لم يعد تدريب القوة يقتصر على لاعبي كمال الأجسام فقط. اليوم، يتم الاعتراف به كعنصر حاسم في الصحة وطول العمر والوظيفة الأيضية. لكن بالنسبة للكثيرين، يمكن أن يكون قسم الوزن الحر - مع الدمبل الثقيل وحركات الحديد المعقدة - أمرًا مخيفًا أو محفوفًا بالمخاطر. أدخل المعدات المختارة.

إذا دخلت إلى أي صالة ألعاب رياضية تجارية ناجحة، فسوف تراها: صفوف من الآلات الأنيقة المزودة بأكوام أوزان وكابلات ودبابيس. هذه هي العمود الفقري لمرافق اللياقة البدنية الحديثة. في حين أن الأوزان الحرة لها مكانها، فإن المعدات المختارة هي البطل المجهول للحفاظ على الأعضاء وسلامتهم. للنوفي

لقد قررت أن تأخذ زمام المبادرة. أنت تعرف فوائد متسلق السلم - حرق السعرات الحرارية، وتنعيم الأرداف، وصحة القلب والأوعية الدموية. الآن يأتي الجزء الصعب: ما هي الآلة التي يجب أن تشتريها؟ يعد متسلق الدرج استثمارًا كبيرًا. على عكس مجموعة الدمبل، فهي تتضمن محركات وسلاسل متحركة وواجهات رقمية. يمكن أن يؤدي شراء الطراز الخاطئ إلى الحصول على آلة عالية الصوت جدًا بالنسبة لشقتك، أو طويلة جدًا بالنسبة للسقف، أو ببساطة ليست متينة بما يكفي لكثافة تمرينك.

لقد قرأت عن العلم. أنت تعلم أن فوائد Stair Climber تتراوح من حرق السعرات الحرارية بشكل كبير إلى صحة القلب والأوعية الدموية المضادة للرصاص. لكن معرفة سبب نجاحه هو نصف المعركة فقط. لرؤية التغييرات الحقيقية في لياقتك البدنية وقدرتك على التحمل، عليك أن تعرف كيفية استخدامها بشكل صحيح. العديد من الأشخاص يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية

قم بالمشي في أي صالة ألعاب رياضية مزدحمة خلال ساعات الذروة، ومن المرجح أن ترى خطًا يتشكل لآلة واحدة محددة: جهاز تسلق السلم. غالبًا ما يشار إليها باسم 'الآلة التي يحب الجميع أن يكرهوها'. ولكن لماذا تحظى هذه القطعة المرهقة من المعدات بشعبية كبيرة؟ انها ليست مجرد الاتجاه. فعالية الدرج