ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅੱਜ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ, ਲੰਬੀ ਉਮਰ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮੁਫਤ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਸੈਕਸ਼ਨ-ਇਸਦੇ ਭਾਰੀ ਡੰਬਲਾਂ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਾਰਬਲ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਧਮਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਜੋਖਮ ਭਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੋਣਕਾਰ ਉਪਕਰਣ ਦਾਖਲ ਕਰੋ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਫਲ ਵਪਾਰਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋਗੇ: ਭਾਰ ਦੇ ਸਟੈਕ, ਕੇਬਲਾਂ ਅਤੇ ਪਿੰਨਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਲੀਕ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਤਾਰਾਂ। ਇਹ ਆਧੁਨਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਆਪਣੀ ਥਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਚੋਣਕਾਰ ਉਪਕਰਨ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਅਣਗਿਣਤ ਹੀਰੋ ਹੈ। ਨੋਵੀ ਲਈ

ਤੁਸੀਂ ਫਾਸਲਾ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ—ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ, ਗਲੂਟ ਟੋਨਿੰਗ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ। ਹੁਣ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਮਸ਼ੀਨ ਖਰੀਦਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ। ਡੰਬਲ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੋਟਰਾਂ, ਮੂਵਿੰਗ ਚੇਨ ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗਲਤ ਮਾਡਲ ਖਰੀਦਣ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀ ਮਸ਼ੀਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਛੱਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਟਿਕਾਊ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੁਲੇਟਪਰੂਫ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਤੱਕ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਿਰਫ ਅੱਧੀ ਲੜਾਈ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿਮ-ਗੋ

ਪੀਕ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਸਤ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਸ਼ੀਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋਗੇ: ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲਾ। ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ 'ਮਸ਼ੀਨ ਹਰ ਕੋਈ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦਾ ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਟੁਕੜਾ ਇੰਨਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੌੜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ