Як выбраць велатрэнажор

Даведайцеся, як наяўнасць уласнага велатрэнажора можа дазволіць вам дасягнуць вашых фітнес-мэтаў дома.

Сардэчна-сасудзістыя трэніроўкі могуць быць цікавым і захапляльным спосабам атрымаць асалоду ад практыкаванняў, адначасова прыводзячы цела ў рух. Аднак часам у памяшканні няма нічога лепшага. Велатрэнажор можа задаволіць абодва, дазваляючы эфектыўна трэніравацца, не выходзячы з дому.

Ёсць тры розныя стылі велатрэнажораў: вертыкальны, ляжачы і велатрэнажор для памяшканняў. Кожны з іх прапануе мноства пераваг і розныя льготы для навучання ў адпаведнасці з вашымі мэтамі. Вызначэнне таго, які стыль вам падыходзіць, павінна стаць вашым першым крокам, каб атрымаць максімальную аддачу ад наступнай трэніроўкі.

Гэты стыль велатрэнажора трымае вас у звычайным становішчы для язды. Паколькі яны маюць стандартнае веласіпеднае сядзенне, падтрымка спінкі адсутнічае. Вертыкальныя велатрэнажоры, прызначаныя толькі для язды на веласіпедзе седзячы, маюць руль і пярэдні дысплей. Гэтыя веласіпеды добра падыходзяць для людзей, якія жадаюць камфортных трэніровак, але не маюць патрэбы ў ровары для трэніровак высокай інтэнсіўнасці.

Калі вы лічыце, што вертыкальны велатрэнажор адпавядае вашым мэтам, шукайце мадэлі з выразнымі і простымі ў выкарыстанні дысплеямі. Пераканайцеся, што ваш ровар можа адсочваць супраціўленне, хуткасць, час, адлегласць і спаленыя калорыі. Акрамя таго, некаторыя мадэлі могуць уключаць убудаваныя праграмы, каб вашы трэніроўкі былі свежымі і пастаянна змяняліся.

Яшчэ адна функцыя, на якую варта звярнуць увагу ў вертыкальным велатрэнажоры, - гэта нейкая форма маніторынгу сардэчнага рытму.

Адным з папулярных варыянтаў кантролю сардэчнага рытму з'яўляюцца кантактныя маніторы. Гэтая тэхналогія, часта сустракаемая на рулі, актывуецца праз дотык. Некаторыя велатрэнажоры з вертыкальным становішчам нават прапануюць кардыяманіторы з нагрудным раменьчыкам, якія могуць даць больш дакладныя паказанні.

Замест звычайнага стылю кручэння педаляў, ляжачыя ровары размяшчаюць вас у нахіленым становішчы на ​​больш шырокім і зручным сядзенні. Педалі размешчаны спераду, што можа дапамагчы выраўнаваць размеркаванне вагі вашага цела. Гэта робіць ляжачыя веласіпеды аптымальным выбарам для людзей з праблемамі спіны, суставаў або ўжо існуючымі траўмамі.

Для ляжачых ровараў ёсць ручкі як на пярэднім дысплеі, так і па баках сядзення. Выбіраючы ляжачы веласіпед, звярніце ўвагу на тыя ж характарыстыкі, што і ў вертыкальнага: выразны дысплей з жаданымі памерамі, убудаваныя праграмы трэніровак, рэгуляваныя сядзенні і некаторую форму кантролю сардэчнага рытму. Пакупнікам ляжачых ровараў таксама варта ўлічваць памеры машыны. З-за іх нахіленага становішча і шырокай паставы лежачы могуць займаць больш месца, чым іншыя варыянты ровараў.

Пакаёвыя веласіпедныя ровары маюць менш функцый, але прапануюць больш блізкія ўражанні да фактычных веласіпедных прагулак.

Створаныя для таго, каб гоншчыкі маглі сядзець і стаяць, гэтыя машыны могуць імітаваць вертыкальны ўздым і іншыя веласіпедныя манеўры. Пакаёвыя веласіпеды добрыя для інтэнсіўных інтэрвальных трэніровак і складаных трэніровак па спальванні тлушчу. Гэты варыянт ровара таксама часта сустракаецца ў групах практыкаванняў або на занятках спінінгам.

Разгледзьце веласіпедныя мадэлі для памяшканняў з рэгуляванымі сядзеннямі і рулём для максімальнага камфорту. Некаторыя стылі прапануюць дысплеі, якія адсочваюць абароты ў хвіліну, ккал, час, адлегласць і хуткасць, але без убудаваных праграм трэніровак.

Перш за ўсё, устойлівасць - гэта самая важная асаблівасць, пра якую трэба ведаць у цыкле ў памяшканні. Пераканайцеся, што прапанаванае супраціўленне лёгка рэгулюецца і ўключае ў сябе шырокі дыяпазон узроўняў. Сістэмы магнітнага супраціву могуць быць вельмі трывалымі і вельмі ціхімі. Веласіпедныя веласіпеды для памяшканняў таксама могуць выкарыстоўваць раменныя і ланцуговыя механізмы для супраціўлення.

Некаторыя раскошныя функцыі існуюць, каб зрабіць вашу трэніроўку максімальна камфортнай. Трымальнікі для бутэлек з вадой, док-станцыі для смартфонаў і трымальнікі для планшэтаў могуць трымаць вашы рэчы побач і ў межах дасяжнасці. Трымальнікі для планшэтаў могуць дапамагчы вам візуальна сачыць за пэўнымі праграмамі трэніровак падчас кручэння педаляў. Некаторыя мадэлі таксама могуць уключаць сістэмы вентылятараў, якія забяспечваюць прахалоду падчас інтэнсіўных практыкаванняў.

Убудаваныя дынамікі таксама могуць палепшыць гук для лепшага праслухоўвання музыкі. Нарэшце, некаторыя веласіпеды могуць адсочваць вашу трэніроўку праз Bluetooth і сінхранізаваць даныя з вашым смартфонам.

Незалежна ад таго, шукаеце вы простую кардыятрэніроўку або інтэнсіўную трэніроўку, велатрэнажоры могуць стаць выдатным дадаткам да вашай руціны. Скарыстайцеся гэтымі прафесійнымі парадамі, і вы зможаце атрымліваць асалоду ад сваёй новай інфармацыі.