Styrktarþjálfun er ekki lengur bara fyrir líkamsræktarmenn. Í dag er það viðurkennt sem mikilvægur þáttur í heilsu, langlífi og efnaskiptavirkni. En fyrir marga getur frjáls þyngdarhlutinn – með þungum lóðum og flóknum útigrillshreyfingum – verið ógnvekjandi eða áhættusöm.Sláðu inn valbúnað.T

Gangtu inn í hvaða líkamsræktarstöð sem er vel heppnuð, og þú munt sjá þær: raðir af flottum vélum með þyngdarstöflum, snúrum og nælum. Þetta eru burðarásin í nútíma líkamsræktaraðstöðu. Á meðan frjálsar lóðir eiga sinn stað er Selectorized Equipment hin ósungna hetja varðveislu og öryggis meðlima. Fyrir nýliða

Þú hefur ákveðið að taka skrefið. Þú þekkir ávinninginn fyrir stigaklifrara - kaloríubrennsluna, glute tóninn og hjarta- og æðaheilbrigði. Nú kemur erfiði hlutinn: hvaða vél ættir þú að kaupa? Stigaklifur er umtalsverð fjárfesting. Ólíkt setti af lóðum, felur það í sér mótora, hreyfanlegar keðjur og stafræn viðmót. Að kaupa ranga gerð getur leitt til þess að vél er of hávær fyrir íbúðina þína, of há fyrir loftið þitt eða einfaldlega ekki nógu endingargott fyrir líkamsþjálfun þína.

Þú hefur lesið um vísindin. Þú veist að Stair Climber ávinningurinn er allt frá gríðarlegri kaloríubrennslu til skotheldrar hjarta- og æðaheilsu. En að vita hvers vegna það virkar er aðeins hálf baráttan. Til að sjá raunverulegar breytingar á líkamsbyggingu og þreki þarftu að vita hvernig á að nota það rétt. Margir fara í líkamsræktarstöð.

Gangtu inn í hvaða líkamsræktarstöð sem er á álagstímum og þú munt líklega sjá línu myndast fyrir eina ákveðna vél: Stigaklifrarann. Hún er oft kölluð „vélin sem allir elska að hata.“ En hvers vegna er þessi grimmilegi búnaður svona vinsæll? Það er ekki bara stefna. Skilvirkni stigans