स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आता फक्त बॉडीबिल्डर्ससाठी नाही. आज, हे आरोग्य, दीर्घायुष्य आणि चयापचय कार्याचा एक महत्त्वपूर्ण घटक म्हणून ओळखला जातो. परंतु अनेकांसाठी, मोकळ्या वजनाचा विभाग—त्याच्या जड डंबेल आणि गुंतागुंतीच्या बारबेलच्या हालचालींसह—धमकीदायक किंवा धोकादायक असू शकतो. निवडक उपकरणे प्रविष्ट करा.

कोणत्याही यशस्वी व्यावसायिक व्यायामशाळेत जा आणि तुम्हाला ते दिसेल: वजनाचे स्टॅक, केबल्स आणि पिन असलेल्या स्लीक मशीनच्या पंक्ती. हे आधुनिक फिटनेस सुविधांचा कणा आहेत. मोफत वजनांना त्यांचे स्थान असताना, निवडक उपकरणे सदस्य टिकवून ठेवण्याचे आणि सुरक्षिततेचे अप्रसिद्ध नायक आहेत. नवीन साठी

तुम्ही उडी घेण्याचे ठरवले आहे. तुम्हाला स्टेअर क्लिम्बरचे फायदे माहित आहेत—कॅलरी बर्न, ग्लूट टोनिंग आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य. आता कठीण भाग येतो: आपण कोणती मशीन खरेदी करावी? पायऱ्या चढणारा एक महत्त्वाची गुंतवणूक आहे. डंबेलच्या संचाच्या विपरीत, त्यात मोटर्स, मूव्हिंग चेन आणि डिजिटल इंटरफेस यांचा समावेश होतो. चुकीचे मॉडेल विकत घेतल्याने असे मशीन येऊ शकते जे तुमच्या अपार्टमेंटसाठी खूप जोरात आहे, तुमच्या कमाल मर्यादेसाठी खूप उंच आहे किंवा तुमच्या व्यायामाच्या तीव्रतेसाठी पुरेसे टिकाऊ नाही.

तुम्ही विज्ञानाबद्दल वाचले आहे. तुम्हाला माहिती आहे की स्टेअर क्लिम्बरचे फायदे मोठ्या प्रमाणात कॅलरी बर्न करण्यापासून ते बुलेटप्रूफ हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यापर्यंत आहेत. परंतु ते का कार्य करते हे जाणून घेणे केवळ अर्धी लढाई आहे. तुमच्या शरीरात आणि सहनशक्तीमध्ये खरे बदल पाहण्यासाठी, तुम्हाला ते योग्यरित्या कसे वापरायचे हे माहित असणे आवश्यक आहे. अनेक व्यायामशाळा

पीक अवर्समध्ये कोणत्याही व्यस्त व्यायामशाळेत जा आणि तुम्हाला एका विशिष्ट मशीनसाठी एक रेषा तयार झालेली दिसेल: स्टेअर क्लाइंबर. याला अनेकदा 'प्रत्येकाला तिरस्कार करायला आवडते मशीन' असे संबोधले जाते. पण हा त्रासदायक उपकरण इतका लोकप्रिय का आहे? तो फक्त एक ट्रेंड नाही. पायऱ्याची परिणामकारकता