طاقت جي تربيت هاڻي صرف باڊي بلڊرز لاءِ ناهي. اڄ، اهو صحت، ڊگھي عمر، ۽ ميٽابولڪ فنڪشن جو هڪ نازڪ جزو طور سڃاتو وڃي ٿو. پر گھڻن لاءِ، مفت وزن وارو سيڪشن- ان جي ڳري ڊمبلز ۽ پيچيده باربل تحريڪن سان- خوفزده يا خطرناڪ ٿي سگھي ٿو. چونڊيل سامان داخل ڪريو.

ڪنهن به ڪامياب تجارتي جم ۾ وڃو، ۽ توهان انهن کي ڏسندا: سليڪ مشينن جون قطارون وزن اسٽيڪ، ڪيبل، ۽ پنن سان. اهي جديد فٽنيس سهولتن جي پٺڀرائي آهن. جڏهن ته مفت وزن پنهنجي جاءِ تي آهي، چونڊيل سامان ميمبرن جي برقرار رکڻ ۽ حفاظت جو اڻ ڄاتل هيرو آهي. نئين لاء

توهان فيصلو ڪيو آهي ته پلنگ کڻڻ. توهان ڄاڻو ٿا اسٽيئر ڪلائمر فائدن - ڪيلوري برن، گلوٽ ٽوننگ، ۽ دل جي صحت. هاڻي اچي ٿو سخت حصو: توهان کي ڪهڙي مشين خريد ڪرڻ گهرجي؟ هڪ ڏاڪڻ چڙهڻ هڪ اهم سيڙپڪاري آهي. dumbbells جي هڪ سيٽ جي برعڪس، ان ۾ شامل آهن موٽر، هلندڙ زنجير، ۽ ڊجيٽل انٽرنيٽ. غلط ماڊل خريد ڪرڻ هڪ مشين ڏانهن وٺي سگھي ٿو جيڪا توهان جي اپارٽمنٽ لاء تمام بلند آهي، توهان جي ڇت لاء تمام ڊگهو، يا صرف توهان جي ورزش جي شدت لاء ڪافي پائيدار ناهي.

توهان سائنس جي باري ۾ پڙهيو آهي. توهان کي خبر آهي ته اسٽيئر ڪلائمر فائدن جي حد وڏي ڪلوري جلائڻ کان وٺي بلٽ پروف دل جي صحت تائين. پر ڄاڻڻ ڇو اهو ڪم ڪري ٿو صرف اڌ جنگ آهي. توهان جي جسماني ۽ برداشت ۾ حقيقي تبديلين کي ڏسڻ لاء، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڪيئن صحيح طريقي سان استعمال ڪجي. ڪيترائي جم-گو

چوٽي جي ڪلاڪن دوران ڪنهن به مصروف جم ۾ وڃو، ۽ توهان ڏسندا ته هڪ خاص مشين لاءِ هڪ قطار ٺاهيندي: ڏاڪڻ تي چڙهڻ. ان کي اڪثر ڪري سڏيو ويندو آهي 'مشين هرڪو نفرت ڪرڻ سان پيار ڪندو آهي' پر سامان جو هي ڏکوئيندڙ ٽڪرو ايترو مشهور ڇو آهي؟ اهو صرف هڪ رجحان ناهي. ڏاڪڻ جو اثر