エアロバイクの選び方

自分専用のエアロバイクを持つことで、自宅でフィットネスの目標を達成できるようになる方法をご覧ください。

有酸素トレーニングは、体を動かしながら運動を楽しむ、楽しくエキサイティングな方法です。しかし、時には素晴らしい屋内に勝るものはありません。エアロバイクはその両方を満たし、自宅で快適に効果的なトレーニングを可能にします。

エアロバイクには、アップライト、リカンベント、インドアサイクリングの 3 つの異なるスタイルがあります。それぞれに、目標に合わせて複数の利点とさまざまなトレーニング特典が提供されます。どのスタイルが自分に適しているかを判断することが、次のワークアウトを最大限に活用するための最初のステップとなるはずです。

このエアロバイク スタイルでは、従来のライディングポジションを維持できます。標準的なバイクシートを備えているため、バックサポートはありません。座ってサイクリングのみを目的として設計されたアップライト エアロバイクには、ハンドルバーと前面ディスプレイが備わっています。これらのバイクは、快適なトレーニングをしたいが、高強度のトレーニングにはバイクは必要ないという人に最適です。

直立エアロバイクが自分の目標に適していると思われる場合は、鮮明で使いやすいディスプレイを備えたモデルを探してください。自転車が抵抗、速度、時間、距離、消費カロリーを追跡できることを確認してください。さらに、一部のモデルには、ワークアウトを新鮮で常に変化し続けるためのプログラムが組み込まれている場合があります。

直立エアロバイクに求められるもう 1 つの機能は、何らかの形式の心拍数モニタリングです。

心拍数モニタリングの一般的なオプションの 1 つは接触モニターです。この技術はハンドルバーによく使われており、タッチすることで作動します。一部の直立エアロバイクには、より正確な測定値を提供できるチェストストラップ心拍モニターが付いています。

リカンベント バイクでは、従来のペダリング スタイルではなく、より広く、より快適なシートにリクライニングして座ることができます。ペダルが前に出ているため、体重の分散が均一になります。このため、リカンベントバイクは、背中の問題、関節の問題、または既存の怪我を抱えている人にとって最適な選択肢となります。

リカンベント バイクには、フロント ディスプレイとシートの側面の両方にハンドルバーが付いています。リカンベントバイクを選ぶときは、アップライトバイクと同じ機能、つまり、必要な測定値を表示する鮮明なディスプレイ、内蔵のワークアウトプログラム、調節可能なシート、何らかの形式の心拍数モニタリング機能を探してください。リカンベントバイクを購入する人は、マシンの寸法も考慮する必要があります。リカンベントはリクライニングした位置と広いスタンスのため、他の自転車オプションよりも多くの床面積を占有する可能性があります。

屋内サイクリング自転車は機能が少ないですが、実際の屋外サイクリングに近い体験を提供します。

ライダーが座ったり立ったりできるように設計されたこれらのマシンは、垂直登攀やその他のサイクリング操作を模倣できます。インドアサイクリングバイクは、高強度のインターバルトレーニングや脂肪燃焼の難しいトレーニングに適しています。この自転車オプションは、エクササイズ グループやスピニング クラスでもよく見られます。

快適性を最大限に高めるために、調節可能な座席とハンドルバーを備えた屋内サイクリング モデルを検討してください。一部のスタイルでは、RPM、Kcal、時間、距離、速度を追跡する表示を提供しますが、ワークアウト プログラムは組み込まれていません。

とりわけ、抵抗はインドアサイクルで認識すべき最も重要な機能です。提供される抵抗が簡単に調整可能であり、幅広いレベルが含まれていることを確認してください。磁気抵抗システムは耐久性が高く、非常に静かです。屋内サイクリング自転車では、負荷を高めるためにベルトやチェーンの駆動機構を使用することもできます。

トレーニングをできるだけ快適にするために、いくつかの贅沢な機能が用意されています。ウォーターボトルホルダー、スマートフォンドック、タブレットホルダーを使えば、持ち物を手の届くところに保管できます。タブレット ホルダーを使用すると、ペダルをこぎながら特定のワークアウト プログラムを視覚的に実行することができます。一部のモデルには、激しい運動中に涼しさを保つためのファン システムが組み込まれている場合もあります。

内蔵スピーカーはオーディオを強化して、より良い音楽鑑賞体験を提供することもできます。最後に、一部の自転車は Bluetooth 経由でトレーニングを追跡し、データをスマートフォンに同期できます。

単純な有酸素運動を探している場合でも、激しいトレーニングを探している場合でも、エアロバイクは日常生活に加えるのに最適です。これらのプロのヒントを活用すれば、新しい FO を楽しみ始めることができます。