የጥንካሬ ስልጠና ለአካል ገንቢዎች ብቻ አይደለም. ዛሬ, እንደ ጤና, ረጅም ጊዜ የመቆየት እና የሜታቦሊክ ተግባራት ወሳኝ አካል እንደሆነ ይታወቃል. ግን ለብዙዎች ነፃ የክብደት ክፍል - ከከባድ ዳምቤሎች እና ውስብስብ የባርበሎች እንቅስቃሴዎች ጋር - አስፈሪ ወይም አደገኛ ሊሆን ይችላል። የተመረጠ መሳሪያ አስገባ።

ወደ ማንኛውም የተሳካ የንግድ ጂም ውስጥ ይግቡ እና ያዩዋቸዋል፡ የክብደት ቁልል፣ ኬብሎች እና ፒን ያላቸው ለስላሳ ማሽኖች ረድፎች። እነዚህ የዘመናዊ የአካል ብቃት ፋሲሊቲዎች የጀርባ አጥንት ናቸው ነፃ ክብደቶች ቦታቸው ሲኖራቸው, የተመረጡ መሳሪያዎች የአባላት ማቆየት እና ደህንነት ያልተዘመረለት ጀግና ነው. ለኖቪ

ለመዝለቅ ወስነሃል። የደረጃ መውጣት ጥቅማጥቅሞችን ያውቃሉ - የካሎሪ ማቃጠል ፣ የግሉቱ ቶኒንግ እና የልብ እና የደም ቧንቧ ጤና። አሁን ከባዱ ክፍል ይመጣል፡ የትኛውን ማሽን መግዛት አለቦት? ደረጃ መውጣት ትልቅ ኢንቨስትመንት ነው። እንደ dumbbells ስብስብ ሳይሆን ሞተሮችን፣ የሚንቀሳቀሱ ሰንሰለቶችን እና ዲጂታል መገናኛዎችን ያካትታል። የተሳሳተ ሞዴል መግዛት ለአፓርትማዎ በጣም ጩኸት, ለጣሪያዎ በጣም ረጅም ወይም በቀላሉ ለስፖርትዎ ጥንካሬ በቂ ወደማይሆን ማሽን ሊያመራ ይችላል.

ስለ ሳይንስ አንብበሃል። የ Stair Climber ጥቅማጥቅሞች ከትልቅ ካሎሪ ማቃጠል እስከ ጥይት መከላከያ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት እንደሚደርሱ ያውቃሉ። ግን ለምን እንደሚሰራ ማወቅ ከጦርነቱ ግማሽ ነው. በሰውነትዎ እና በጽናትዎ ላይ እውነተኛ ለውጦችን ለማየት እንዴት በትክክል እንደሚጠቀሙበት ማወቅ ያስፈልግዎታል።ብዙ ጂም-ጎይ

በከፍተኛ ሰአት ወደ ማንኛውም ስራ በሚበዛበት ጂም ውስጥ ይግቡ እና ለአንድ የተወሰነ ማሽን፡ የደረጃ መውጣት መስመር ሲፈጠር ሊያዩ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ' ሁሉም ሰው ለመጥላት የሚወዱት ማሽን' ተብሎ ይጠራል. ነገር ግን ይህ አሰቃቂ መሳሪያ በጣም ተወዳጅ የሆነው ለምንድነው? አዝማሚያ ብቻ አይደለም። የደረጃው ውጤታማነት