Ko te whakangungu kaha ehara i te mea mo nga kaihanga tinana anake. I tenei ra, e mohiotia ana ko te waahanga nui o te hauora, te roa, me te mahi metabolic. Engari mo te nuinga, ko te wahanga taumaha kore utu—me ona putere taumaha me nga nekehanga o te paera uaua—he whakamataku, he morearea ranei.Enter Selectorized Equipment.T

Haere ki roto i tetahi omaoma arumoni angitu, a ka kite koe i a raatau: nga rarangi miihini kikorangi me nga puranga taumaha, taura, me nga titi. Ko enei te tuara o nga whare whakapakari tinana hou. Ahakoa kei te whai waahi nga taumaha kore utu, ko te Taputapu Whiriwhiria te toa o te pupuri mema me te haumaru. Mo te novi

Kua whakatau koe ki te tango i te ruuma. E mohio ana koe ki nga Painga Piki Tangata—ko te wera o te kaarai, ko te toninga o te glute, me te hauora ngakau. Inaianei ko te waahanga uaua: ko tehea miihini me hoko koe? He haumi nui te piki piki. Kaore i rite ki te huinga dumbbells, kei roto i nga motuka, nga mekameka neke, me nga atanga mamati. Ko te hoko i te tauira he ka arahi ki tetahi miihini he reo tangi rawa mo to whare, he roa rawa mo to tuanui, he kore noa e roa mo te kaha o to mahi.

Kua panui koe mo te putaiao. Kei te mohio koe ko nga Painga Tangata Tangata mai i te wera nui o te kaarai tae noa ki te hauora ngakau maru. Engari ko te mohio he aha te mahi he haurua noa o te pakanga. Ki te kite i nga huringa pono o to tinana me to manawanui, me mohio koe ki te whakamahi tika.

Hīkoi ki roto i tetahi omaoma pukumahi i nga haora teitei, ka kite pea koe i tetahi raina e hanga ana mo tetahi miihini motuhake: ko te Tangata Piki. E kiia ana ko te 'miihini e arohaina ana e nga tangata katoa ki te kino.'Engari he aha te mea i tino paingia ai tenei taputapu kino? Ehara i te mea he ia noa. Te whai huatanga o te arawhata