സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് ഇനി ബോഡി ബിൽഡർമാർക്ക് മാത്രമുള്ളതല്ല. ഇന്ന്, ആരോഗ്യം, ദീർഘായുസ്സ്, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ നിർണായക ഘടകമായി ഇത് അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ പലർക്കും, കനത്ത ഡംബെല്ലുകളും സങ്കീർണ്ണമായ ബാർബെൽ ചലനങ്ങളുമുള്ള ഫ്രീ വെയ്റ്റ് സെക്ഷൻ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ അപകടസാധ്യതയുള്ളതോ ആയേക്കാം. തിരഞ്ഞെടുത്ത ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുക.T

ഏതെങ്കിലും വിജയകരമായ വാണിജ്യ ജിമ്മിലേക്ക് നടക്കുക, നിങ്ങൾ അവ കാണും: വെയ്റ്റ് സ്റ്റാക്കുകൾ, കേബിളുകൾ, പിന്നുകൾ എന്നിവയുള്ള മെലിഞ്ഞ മെഷീനുകളുടെ നിരകൾ. ആധുനിക ഫിറ്റ്നസ് സൗകര്യങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലാണ് ഇവ. സൌജന്യ ഭാരങ്ങൾക്ക് അതിൻ്റേതായ സ്ഥാനമുണ്ടെങ്കിലും, അംഗങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിൻ്റെയും സുരക്ഷിതത്വത്തിൻ്റെയും ഹീറോയാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട ഉപകരണങ്ങൾ. നോവിക്ക് വേണ്ടി

നിങ്ങൾ മുങ്ങാൻ തീരുമാനിച്ചു. സ്റ്റെയർ ക്ലൈംബർ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം-കലോറി ബേൺ, ഗ്ലൂട്ട് ടോണിംഗ്, ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യം. ഇപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭാഗം വരുന്നു: ഏത് യന്ത്രമാണ് നിങ്ങൾ വാങ്ങേണ്ടത്? ഒരു സ്റ്റെയർ ക്ലൈമ്പർ ഒരു പ്രധാന നിക്ഷേപമാണ്. ഒരു കൂട്ടം ഡംബെല്ലുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അതിൽ മോട്ടോറുകൾ, ചലിക്കുന്ന ചെയിനുകൾ, ഡിജിറ്റൽ ഇൻ്റർഫേസുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. തെറ്റായ മോഡൽ വാങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ അപ്പാർട്ട്മെൻ്റിന് വളരെ ഉച്ചത്തിലുള്ളതോ നിങ്ങളുടെ സീലിംഗിന് വളരെ ഉയരമുള്ളതോ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് തീവ്രതയ്ക്ക് വേണ്ടത്ര മോടിയുള്ളതോ ആയ ഒരു യന്ത്രത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾ ശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് വായിച്ചിട്ടുണ്ട്. സ്റ്റെയർ ക്ലൈംബർ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വൻതോതിൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നത് മുതൽ ബുള്ളറ്റ് പ്രൂഫ് ഹൃദയാരോഗ്യം വരെയുള്ള ശ്രേണിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. എന്നാൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അറിയുന്നത് പകുതി യുദ്ധം മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടനയിലും സഹിഷ്ണുതയിലും യഥാർത്ഥ മാറ്റങ്ങൾ കാണുന്നതിന്, അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. പലരും ജിമ്മിൽ പോകുന്നു

തിരക്കുള്ള സമയങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും തിരക്കേറിയ ജിമ്മിലേക്ക് നടക്കുക, ഒരു പ്രത്യേക മെഷീനായി ഒരു ലൈൻ രൂപപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ കാണാനിടയുണ്ട്: സ്റ്റെയർ ക്ലൈംബർ. 'എല്ലാവരും വെറുക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന യന്ത്രം' എന്നാണ് ഇതിനെ പലപ്പോഴും വിളിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഈ കഠിനമായ ഉപകരണം ഇത്രയധികം ജനപ്രിയമായത് എന്തുകൊണ്ട്? അത് വെറുമൊരു പ്രവണതയല്ല. പടിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി