வலிமை பயிற்சி என்பது பாடிபில்டர்களுக்கு மட்டும் அல்ல. இன்று, இது ஆரோக்கியம், நீண்ட ஆயுள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டின் முக்கிய அங்கமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் பலருக்கு, கனமான டம்பல் மற்றும் சிக்கலான பார்பெல் அசைவுகளுடன் கூடிய இலவச எடைப் பிரிவு பயமுறுத்துவதாகவோ அல்லது ஆபத்தானதாகவோ இருக்கலாம். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உபகரணங்களை உள்ளிடவும்.T.

எந்தவொரு வெற்றிகரமான வணிக உடற்பயிற்சி கூடத்திற்குச் செல்லுங்கள், அவற்றை நீங்கள் காண்பீர்கள்: எடை அடுக்குகள், கேபிள்கள் மற்றும் ஊசிகளுடன் கூடிய நேர்த்தியான இயந்திரங்களின் வரிசைகள். இவை நவீன உடற்தகுதி வசதிகளின் முதுகெலும்பாக உள்ளன. இலவச எடைகள் அவற்றின் இடத்தைப் பெற்றிருந்தாலும், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கருவிகள் உறுப்பினர் தக்கவைப்பு மற்றும் பாதுகாப்பின் பாடுபடாத ஹீரோ. நோவிக்கு

நீங்கள் அழுகையை எடுக்க முடிவு செய்துள்ளீர்கள். படிக்கட்டு ஏறுபவர்களின் நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியும் - கலோரி எரித்தல், குளுட் டோனிங் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம். இப்போது கடினமான பகுதி வருகிறது: நீங்கள் எந்த இயந்திரத்தை வாங்க வேண்டும்? ஒரு படிக்கட்டு ஏறுபவர் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முதலீடு. டம்பல்களின் தொகுப்பைப் போலன்றி, இது மோட்டார்கள், நகரும் சங்கிலிகள் மற்றும் டிஜிட்டல் இடைமுகங்களை உள்ளடக்கியது. தவறான மாதிரியை வாங்குவது உங்கள் அபார்ட்மெண்டிற்கு மிகவும் சத்தமாக இருக்கும், உங்கள் உச்சவரம்புக்கு மிக உயரமான அல்லது உங்கள் உடற்பயிற்சி தீவிரத்திற்கு போதுமான நீடித்த இயந்திரத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

அறிவியலைப் பற்றி படித்திருப்பீர்கள். படிக்கட்டு ஏறுபவர்களின் நன்மைகள் அதிக கலோரிகளை எரிப்பது முதல் குண்டு துளைக்காத இருதய ஆரோக்கியம் வரை இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஆனால் அது ஏன் வேலை செய்கிறது என்பதை அறிவது பாதி போரில் மட்டுமே. உங்கள் உடலமைப்பு மற்றும் சகிப்புத்தன்மையில் உண்மையான மாற்றங்களைக் காண, அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். பல உடற்பயிற்சிக் கூடங்கள்

பீக் ஹவர்ஸின் போது பிஸியான ஜிம்மிற்குள் செல்லுங்கள், மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட இயந்திரத்திற்காக ஒரு வரியை நீங்கள் காணலாம்: படிக்கட்டு ஏறுபவர். இது பெரும்பாலும் 'அனைவரும் வெறுக்க விரும்பும் இயந்திரம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.'ஆனால் இந்த கடினமான உபகரணங்கள் ஏன் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன? இது வெறும் போக்கு அல்ல. படிக்கட்டின் செயல்திறன்