કસરત બાઇક કેવી રીતે પસંદ કરવી

તમારી પોતાની કસરત બાઇક રાખવાથી તમે ઘરે તમારા માવજત લક્ષ્યો સુધી પહોંચવાની મંજૂરી કેવી રીતે આપી શકો છો તે શોધો.

રક્તવાહિની તાલીમ તમારા શરીરને ગતિમાં મૂકતી વખતે કસરતનો આનંદ માણવાની મનોરંજક અને આકર્ષક રીત હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર, તેમ છતાં, ઘરની અંદર કંઈપણ તદ્દન ટોચ પર નથી. કસરત બાઇક તમારા પોતાના ઘરની આરામથી અસરકારક વર્કઆઉટને મંજૂરી આપીને બંનેને સંતોષી શકે છે.

કસરત બાઇકની ત્રણ જુદી જુદી શૈલીઓ છે: સીધા, નિષ્ઠુર અને ઇન્ડોર સાયકલિંગ. દરેક તમારા લક્ષ્યોને અનુરૂપ કરવા માટે બહુવિધ ફાયદા અને વિવિધ તાલીમ આપે છે. તમારી આગલી વર્કઆઉટમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટે તમારા માટે કઈ શૈલી યોગ્ય છે તે નક્કી કરવું.

આ કસરત બાઇક શૈલી તમને પરંપરાગત સવારીની સ્થિતિમાં રાખે છે. તેઓ પ્રમાણભૂત બાઇક સીટ દર્શાવે છે, ત્યાં કોઈ બેક સપોર્ટ નથી. ફક્ત બેઠેલા સાયકલિંગ માટે રચાયેલ છે, સીધી કસરત બાઇકો હેન્ડલબાર અને ફ્રન્ટ ડિસ્પ્લે પ્રદાન કરે છે. આ બાઇક એવા વ્યક્તિઓ માટે યોગ્ય છે કે જેઓ આરામદાયક વર્કઆઉટ ઇચ્છે છે પરંતુ ઉચ્ચ-તીવ્રતાની તાલીમ માટે બાઇકની જરૂર નથી.

જો તમે માનો છો કે સીધી કસરત બાઇક તમારા લક્ષ્યોને બંધબેસે છે, તો સ્પષ્ટ અને ઉપયોગમાં સરળ ડિસ્પ્લેવાળા મોડેલો જુઓ. ખાતરી કરો કે તમારી બાઇક પ્રતિકાર, ગતિ, સમય, અંતર અને કેલરી બળી શકે છે. આ ઉપરાંત, કેટલાક મોડેલોમાં તમારા વર્કઆઉટ્સને તાજી અને હંમેશા બદલવા માટે બિલ્ટ-ઇન પ્રોગ્રામ્સ શામેલ હોઈ શકે છે.

સીધી કસરત બાઇકમાં જોવા માટેનું બીજું લક્ષણ એ હાર્ટ-રેટ મોનિટરિંગનું કેટલાક સ્વરૂપ છે.

હાર્ટ-રેટ મોનિટરિંગ માટેનો એક લોકપ્રિય વિકલ્પ એ સંપર્ક મોનિટર છે. ઘણીવાર હેન્ડલબારમાં જોવા મળે છે, આ ટેક ટચ દ્વારા સક્રિય થાય છે. કેટલીક સીધી કસરત બાઇક છાતીના પટ્ટાવાળા હાર્ટ મોનિટર પણ આપે છે, જે વધુ સચોટ વાંચન આપી શકે છે.

પરંપરાગત પેડલિંગ શૈલીને બદલે, બાઇક તમને વિશાળ, વધુ આરામદાયક સીટ પર ફરીથી ગોઠવાયેલી સ્થિતિમાં બેસે છે. પેડલ્સ સામે છે, જે તમારા બોડીવેઇટ વિતરણને પણ મદદ કરી શકે છે. આ પાછળની સમસ્યાઓ, સંયુક્ત મુદ્દાઓ અથવા પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી ઇજાઓવાળા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ બાઇકને શ્રેષ્ઠ પસંદગી બનાવે છે.

બાઇક બંને આગળના પ્રદર્શન, તેમજ સીટની બાજુઓ સાથે હેન્ડલબાર્સ પ્રદાન કરે છે. બાઇક પસંદ કરતી વખતે, સીધા સમાન સુવિધાઓ જુઓ: ઇચ્છિત માપન, બિલ્ટ-ઇન વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ્સ, એડજસ્ટેબલ બેઠક અને કેટલાક પ્રકારના હાર્ટ-રેટ મોનિટરિંગ સાથેનો સ્પષ્ટ પ્રદર્શન. બાઇક શોપર્સે મશીનનાં પરિમાણોને પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. તેમની રીલેઇન કરેલી સ્થિતિ અને પહોળા વલણને કારણે, બાઇક વિકલ્પો કરતાં વધુ ફ્લોર સ્પેસ લઈ શકે છે.

ઇન્ડોર સાયકલિંગ બાઇક્સમાં ઓછી સુવિધાઓ હોય છે પરંતુ વાસ્તવિક આઉટડોર સાયકલિંગનો નજીકનો અનુભવ આપે છે.

રાઇડર્સને બેસવા અને stand ભા રહેવા માટે રચાયેલ છે, આ મશીનો ical ભી ક્લાઇમ્બીંગ અને અન્ય સાયકલિંગ દાવપેચની નકલ કરી શકે છે. ઇન્ડોર સાયકલિંગ બાઇક ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ અને મુશ્કેલ ચરબી-બર્નિંગ વર્કઆઉટ્સ માટે સારી છે. આ બાઇક વિકલ્પ ઘણીવાર કસરત જૂથો અથવા સ્પિનિંગ વર્ગોમાં પણ જોવા મળે છે.

કમ્ફર્ટને મહત્તમ બનાવવા માટે એડજસ્ટેબલ બેઠક અને હેન્ડલબારવાળા ઇન્ડોર સાયકલિંગ મોડેલોનો વિચાર કરો. કેટલીક શૈલીઓ આરપીએમ, કેસીએલ, સમય, અંતર અને ગતિને ટ્ર track ક કરે છે તે ડિસ્પ્લે પ્રદાન કરે છે, પરંતુ બિલ્ટ-ઇન વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ્સ વિના.

બધા ઉપર, ઇનડોર ચક્રમાં જાગૃત રહેવા માટે પ્રતિકાર એ સૌથી નિર્ણાયક લક્ષણ છે. ખાતરી કરો કે ઓફર કરેલા પ્રતિકાર સરળતાથી એડજસ્ટેબલ છે અને તેમાં વિવિધ સ્તરો શામેલ છે. મેગ્નેટિક રેઝિસ્ટન્સ સિસ્ટમ્સ ખૂબ ટકાઉ અને ખૂબ શાંત હોઈ શકે છે. ઇનડોર સાયકલિંગ બાઇક પ્રતિકાર માટે બેલ્ટ- અને ચેન-ડ્રાઇવ મિકેનિઝમ્સનો ઉપયોગ પણ કરી શકે છે.

તમારી તાલીમ શક્ય તેટલી આરામદાયક બનાવવા માટે કેટલીક લક્ઝરી સુવિધાઓ અસ્તિત્વમાં છે. પાણીની બોટલ ધારકો, સ્માર્ટફોન ડ ks ક્સ અને ટેબ્લેટ ધારકો તમારા સામાનને નજીક અને પહોંચની અંદર રાખી શકે છે. ટેબ્લેટ ધારકો તમને પેડલ કરતી વખતે ચોક્કસ વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ્સને દૃષ્ટિની રીતે અનુસરવામાં મદદ કરી શકે છે. કેટલાક મોડેલોમાં તે તીવ્ર કસરતો દરમિયાન તમને ઠંડુ રાખવા માટે ચાહક સિસ્ટમો શામેલ હોઈ શકે છે.

બિલ્ટ-ઇન સ્પીકર્સ વધુ સારા સંગીત સાંભળવાના અનુભવ માટે audio ડિઓ વૃદ્ધિ પણ પ્રદાન કરી શકે છે. છેલ્લે, કેટલીક બાઇક બ્લૂટૂથ દ્વારા તમારી તાલીમ ટ્ર track ક કરી શકે છે અને ડેટાને તમારા સ્માર્ટફોન પર સમન્વયિત કરી શકે છે.

તમે કોઈ સરળ કાર્ડિયો પ્રવૃત્તિ અથવા તીવ્ર વર્કઆઉટ શોધી રહ્યા છો, કસરત બાઇક તમારી રૂટિનમાં એક મહાન ઉમેરો કરી શકે છે. આ તરફી ટીપ્સનો ઉપયોગ કરો અને તમે તમારા નવાએફઓનો આનંદ માણવાનું શરૂ કરી શકો છો.