تمرینات قدرتی دیگر فقط مختص بدنسازان نیست. امروزه به عنوان یکی از اجزای حیاتی سلامت، طول عمر و عملکرد متابولیک شناخته شده است. اما برای بسیاری، بخش وزنه آزاد - با دمبل های سنگین و حرکات پیچیده هالتر - می تواند ترسناک یا خطرناک باشد. Enter Selectorized Equipment.T

وارد هر باشگاه تجاری موفقی شوید، آن‌ها را خواهید دید: ردیف‌هایی از ماشین‌های براق با پشته‌های وزن، کابل‌ها و پین‌ها. اینها ستون فقرات امکانات تناسب اندام مدرن هستند. در حالی که وزنه های آزاد جایگاه خود را دارند، تجهیزات انتخاب شده قهرمان گمنام حفظ و ایمنی اعضا هستند. برای نووی

شما تصمیم گرفته اید که قدم بردارید. فواید پله نوردی - کالری سوزی، تقویت گلوت و سلامت قلب و عروق را می دانید. اکنون قسمت سخت فرا می رسد: کدام دستگاه را باید بخرید؟ یک پله نورد یک سرمایه گذاری قابل توجه است. برخلاف مجموعه‌ای از دمبل‌ها، شامل موتورها، زنجیره‌های متحرک و رابط‌های دیجیتالی می‌شود. خرید مدل نامناسب می‌تواند منجر به دستگاهی شود که برای آپارتمان شما صدای بسیار بلندی دارد، برای سقف شما بسیار بلند است یا به اندازه کافی برای شدت تمرین شما دوام ندارد.

شما در مورد علم خوانده اید. می دانید که مزایای پله نوردی از کالری سوزی گسترده تا سلامت قلب و عروق ضد گلوله متغیر است. اما دانستن اینکه چرا کار می کند تنها نیمی از نبرد است. برای مشاهده تغییرات واقعی در بدن و استقامت خود، باید بدانید که چگونه از آن به درستی استفاده کنید. بسیاری از ورزشگاه ها

در ساعات شلوغی به هر باشگاه ورزشی شلوغی بروید و احتمالاً خطی برای یک دستگاه خاص خواهید دید: پله‌نورد. اغلب از آن به عنوان 'ماشینی که همه دوست دارند از آن متنفر باشند' یاد می شود. اما چرا این قطعه طاقت فرسا اینقدر محبوب است؟ این فقط یک روند نیست. اثربخشی پله