स्ट्रेंथ ट्रेनिंग अब सिर्फ बॉडीबिल्डरों के लिए नहीं है। आज, इसे स्वास्थ्य, दीर्घायु और चयापचय क्रिया के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में पहचाना जाता है। लेकिन कई लोगों के लिए, फ्री वेट सेक्शन - अपने भारी डम्बल और जटिल बारबेल मूवमेंट के साथ - डराने वाला या जोखिम भरा हो सकता है। चयनित उपकरण दर्ज करें।टी

किसी भी सफल व्यावसायिक जिम में चलें, और आप उन्हें देखेंगे: वजन के ढेर, केबल और पिन के साथ चिकनी मशीनों की कतारें। ये आधुनिक फिटनेस सुविधाओं की रीढ़ हैं। जबकि मुफ्त वजन का अपना स्थान है, चयनकर्ता उपकरण सदस्य प्रतिधारण और सुरक्षा का गुमनाम नायक है। नोवी के लिए

आपने जोखिम उठाने का फैसला कर लिया है. आप सीढ़ी चढ़ने के फायदे जानते हैं - कैलोरी बर्न, ग्लूट टोनिंग और हृदय संबंधी स्वास्थ्य। अब कठिन हिस्सा आता है: आपको कौन सी मशीन खरीदनी चाहिए? सीढ़ियाँ चढ़ने वाला एक महत्वपूर्ण निवेश है। डम्बल के सेट के विपरीत, इसमें मोटर, चलती चेन और डिजिटल इंटरफेस शामिल हैं। गलत मॉडल ख़रीदने से ऐसी मशीन बन सकती है जो आपके अपार्टमेंट के लिए बहुत तेज़ है, आपकी छत के लिए बहुत ऊँची है, या बस आपकी कसरत की तीव्रता के लिए पर्याप्त टिकाऊ नहीं है।

आपने विज्ञान के बारे में पढ़ा है। आप जानते हैं कि स्टेयर क्लाइंबर के लाभ बड़े पैमाने पर कैलोरी जलाने से लेकर बुलेटप्रूफ हृदय स्वास्थ्य तक होते हैं। लेकिन यह जानना कि यह क्यों काम करता है, केवल आधी लड़ाई है। अपने शरीर और सहनशक्ति में वास्तविक परिवर्तन देखने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इसका सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए। कई जिम जाने वाले

व्यस्त घंटों के दौरान किसी भी व्यस्त जिम में चलें, और आपको संभवतः एक विशिष्ट मशीन के लिए एक लाइन बनती हुई दिखाई देगी: सीढ़ी चढ़ने वाला। इसे अक्सर ''ऐसी मशीन कहा जाता है जिससे हर कोई नफरत करना पसंद करता है।'' लेकिन उपकरण का यह भीषण टुकड़ा इतना लोकप्रिय क्यों है? यह सिर्फ एक चलन नहीं है. सीढ़ी की प्रभावशीलता