ጸሊም ቅንጥብጣብ ሓጺን ኬትልቤልስ (ካብ 5 ፓውንድ ክሳብ 100 ፓውንድ) – ክላሲካል ሩስያዊ ዲዛይን

ብዛዕባ ሩስያዊ ተዋሳእቲ ሓጺን ኬትልቤል

ንልዕሊ 300 ዓመታት፡ ሩስያውያን ንኬትልቤል ሓይልን ሓይልን ንምምዕባል ውጽኢታዊ መሳርሒ ክኸውን ከማዕብሉ ጸኒሖም እዮም። ከምኡ’ውን ህቡብነቶም ኣብ ዓመት ብቐጻሊ ዓብዩ። ንጠለባት ናይቲ ብቕልጡፍ ዝዓቢ ዘሎ ሰራዊት ኬትልቤል ኣፍቀርቲ ንገዛ ወይ ንጥዕና ክለብ ንኣጠቓቕማ ንምምላእ፡ ብሉጽ ጽሬት ንህብ፡ ሩስያዊ ክላሲካል ዲዛይን ሩስያዊ ካስት ኣይሮን ኬትልቤል ኣብዚ።

ንገዛ ወይ ንንግዳዊ ኣጠቓቕማ ዝኸውን ጽሬት ዘለዎ እዩ። ዝነኣሰ ስፍሓት ናይዚ ኬትልቤል 5 ፓውንድ ኮይኑ፡ ንደቂ ተባዕትዮን ደቂ ኣንስትዮን ድማ ዝምችእ እዩ። ልዑል ዳግመ-ምጥቃም ዘለዎ ቀሊል ናይ ኬትልቤል ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ይሕግዘካ። ናብቲ ካልእ ጫፍ ድማ 100 ፓውንድ እቲ ዝዓበየ ናይ ሓጺን ኬትልቤል እዩ . ናይ ሓይሊ ልምምድ እንተ ኣጋጢሙካ ይንዋሕ ይንዋሕ ይሕጸር፡ እታ 100 lb kettlebell ኣብ ዝርዝር ትምኒትካ ክትህሉ ምዃና ልዕሊ ዓቐን ክትከውን እያ። እቲ ምኽንያት ድማ እቲ ከቢድ ናይ ኬትልቤል ስልጠና ሓይልን ዓቐንን ንምርካብ ባርቤልን ዳምቤልን ንምልዓል ዓቢ ኣማራጺ እዩ።

ፍሉይነት ናይ ሩስያ ካስት ኣይሮን ኬትልቤል

1) ዓይነት: ካስት ኣይሮን ኬትልቤልስ፣ ክላሲካል ሩስያዊ ኬትልቤልስ፤

2) ፅኑዕ ካስት ስትራይክ ህንፀት፤

3) ጽቡቕ ገፊሕ ምቹእ መትሓዚ፤ ናይ ሓቂ 'ናይ ቀደም ቤት ትምህርቲ' ስልጠና ምሓዝን ሓቀኛ ተግባራዊ ሓይሊ እንታይ ምዃኑ ተረድኡን።

4) ጸሊም ቀለም ገጽ፤ ምብስባስ ንምክልኻልን ጽንዓት ንምዕባይን ይሕግዝ። ብዘይካዚ፡ ኣብ ኢድካ ስሊፕ ዘይብሉ ዝሓሸ ናይ ምሓዝ ሓይሊ ይህበካ።

5) ምውጥዋጥ ንኸይፍጠር ፍላት መሰረት፤ ንመስቀል ረነጋድ፣ ዝተሰቕለ ፒስቶል ስኳትስ & ካልእ ልምምዳት ምቹእ እዩ።

6) ሩስያዊ ኬትልቤል ሚዛናት ካብ 5 ክሳብ 100 ፓውንድ (5lb – 50lb ኣብ 5lb ወሰኽ፤ 50lb -100lb ኣብ 10lb increment) እዩ።