ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅੱਜ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ, ਲੰਬੀ ਉਮਰ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮੁਫਤ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਭਾਗ - ਇਸਦੇ ਭਾਰੀ ਡੰਬਲਾਂ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਾਰਬਲ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ - ਡਰਾਉਣਾ ਜਾਂ ਜੋਖਮ ਭਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਚੋਣਕਾਰ ਉਪਕਰਨ .
ਇਹ ਪਿੰਨ-ਲੋਡਡ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਗੋਲ ਫਿਟਨੈਸ ਸਹੂਲਤ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹਨ। ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੁਲੀਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਤੱਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਇਹ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਰਹੇ।
1. ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ: ਸਿਲੈਕਟਰਾਈਜ਼ਡ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵਿਲੱਖਣ ਸਰੀਰਕ ਫਾਇਦੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
A. ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਸਿਲੈਕਟਰਾਈਜ਼ਡ ਉਪਕਰਣਾਂ ਕੈਮ ਅਤੇ ਪਲਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨ: ਇੱਕ ਕੈਮ (ਕਿਡਨੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਚੱਕਰ) ਸਾਰੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੌਰਾਨ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਕਤ ਵਕਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਕਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਤੀਜਾ: ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਡੰਬਲ ਕਰਲ ਦੇ ਉਲਟ ਜਿੱਥੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ) ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
B. ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੋਲੋ ਸਿਖਲਾਈ
ਵਿਕਾਸ ਲਈ 'ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ' ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਪੋਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਰੀ ਮੁਫ਼ਤ ਵਜ਼ਨ ਨਾਲ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।
C. ਰੈਪਿਡ ਸਰਕਟ ਟਰੇਨਿੰਗ
ਜਿਮ ਮਾਲਕਾਂ ਲਈ, ਥ੍ਰੁਪੁੱਟ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਚੋਣਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਿੰਨ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਕੇ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ 'ਡ੍ਰੌਪ ਸੈੱਟ' ਅਤੇ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਦੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਹਰ ਸਮਝ: ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ , ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ (ਸਰਕੋਪੇਨੀਆ) ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
2. ਸਿਲੈਕਟਰਾਈਜ਼ਡ ਉਪਕਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਖਰੀਦਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੋਣਕਾਰ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਦੂਜਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਖਰਾਬ ਫਾਰਮ ਅਜੇ ਵੀ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਵੀ।
'ਪੀਵੋਟ ਪੁਆਇੰਟ' ਨਿਯਮ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਸ਼ੀਨਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈੱਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਜਾਂ ਬਾਈਸੈਪ ਕਰਲ) ਵਿੱਚ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਧੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਲਾਲ ਬਿੰਦੀ ਜਾਂ ਸਟਿੱਕਰ ਨਾਲ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਨਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖੋ
ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤੀ ਹੈ ਵਜ਼ਨ ਸਟੈਕ 'ਸਲੈਮ' ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ।
ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਰੇਂਜ ਲਈ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਸੀਟ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਖਿੱਚ ਮਿਲੇ। ਜੇਕਰ ਮੋਢੇ ਦੀ ਪ੍ਰੈੱਸ 'ਤੇ ਸੀਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਸਮਝੌਤਾ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਰੱਖ-ਰਖਾਅ: ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ
ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਿਲੈਕਟਰਾਈਜ਼ਡ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਚੱਲਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ 'ਨਵੀਂ' ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ/ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਜਾਂਚ
ਅਪਹੋਲਸਟ੍ਰੀ: ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਨਾਇਲ ਨੂੰ ਚੀਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੇਬਲ: ਫਰੇਇੰਗ ਜਾਂ ਪੀਲਿੰਗ ਕੋਟਿੰਗ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਲਈ ਕੇਬਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੇਬਲ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਦਲ ਦਿਓ।
ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ
ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ 'ਸਚੱਲਤਾ' ਗਾਈਡ ਡੰਡਿਆਂ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਧਾਤੂ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਖਿਸਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ)।
ਕੀ ਵਰਤਣਾ ਹੈ: 100% ਸਿਲੀਕੋਨ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਕੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ: ਕਦੇ ਵੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਗਰੀਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ WD-40)। ਇਹ ਧੂੜ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ 'ਗਮੀ' ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਗੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਝਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਨੂੰ ਕੱਸਣਾ
ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੋਲਟ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਫਰੇਮ ਦੇ ਬੋਲਟ ਅਤੇ ਪੁਲੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਤੰਗ ਹਨ, ਇੱਕ ਰੈਂਚ ਸੈੱਟ ਨਾਲ ਵਾਕ-ਥਰੂ ਕਰੋ।
ਸਿੱਟਾ
ਚੋਣਕਾਰ ਉਪਕਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਮ ਮਾਲਕਾਂ ਲਈ, ਉਹ ਵਰਕ ਹਾਰਸ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ, ਉਹ ਪਿਛਲੇ ਪਠਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧੱਕਣ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹਨ।
ਸਹੀ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਫਲਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਨਾਲ ਟਿਕਾਊਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਵਪਾਰਕ-ਗਰੇਡ ਦੀ ਸਾਡੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਸਿਲੈਕਟਰਾਈਜ਼ਡ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਮਸ਼ੀਨਾਂ । ਹੈਵੀ-ਡਿਊਟੀ ਸਟੈਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਤੱਕ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਉਪਕਰਨ ਹਨ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ (FAQ)
ਸਵਾਲ: ਕੀ ਚੋਣਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਵਜ਼ਨ ਜਿੰਨੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
A: ਹਾਂ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੰਬਲ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈਂਡਲ ਫੜ ਰਹੇ ਹੋ; ਇਹ ਸਿਰਫ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਅਕਸਰ ਵਿਕਾਸ (ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ) ਲਈ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ , ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਮੁੱਚੀ ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ ਤਾਕਤ ਲਈ ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਵਾਲ: ਮੈਨੂੰ ਕੇਬਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
A: ਇੱਕ ਵਪਾਰਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਕੇਬਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ 'ਤੇ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਉਹ 5+ ਸਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਵਾਲ: 'ਚੋਣਯੋਗ' ਅਤੇ 'ਪਲੇਟ-ਲੋਡ' ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
A: ਚੋਣਕਾਰ ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਵੇਟ ਸਟੈਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਿੰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਲੇਟ-ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਵਜ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਲਟਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੋਣਕਾਰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ; ਪਲੇਟ-ਲੋਡਿਡ ਕੁਲੀਨ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਕਸਰ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਵਾਲ: ਕੀ ਚੋਣਵੇਂ ਉਪਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ?
A: ਬਿਲਕੁਲ। ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਸ਼ੀਨ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਰਗ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਵਕਰ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
注: 建议图片大小150px*50px
