Perwerdehiya hêzê êdî ne tenê ji bo bedensazkeran e. Îro, ew wekî hêmanek krîtîk a tenduristî, dirêjbûn û fonksiyona metabolê tê nas kirin. Lê ji bo gelekan, beşa giraniya belaş - digel dumbbelên xwe yên giran û tevgerên barbellê yên tevlihev - dikare tirsnak an xeternak be. Têkeve Amûrên Hilbijartî.T

Bikevin nav her salona werzîşê ya bazirganî ya serketî, û hûn ê wan bibînin: rêzên makîneyên zirav ên bi stûnên giran, kablo û pîneyan. Vana pişta tesîsên fitnessê yên nûjen in. Dema ku giraniyên belaş cihê xwe hene, Amûrên Hilbijartî qehremanê nenas a ragirtina endam û ewlehiyê ye. Ji bo novi

We biryar da ku hûn bişopînin. Hûn Feydeyên Hilkişîna Stair-ê-şewitandina kaloriyê, toning glute, û tenduristiya dil-vaskuler dizanin. Naha beşa dijwar tê: divê hûn kîjan makîneyê bikirin? Hilkişîna derenceyan veberhênanek girîng e. Berevajî komek dumbbells, ew motor, zincîreyên tevgerê, û navgînên dîjîtal vedihewîne. Kirîna modela xelet dikare bibe sedema makîneyek ku ji bo daîreya we pir bi deng e, ji bo tavana we pir dirêj e, an jî bi tenê ji bo giraniya xebata we têra xwe ne domdar e.

We li ser zanistê xwendiye. Hûn dizanin ku Feydeyên Stair Climber ji şewitandina kaloriyê ya girseyî heya tenduristiya dil-vaskuler a gulebaran digire. Lê zanîna çima ew dixebite tenê nîvê şer e. Ji bo ku hûn guhertinên rastîn di laş û bîhnfirehiya xwe de bibînin, divê hûn zanibin ka meriv wê çawa rast bikar bîne.Gelek werzîş-goe

Di demjimêrên lûtkeyê de li her salona werzîşê ya mijûl bimeşin, û hûn ê belkî bibînin ku xêzek ji bo makîneyek taybetî çêdibe: Stair Climber. Pir caran jê re wekî 'makîneya ku her kes jê hez dike jê nefret dike' tê binav kirin. Ew ne tenê trendek e. Bandoriya derenceyê