پێشبڕکێی پۆڵا پیشەیی Kettlebells ستاندارد کراوە بۆ تەکنیکێکی تەواو و لوتکەی ئەدای

تایبەتمەندی و سوودەکانی بەرهەم

1. ستانداردی پێشبڕکێ: ​​قەبارەی یەکسان بۆ فۆڕمی تەواو

ئەمە تاکە گرنگترین سوودە بە بەراورد بە زەنگی ئاسنی تەقلیدی. جا تۆ بە 8KG خۆت گەرم بکەیتەوە یان بە 32KG ماکس ئاوت دەکەیت، خاڵی بەرکەوتن لەسەر پێش قۆڵت، هەستکردن لە دۆخی ڕاک، و گرتن لەسەر دەستەکە هەرگیز ناگۆڕێت. ئەمەش ڕێگەت پێدەدات تەنها سەرنجت لەسەر میکانیکی جوڵەکانت بێت نەک خۆگونجاندن لەگەڵ ئامێرێکی قەبارە جیاوازدا، ئەمەش دەبێتە هۆی بەدەستهێنانی کارامەیی و شارەزایی خێراتر.

2. بیناسازی تەواو پۆڵا، دروستکراوە بۆ چڕی

بە تەواوی لە پۆڵایەکی پلە بەرزەوە دروستکراوە لەبری ئاسنی کاست، کێشەکەی بە گۆڕینی ئەستووری ناوەکی ناوەوەی کونەکە ڕێکدەخرێت. دروستکردنی پۆڵا مانەوەیەکی سەرووتر و بەرگری لە کاریگەری پێشکەش دەکات، دروستکراوە بۆ بەرگەگرتنی سزای ڕاهێنانی قەبارە بەرز لە هۆڵەکانی وەرزشی بازرگانی و سندوقەکانی کرۆس فیت و ژینگە کێبڕکێییەکان.

3. دەستەی پۆڵا بۆیاخ نەکراو بۆ گرتنی سروشتی و پارێزراو

دەستەکان بۆیاغ ناکەین. دەستە دەستەکانمان پۆڵایەکی تایبەتە کە چارەسەر کراوە، کە گرتنێکی نەرم و سروشتی دابین دەکات کە وەرزشوانانی پیشەگەر بەدڵە. ئەم ڕووکارە گچکە بە تەواوی دەگرێت و دڵنیای دەدات لە گرتنی پارێزراو لە کاتی سێتەکانی دووبارەبوونەوەی بەرزدا، بە پێچەوانەی دەستە بۆیاخکراوەکان کە دەتوانن چەقۆکێش بن و بخلیسکن. هەستەکە یەکگرتوو و جێی متمانەیە.

4. کۆدکردنی ڕەنگی نێودەوڵەتی بۆ ناسینەوەی خێرا

هەر کێشێک بەپێی ستانداردە جیهانییەکانی کێبڕکێ ڕەنگێکی گشتگیری بۆ دیاری دەکرێت. ئەمە تەنها بۆ ڕوخسار نییە- ئەمە نیشانەی پیشەییبوونە. ڕێگە بە وەرزشوانان و ڕاهێنەران دەدات لە دوورەوە دەستبەجێ کێشەکان دەستنیشان بکەن، ئەمەش زۆر گرنگە بۆ ڕاهێنانە خێراکان و پێشبڕکێ فەرمییەکان.

تایبەتمەندییە سەرەکییەکان

• کەرەستە: 100% پۆڵا بیناسازی (زەنگ و دەستە)

• ستانداردی دیزاین: قەبارە و تیرە و دەستە یەکسانە لە سەرانسەری هەموو کێشەکاندا

• دەستە: پۆڵایەکی سروشتی بۆیاخ نەکراوە و بە شێوەیەکی تایبەت چارەسەر کراوە

• مەودای کێش: ٤، ٦، ٨، ١٠، ١٢، ١٦، ٢٠، ٢٤، ٢٨، ٣٢ کیلۆگرام

• ناسینەوە: سیستەمی کۆدکردنی ڕەنگی نێودەوڵەتی کە کێشی بە ڕوونی نیشانە کراوە

• خۆکارکردن: لۆگۆی تایبەتمەند بەردەستە

ئایدیاڵ بۆ...

• هۆڵەکانی وەرزش و پێشبڕکێکانی کەتلبێڵ سپۆرت (گیرێڤۆی).

• بۆکسەکانی کرۆس فیت

• هۆڵی وەرزش و ستۆدیۆ بازرگانییەکان کە گرنگی بە بەرزکردنەوەی تەکنیکی دەدەن

• هۆڵی وەرزشی ماڵ و گەراجی جدی

• ڕاهێنانی دووبارەبوونەوەی بەرز (ڕفاندن، پاککردنەوە، چەقۆکێشان، خولی درێژ)