শক্তি প্ৰশিক্ষণ এতিয়া কেৱল বডি বিল্ডাৰৰ বাবে নহয়। আজি ইয়াক স্বাস্থ্য, দীৰ্ঘায়ু আৰু বিপাকীয় কাৰ্য্যৰ এক জটিল উপাদান হিচাপে স্বীকৃতি দিয়া হৈছে। কিন্তু বহুতৰে বাবে মুক্ত ওজনৰ অংশটো—ইয়াৰ গধুৰ ডাম্বল আৰু জটিল বাৰবেলৰ গতিবিধিৰ সৈতে—ভয়ংকৰ বা বিপদজনক হ’ব পাৰে

যিকোনো সফল বাণিজ্যিক জিমত সোমাই যাওক, আৰু আপুনি সেইবোৰ দেখিব: ওজনৰ ষ্টেক, কেবল, আৰু পিনৰ সৈতে চিকচিকিয়া মেচিনৰ শাৰী। এইবোৰ আধুনিক ফিটনেছ সুবিধাৰ মেৰুদণ্ড। বিনামূলীয়া ওজনৰ স্থান আছে যদিও নিৰ্বাচিত সঁজুলি সদস্য ধৰি ৰখা আৰু সুৰক্ষাৰ অগোৱা নায়ক। নভিৰ বাবে

আপুনি ডুব যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছে। আপুনি জানে ষ্টেয়াৰ ক্লাইম্বাৰৰ বেনিফিটছ—কেলৰি বাৰ্ন, গ্লুট টনিং, আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য। এতিয়া আহিল কঠিন অংশটো: কোনটো মেচিন কিনিব লাগে? চিৰি বগাই যোৱা এজন উল্লেখযোগ্য বিনিয়োগ। ডাম্বলৰ এটা গোটৰ দৰে নহয়, ইয়াত মটৰ, চলন্ত শৃংখল আৰু ডিজিটেল আন্তঃপৃষ্ঠ জড়িত থাকে। ভুল মডেল কিনিলে আপোনাৰ এপাৰ্টমেণ্টৰ বাবে অতি জোৰেৰে, আপোনাৰ চিলিঙৰ বাবে অতি ওখ বা আপোনাৰ ৱৰ্কআউটৰ তীব্ৰতাৰ বাবে যথেষ্ট টেকসই নহোৱা মেচিন এটাৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে।

বিজ্ঞানৰ কথা পঢ়িছা। আপুনি জানে যে চিৰি বগাই যোৱাৰ সুবিধাসমূহ বৃহৎ পৰিমাণৰ কেলৰি জ্বলোৱাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বুলেটপ্ৰুফ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যলৈকে। কিন্তু কিয় কাম কৰে সেইটো জনাটো যুদ্ধৰ আধাহে। আপোনাৰ শৰীৰ আৰু সহনশীলতাৰ প্ৰকৃত পৰিৱৰ্তন চাবলৈ আপুনি ইয়াক সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব জানিব লাগিব।বহুত জিম-গ'

ভিৰ সময়ত যিকোনো ব্যস্ত জিমত খোজ কাঢ়িলেই আপুনি সম্ভৱতঃ এটা নিৰ্দিষ্ট মেচিনৰ বাবে এটা লাইন গঠন হোৱা দেখিব: চিৰি ক্লাইম্বাৰ। ইয়াক প্ৰায়ে 'সকলোৱে ঘৃণা কৰি ভাল পোৱা মেচিন বুলি কোৱা হয়।'কিন্তু এই ক্লান্তিকৰ সঁজুলিটো ইমান জনপ্ৰিয় কিয়? ই কেৱল এটা ট্ৰেণ্ড নহয়। চিৰিৰ ফলপ্ৰসূতা