Black Cast Iron Kettlebells (avy amin'ny 5 LB ka hatramin'ny 100 LB) - Famolavolana Rosiana mahazatra

Momba ny Rosiana Kettlebell vy

Nandritra ny 300 taona mahery, ny Rosiana dia namolavola ny kettlebell ho fitaovana mahomby hampivelatra hery sy hery. Ary nitombo hatrany ny lazany isan-taona. Mba hanomezana fahafaham-po ny filan'ny tafika mihamitombo haingana an'ny mpankafy Kettlebell amin'ny fampiasana trano na klioba ara-pahasalamana, dia manolotra kalitao avo lenta, endrika Rosiana mahazatra Rosiana kettlebell vy vita amin'ny vy eto.

Izy io dia kalitao natao ho an'ny fampiasana an-trano na ara-barotra. Ny habe kely indrindra amin'ity kettlebell ity dia 5 LB, ary mety ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy. Manampy anao hanao fanazaran-tena kettlebell maivana miaraka amin'ny reps ambony. Amin'ny lafiny iray hafa, ny 100 LB no kettlebell vy lehibe indrindra. Raha manana fiofanana matanjaka ianao, na ho ela na ho haingana, ny kettlebell 100 LB dia mety ho ao amin'ny lisitry ny fanirianao. Ny antony dia ny fampiofanana kettlebell mavesatra dia safidy tsara amin'ny fampiakarana barbells sy dumbbells mba hahazoana hery sy habeny.

Endri-javatra ny Rosiana Cast Iron Kettlebell

1) Karazana: Kettlebells vy, Kettlebells Rosiana mahazatra;

2) Fanamboarana vy mafy;

3) tsara malalaka malalaka tahony; Raiso ny fitantanam-piofanana tena 'sekoly tranainy' ary fantaro ny atao hoe tena hery miasa.

4) Loko mainty hoditra; Manampy amin'ny fisorohana ny harafesina izany ary mampitombo ny faharetana. Ankoatra izany, dia manome anao tanjaka tsara kokoa amin'ny fikojakojana tsy misy solafaka amin'ny tananao.

5) Fohy fisaka mba hisorohana ny fihozongozonana; Izy io dia mety amin'ny laharan'ny mpivadika, squats pistol ary fanazaran-tena hafa.

6) Ny lanjan'ny Kettlebell Rosiana dia avy amin'ny 5 ka hatramin'ny 100 LB (5LB - 50LB amin'ny fitomboana 5LB; 50LB -100LB amin'ny fitomboana 10LB).