ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಕೇವಲ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇಂದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕರಿಗೆ, ಉಚಿತ ತೂಕದ ವಿಭಾಗವು-ಅದರ ಭಾರೀ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ-ಬೆದರಿಸುವ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.T.

ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ವಿ ವಾಣಿಜ್ಯ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ: ತೂಕದ ಸ್ಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಕೇಬಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಿನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಯವಾದ ಯಂತ್ರಗಳ ಸಾಲುಗಳು. ಇವುಗಳು ಆಧುನಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ಬೆನ್ನೆಲುಬಾಗಿದೆ. ಉಚಿತ ತೂಕಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳು ಸದಸ್ಯರ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಅಸಾಧಾರಣ ನಾಯಕ. ನೋವಿಗಾಗಿ

ನೀವು ಧುಮುಕುವುದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್, ಗ್ಲುಟ್ ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈಗ ಕಠಿಣ ಭಾಗ ಬರುತ್ತದೆ: ನೀವು ಯಾವ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು? ಮೆಟ್ಟಿಲು ಆರೋಹಣವು ಗಮನಾರ್ಹ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳ ಗುಂಪಿನಂತಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮೋಟಾರ್ಗಳು, ಚಲಿಸುವ ಸರಪಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೀಲಿಂಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿದ್ದೀರಿ. ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬೃಹತ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಬುಲೆಟ್‌ಪ್ರೂಫ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ಅರ್ಧ ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೈಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅನೇಕ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ

ಪೀಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜಿಮ್‌ಗೆ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯಂತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ರೇಖೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು: ಮೆಟ್ಟಿಲು ಕ್ಲೈಂಬರ್. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಎಲ್ಲರೂ ದ್ವೇಷಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಂತ್ರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.'ಆದರೆ ಈ ಕಠೋರವಾದ ಉಪಕರಣವು ಏಕೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ? ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ