Kif Agħżel Exercise Bike

Skopri kif li jkollok ir-rota tal-eżerċizzju tiegħek stess tista' tippermettilek tilħaq il-miri tal-fitness tiegħek id-dar.

It-taħriġ kardjovaskulari jista 'jkun mod divertenti u eċċitanti biex tgawdi l-eżerċizzju waqt li tpoġġi ġismek f'moviment. Xi drabi, madankollu, xejn ma jaqbeż il-kbir ġewwa. Bike ta 'eżerċizzju tista' tissodisfa t-tnejn, li tippermetti workout effettiv mill-kumdità tad-dar tiegħek.

Hemm tliet stili differenti ta 'roti ta' l-eżerċizzju: ċikliżmu wieqfa, mimduda u fuq ġewwa. Kull wieħed joffri vantaġġi multipli u vantaġġi ta 'taħriġ differenti biex jaqdu l-miri tiegħek. Id-determinazzjoni ta 'liema stil huwa tajjeb għalik għandu jkun l-ewwel pass tiegħek biex tikseb l-aħjar mill-workout li jmiss tiegħek.

Dan l-istil ta 'rota ta' l-eżerċizzju jżommok f'pożizzjoni ta 'rkib konvenzjonali. Peress li għandhom sedil standard tar-rota, m'hemm l-ebda appoġġ tad-dahar. Iddisinjati għal ċikliżmu bilqiegħda biss, ir-roti tal-eżerċizzju wieqfa joffru pumi u displays ta 'quddiem. Dawn ir-roti huma adattati tajjeb għal individwi li jixtiequ workout komdu iżda m'għandhomx bżonn rota għal taħriġ ta 'intensità għolja.

Jekk temmen li rota ta 'eżerċizzju wieqfa taqbel mal-miri tiegħek, fittex mudelli b'displejs ċari u faċli biex jintużaw. Kun żgur li r-rota tiegħek tista 'ssegwi r-reżistenza, il-veloċità, il-ħin, id-distanza u l-kaloriji maħruqa. Barra minn hekk, xi mudelli jistgħu jinkludu programmi integrati biex iżommu l-workouts tiegħek friski u dejjem jinbidlu.

Karatteristika oħra li għandek tfittex f'rota ta 'eżerċizzju wieqfa hija xi forma ta' monitoraġġ tar-rata tal-qalb.

Għażla popolari għall-monitoraġġ tar-rata tal-qalb hija l-monitors ta' kuntatt. Spiss misjuba fil-pumi, din it-teknoloġija jattiva permezz tal-mess. Xi bikes ta 'eżerċizzju wieqfa saħansitra joffru moniters tal-qalb taċ-ċinga tas-sider, li jistgħu jagħtu qari aktar preċiż.

Minflok l-istil tal-pedala konvenzjonali, bikes mimduda jpoġġuk f'pożizzjoni reclined f'sedil usa 'u aktar komdu. Il-pedali huma 'l barra fuq quddiem, li jistgħu jgħinu biex ikopru d-distribuzzjoni tal-piż tal-ġisem tiegħek. Dan jagħmel ir-roti mimduda l-aħjar għażla għal nies bi problemi tad-dahar, problemi fil-ġogi jew korrimenti li kienu diġà jeżistu.

Bikes mimduda joffru pumi kemm fil-wiri ta 'quddiem, kif ukoll tul il-ġnub tas-sedil. Meta tagħżel rota mimduda, fittex l-istess karatteristiċi bħal wieqaf: wirja ċara bil-kejl mixtieq, programmi ta 'workout integrati, bilqiegħda aġġustabbli u xi forma ta' monitoraġġ tar-rata tal-qalb. Ix-xerrejja tar-roti mimduda għandhom ukoll iqisu d-dimensjonijiet tal-magna. Minħabba l-pożizzjoni reclined tagħhom u l-pożizzjoni mwessa ', rembents jistgħu jieħdu aktar spazju fuq l-art minn għażliet oħra tar-roti.

Ir-roti taċ-ċikliżmu fuq ġewwa għandhom inqas karatteristiċi iżda joffru esperjenza eqreb għaċ-ċikliżmu attwali fuq barra.

Iddisinjati biex ir-rikkieba joqogħdu u joqgħodu, dawn il-magni jistgħu jimitaw tixbit vertikali u manuvri oħra taċ-ċikliżmu. Ir-roti taċ-ċikliżmu fuq ġewwa huma tajbin għal taħriġ ta 'intervall ta' intensità għolja u workouts diffiċli li jaħarqu x-xaħam. Din l-għażla tar-rota spiss tinstab ukoll fi gruppi ta 'eżerċizzju jew klassijiet ta' għażil.

Ikkunsidra mudelli ta 'ċikliżmu ta' ġewwa b'settings aġġustabbli u pumi biex timmassimizza l-kumdità. Xi stili joffru wirjiet li jsegwu RPM, Kcal, ħin, distanza u veloċità, iżda mingħajr programmi ta 'workout integrati.

Fuq kollox, ir-reżistenza hija l-aktar karatteristika kruċjali li għandek tkun konxju tagħha f'ċiklu ta 'ġewwa. Kun żgur li r-reżistenza offruta hija faċilment aġġustabbli u tinkludi firxa wiesgħa ta 'livelli. Is-sistemi ta 'reżistenza manjetika jistgħu jkunu durabbli ħafna u kwieti ħafna. Ir-roti taċ-ċikliżmu fuq ġewwa jistgħu wkoll jużaw mekkaniżmi ta 'ċinturin u chain-drive għar-reżistenza.

Xi karatteristiċi ta 'lussu jeżistu biex it-taħriġ tiegħek ikun komdu kemm jista' jkun. Ħowlders tal-fliexken tal-ilma, docks tal-ismartphones u holders tal-pilloli jistgħu jżommu l-affarijiet tiegħek viċin u jistgħu jintlaħqu. Id-detenturi tal-pilloli jistgħu jgħinuk issegwi viżwalment ċerti programmi ta 'workout waqt li timpedala. Xi mudelli jistgħu jinkludu wkoll sistemi ta 'fann biex iżommuk frisk waqt dawk l-eżerċizzji intensi.

Il-kelliema integrati jistgħu wkoll jipprovdu titjib tal-awdjo għal esperjenza aħjar ta 'smigħ tal-mużika. Fl-aħħar nett, xi roti jistgħu jsegwu t-taħriġ tiegħek permezz tal-Bluetooth u jissinkronizzaw id-dejta mal-ismartphone tiegħek.

Kemm jekk qed tfittex attività kardjo sempliċi jew workout intens, ir-roti tal-eżerċizzju jistgħu jagħmlu żieda kbira għar-rutina tiegħek. Uża dawn il-Pro Tips u tista' tibda tgawdi l-ġdida tiegħek.