Tababarka xoogga hadda ma aha oo kaliya loogu talagalay dhisayaasha jirka. Maanta, waxaa loo aqoonsaday inay tahay qayb muhiim ah oo ka mid ah caafimaadka, cimri dhererka, iyo shaqada dheef-shiid kiimikaadka. Laakiin qaar badan, qaybta miisaanka bilaashka ah - oo leh dumbbells culus iyo dhaqdhaqaaqyada barbell ee adag - waxay noqon karaan cabsi ama khatar. Geli Qalabka Xulashada.T

Soo gal jimicsi kasta oo ganacsi oo guul leh, waxaadna arki doontaa iyaga: safafka mashiinnada jilicsan ee leh isugaynta miisaanka, fiilooyinka, iyo biinanka. Kuwani waa laf-dhabarta tas-hiilaadka jimicsiga casriga ah. Iyadoo miisaanka bilaashka ah ay leeyihiin booskooda, Qalabka Xulashada waa geesiga aan la maqlin ee ilaalinta iyo badbaadada xubnaha. Wixii novi ah

Waxa aad go'aansatey in aad ku dhiirato. Waxaad taqaanaa Faa'iidooyinka Climber Climber-gubashada kalooriga, toning-ga, iyo caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Hadda waxaa timid qaybta adag: mishiinkee ayaa tahay inaad iibsato? Koritaanka jaranjarada waa maalgashi muhiim ah. Si ka duwan noocyada dumbbells, waxay ku lug leedahay matoorada, silsiladaha dhaqaaqa, iyo is-dhexgalka dhijitaalka ah. Iibsashada qaabka khaldan waxay u horseedi kartaa mashiin aad ugu qeylo badan aqalkaaga, aad ugu dheer saqafkaaga, ama aan si fudud ugu adkeyn karin xoojinta jimicsigaaga.

Waxaad wax ka akhriday cilmiga. Waxaad ogtahay in Faa'iidooyinka Climber-ka jaranjarada ay ka kooban yihiin kaloriyo badan oo gubanaya ilaa caafimaadka wadnaha iyo xididdada aan xabadu karin. Laakin ogaanshaha sababta ay u shaqeyso waa kala bar dagaalka. Si aad u aragto isbeddello dhab ah oo ku yimaada jidhkaaga iyo dulqaadkaaga, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida saxda ah ee loo isticmaalo.

Soo gal jimicsi kasta oo mashquul ah inta lagu jiro saacadaha ugu sarreeya, waxaadna u badan tahay inaad arki doonto khad u samaysan hal mashiin oo gaar ah: Climber-ka jaranjarada. Inta badan waxaa loogu yeeraa 'mashiinka' qof kastaa wuxuu jecel yahay inuu necbaado.' Laakin maxay tahay sababta qalabkan dhibka badan uu caan u yahay? Ma aha isbeddel kaliya. Waxtarka jaranjarada