د ځواک روزنه نور یوازې د بدن جوړونکو لپاره نه ده. نن ورځ، دا د روغتیا، اوږد عمر، او میټابولیک فعالیت د یوې مهمې برخې په توګه پیژندل کیږي. مګر د ډیری لپاره، د وړیا وزن برخه — د دې د درنو ډمبیلونو او پیچلي باربیل حرکتونو سره - کیدی شي ډارونکي یا خطرناک وي. انتخاب شوي تجهیزات داخل کړئ.

هر بریالي سوداګریز جم ته لاړ شئ، او تاسو به یې وګورئ: د وزن سټیکونو، کیبلونو او پنونو سره د ښایسته ماشینونو قطار. دا د عصري فټنس تاسیساتو ریښې دي. پداسې حال کې چې وړیا وزنونه خپل ځای لري، انتخاب شوي تجهیزات د غړو ساتلو او خوندیتوب یو ناڅرګند اتل دی. د نوي لپاره

تاسو پریکړه کړې چې ډوب کړئ. تاسو د سټیر کلیمبر ګټې پیژنئ — د کالوري سوځیدنه ، د ګلوټ ټوننګ ، او د زړه روغتیا. اوس سخته برخه راځي: کوم ماشین باید واخلئ؟ د زینې ختل یوه مهمه پانګه ده. د ډمبیلونو سیټ برخلاف ، پدې کې موټورونه ، حرکت کونکي زنځیرونه او ډیجیټل انٹرفیسونه شامل دي. د غلط ماډل پیرود کولی شي داسې ماشین رامینځته کړي چې ستاسو د اپارتمان لپاره خورا لوړ وي ، ستاسو د چت لپاره خورا لوړ وي ، یا په ساده ډول ستاسو د ورزش شدت لپاره کافي دوام نلري.

تاسو د ساینس په اړه لوستلي دي. تاسو پوهیږئ چې د سټیر کلیمبر ګټې د لوی کالوري سوځولو څخه نیولې تر بلیټ پروف زړه پورې روغتیا پورې اړه لري. مګر پوهیدل چې ولې دا کار کوي یوازې نیمه جګړه ده. ستاسو په فزیک او برداشت کې د ریښتیني بدلونونو لیدلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه یې په سمه توګه وکاروئ.

د لوړ ساعت په جریان کې هر مصروف جم ته لاړ شئ، او تاسو به احتمال وګورئ چې د یو ځانګړي ماشین لپاره یوه کرښه جوړیږي: د زینې خښته. دا ډیری وختونه د 'ماشین' په نوم یادیږي چې هرڅوک یې نفرت کوي. دا یوازې یو رجحان نه دی. د زینې اغیزمنتوب