Nga Kettlebells Maka Pango (Mai i te 5 LB ki te 100 LB) - Hoahoa Ruhia Tauhira

Mo Ruhia Maka Iron Kettlebell

Neke atu i te 300 tau, kua whanakehia e nga Ruhia te kettlebell hei taputapu whai hua ki te whakawhanake i te kaha me te kaha. A kua piki haere to ratou rongonui ia tau. Hei whakatutuki i nga hiahia o te ope tere tipu o nga kaingākau Kettlebell mo te whakamahi i te kaainga, i te karapu hauora ranei, ka tukuna e matou te kounga moni, te hoahoa matarohia a Ruhia te kettlebell rino a Ruhia ki konei.

He kounga i hangaia mo te kainga, mo te mahi arumoni ranei. Ko te rahi iti o tenei kettlebell he 5 LB, a he pai mo nga tane me nga wahine. Ka awhina koe ki te mahi i nga whakangungu kettlebell ngawari me nga mahi nui. Ki tetahi atu tino, ko te 100 LB te kettlebell rino nui rawa atu. Mena kei te whakangungu kaha koe, mohoa ake nei, ka nui ake pea te 100 LB kettlebell kei runga i to rarangi hiahia. Ko te take ko te whakangungu kettlebell taumaha he huarahi pai ki te hiki i nga paera me nga dumbbells mo te kaha me te rahi.

Nga ahuatanga o te Kettlebell rino a Ruhia

1) Momo: Maka Riro Kettlebells, Classic Kettlebells Russian;

2) Te hanga rino pakari;

3) He kakau whakamarie whanui whanui; Hopukia te kakau o te whakangungu 'kura tawhito' me te mohio he aha te tino kaha mahi.

4) Mata peita pango; Ka awhina ki te aukati i te pirau me te whakanui ake i te mauroa. I tua atu, ka pai ake te kaha ki te pupuri me te kore e paheke i to ringaringa.

5) Te turanga papatahi hei aukati i te wiri; He pai rawa atu mo nga rarangi takahuri, mo nga pupuhi pupuhi me etahi atu mahi.

6) Ko nga Weights Kettlebell a Ruhia mai i te 5 ki te 100 LB (5LB - 50LB i roto i te 5LB pikinga; 50LB -100LB i roto i te 10LB pikinga).