Black Cast Iron Kettlebells (لە 5 lb بۆ 100 lb) –

دەربارەی روسی کاستی ئاسن کەتەل بێڵ

زیاتر لە ٣٠٠ ساڵە ڕووسەکان پەرەی سەندووە بۆ ئەوەی کەتەل بێڵەکە ببێتە ئامرازێکی کاریگەر بۆ پەرەپێدانی هێز و دەسەڵات. و ساڵانە ناوبانگیان بە شێوەیەکی بەردەوام گەشەی کردووە. بۆ دابینکردنی پێداویستییەکانی ئەو سوپایەی کە بە خێرایی لە گەشەکردندایە لە ئارەزومەندانی کەتەلبێل بۆ بەکارهێنانی یانە تەندروستییەکان، ئێمە کوالێتی بەرز، دیزاینی کلاسیکی ڕووسی لە کاستی ئاسنی کاستی ڕووسی لێرە پێشکەش دەکەین.

کوالێتی دروستکراوە بۆ بەکارهێنانی لە ماڵەوە یان بازرگانی. بچووکترین قەبارەی ئەم کەتەلە 5 پاوەندە، و بۆ هەردوو ڕەگەزی نێر و مێ گونجاوە. یارمەتیت دەدات بۆ ئەنجامدانی ڕاهێنانی سووک کەتەلبێڵ بە دووبارەکردنەوەی بەرز. بۆ ئەوپەڕی دیکە، 100 پاوەند گەورەترین کەتەل بێڵەی ئاسنە. ئەگەر تۆ ڕاهێنانی هێزت هەیە، درەنگ یان زوو، 100 پاوەند کەتەل بێڵ زیاتر لە ئەگەری ئەوە دەبێت لە لیستی ئارەزووەکانتدا بێت. هۆکارەکەشی ئەوەیە کە ڕاهێنانی قورس و کەتەلبێل بەدیلێکی زۆر باشە بۆ بەرزکردنەوەی باربێل و دامبڵ بۆ بەدەستهێنانی هێز و قەبارە.

تایبەتمەندیەکانی کاستی ئاسنی کاستی ڕووسی

1) جۆر: کاستی ئاسنی کاستی، کەتەلبێڵی کلاسیکی ڕووسی؛

2) دروستکردنی ئاسنی کاستی ڕەق؛

3) دەستەیەکی ئارام و ئارام و جوان؛ دەستەى ڕاهێنانى ڕاستەقینەى 'قوتابخانەى کۆن' بگرە و تێبگەن کە هێزى کارایی ڕاستەقینە چییە.

4) ڕووی بۆیەی ڕەش؛ یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە ژەنگ و زیادکردنی مانەوە. جگە لەوەش، هێزێکی گرتنی باشترت پێدەبەخشێت کە هیچ خلیسکانێک لە دەستتدا نییە.

5) بنەمای تەخت بۆ ڕێگریکردن لە لەرزین؛ باشترینە بۆ ڕیزەکانی لادەر، چەقۆی دەمانچەی سوار و ڕاهێنانی تر.

6) سێتی کێشی کەتەلی ڕووسی لە 5 بۆ 100 پاوەند (5 پاوەند – 50 پاوەند لە زیادبوونی 5 پاوەندە؛ 50lb -100lb لە زیادبوونی 10lb).