স্ট্রেংথ ট্রেনিং আর শুধু বডি বিল্ডারদের জন্য নয়। আজ, এটি স্বাস্থ্য, দীর্ঘায়ু এবং বিপাকীয় ফাংশনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে স্বীকৃত। কিন্তু অনেকের জন্য, ফ্রি ওয়েট সেকশন-এর ভারী ডাম্বেল এবং জটিল বারবেল নড়াচড়া সহ-ভীতিকর বা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। নির্বাচনী সরঞ্জাম প্রবেশ করান।

যেকোনো সফল বাণিজ্যিক জিমে যান, এবং আপনি তাদের দেখতে পাবেন: ওজনের স্ট্যাক, তারের এবং পিন সহ মসৃণ মেশিনের সারি। এগুলি হল আধুনিক ফিটনেস সুবিধাগুলির মেরুদণ্ড৷ যদিও বিনামূল্যে ওজনগুলি তাদের জায়গা করে, নির্বাচনী সরঞ্জামগুলি সদস্য ধারণ এবং সুরক্ষার অজানা নায়ক৷ নতুনের জন্য

আপনি নিমজ্জন নিতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে. আপনি সিঁড়ি আরোহণের সুবিধাগুলি জানেন—ক্যালোরি বার্ন, গ্লুট টোনিং এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য। এখন কঠিন অংশ আসে: আপনি কোন মেশিন কিনতে হবে? একটি সিঁড়ি আরোহী একটি গুরুত্বপূর্ণ বিনিয়োগ. ডাম্বেলের সেটের বিপরীতে, এতে মোটর, চলন্ত চেইন এবং ডিজিটাল ইন্টারফেস জড়িত। ভুল মডেল কেনার ফলে এমন একটি মেশিন হতে পারে যা আপনার অ্যাপার্টমেন্টের জন্য খুব জোরে, আপনার সিলিংয়ের জন্য খুব বেশি লম্বা, বা আপনার ওয়ার্কআউটের তীব্রতার জন্য যথেষ্ট টেকসই নয়।

আপনি বিজ্ঞান সম্পর্কে পড়েছেন. আপনি জানেন যে সিঁড়ি ক্লাইম্বার বেনিফিটগুলি বিশাল ক্যালোরি বার্ন থেকে বুলেটপ্রুফ কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য পর্যন্ত। কিন্তু কেন এটি কাজ করে তা জানা মাত্র অর্ধেক যুদ্ধ। আপনার শরীর এবং ধৈর্যের প্রকৃত পরিবর্তনগুলি দেখতে, আপনাকে এটি সঠিকভাবে কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানতে হবে। অনেক জিম-গো

পিক আওয়ারে যেকোন ব্যস্ত জিমে যান, এবং আপনি সম্ভবত একটি নির্দিষ্ট মেশিনের জন্য একটি লাইন তৈরি দেখতে পাবেন: সিঁড়ি আরোহণ। এটিকে প্রায়শই বলা হয় 'মেশিন সবাই ঘৃণা করতে ভালোবাসে।' কিন্তু কেন এই যন্ত্রণাদায়ক সরঞ্জামটি এত জনপ্রিয়? এটা শুধু একটি প্রবণতা নয়. সিঁড়ির কার্যকারিতা