tréninky na spalování tuků. Tato varianta kola se také často vyskytuje ve cvičebních skupinách nebo kurzech spinningu.

Zvažte vnitřní cyklistické modely s nastavitelným sedadlem a řídítky pro maximální pohodlí. Některé styly nabízejí displeje, které sledují RPM, Kcal, čas, vzdálenost a rychlost, ale bez vestavěných cvičebních programů.

Především odpor je nejdůležitější vlastností, kterou je třeba si uvědomit ve vnitřním cyklu. Ujistěte se, že nabízený odpor je snadno nastavitelný a zahrnuje širokou škálu úrovní. Systémy magnetického odporu mohou být vysoce odolné a velmi tiché. Halová cyklistická kola mohou také používat mechanismy řemenového a řetězového pohonu pro odolnost.

Existují některé luxusní funkce, aby byl váš trénink co nejpohodlnější. Držáky na lahve s vodou, doky pro chytré telefony a držáky na tablety mohou mít vaše věci blízko a na dosah. Držáky na tablety vám mohou pomoci vizuálně sledovat určité cvičební programy při šlapání. Některé modely mohou také obsahovat ventilátorové systémy, které vás udrží v pohodě během těchto intenzivních cvičení.

Vestavěné reproduktory mohou také poskytnout vylepšení zvuku pro lepší zážitek z poslechu hudby. A konečně, některá kola mohou sledovat váš trénink přes Bluetooth a synchronizovat data do vašeho smartphonu.

Ať už hledáte jednoduchou kardio aktivitu nebo intenzivní cvičení, rotopedy mohou být skvělým doplňkem vaší rutiny. Použijte tyto tipy pro profesionály a můžete si začít užívat své newfo.