אימוני כוח כבר אינם מיועדים רק למפתחי גוף. כיום, הוא מוכר כמרכיב קריטי בבריאות, אריכות ימים ותפקוד מטבולי. אבל עבור רבים, קטע המשקל החופשי - עם המשקולות הכבדות שלו ותנועות המשקולות המורכבות - יכול להיות מאיים או מסוכן. הכנס לציוד נבחר.

היכנסו לכל חדר כושר מסחרי מצליח, ותראו אותם: שורות של מכונות אלגנטיות עם ערימות משקולות, כבלים וסיכות. אלה הם עמוד השדרה של מתקני כושר מודרניים. בעוד למשקולות חופשיות יש את מקומם, Selectorized Equipment הוא הגיבור הבלתי מוכר של שימור ובטיחות חברים. עבור הנובי

החלטת לעשות את הצעד. אתה מכיר את היתרונות של מטפס המדרגות - שריפת הקלוריות, חיטוב הגלוט ובריאות הלב וכלי הדם. עכשיו מגיע החלק הקשה: איזו מכונה כדאי לקנות? מטפס מדרגות הוא השקעה משמעותית. בניגוד לסט של משקולות, הוא כולל מנועים, שרשראות נעות וממשקים דיגיטליים. קניית דגם שגוי עלולה להוביל למכשיר חזק מדי עבור הדירה שלך, גבוה מדי עבור התקרה שלך, או פשוט לא עמיד מספיק עבור עוצמת האימון שלך.

קראת על המדע. אתה יודע שהיתרונות של מטפס המדרגות נעים בין שריפת קלוריות מסיבית לבריאות לב וכלי דם חסינת כדורים. אבל לדעת למה זה עובד זה רק חצי מהקרב. כדי לראות שינויים אמיתיים במבנה הגוף ובסיבולת שלך, אתה צריך לדעת איך להשתמש בו נכון.

היכנסו לכל חדר כושר עמוס בשעות השיא, וסביר להניח שתראו קו מתהווה עבור מכשיר ספציפי אחד: מטפס המדרגות. זה מכונה לעתים קרובות 'המכונה שכולם אוהבים לשנוא.' אבל למה הציוד המתיש הזה כל כך פופולרי? זה לא רק טרנד. האפקטיביות של המדרגות