Li-Kettlebells tsa Tlholisano ea Ts'epehi tse Emeng bakeng sa Mokhoa o Phethahetseng le

Lintlha tsa Sehlahisoa & Melemo

1. The Competition Standard: Uniform Size bakeng sa Foromo e Phethahetseng

Ena ke monyetla o le mong oa bohlokoa ho feta litloloko tsa setso tsa tšepe. Hore na o ntse o futhumala ka 8KG kapa maxing out ka 32KG, ntlha ea ho ikopanya le forearm ea hau, ho ikutloa u le boemong ba rack, 'me ho ts'oara leqheka ha ho fetohe. Sena se o lumella ho tsepamisa maikutlo ho mechini ea hau ea motsamao feela, eseng ho ikamahanya le sesebelisoa sa boholo bo fapaneng, se lebisang ho phumaneng le bokhoni bo potlakileng.

2. Kaho e Tletseng ea Tšepe, E Hahiloe ka Matla

E entsoe ka ho feletseng ho tloha tšepe ea boemo bo phahameng ho e-na le tšepe e entsoeng ka tšepe, boima bo lokisoa ka ho fapanyetsana botenya ba mokokotlo o ka hare o sekoti. Kaho ea tšepe e fana ka ts'ebetso e phahameng ea nako e telele le ho hanyetsa tšusumetso, e hahiloeng ho mamella kotlo ea koetliso e phahameng ea li-gyms tsa khoebo, mabokose a CrossFit, le libaka tsa tlhōlisano.

3. Sets'oants'o sa Ts'epe se sa Pentiloeng bakeng sa Tšebeliso ea Tlhaho, e Sireletsehileng

Ha re pente meharo. Mehaho ea rona ke tšepe e tšoaroang ka ho khetheha, e fana ka ts'ebetso e boreleli, ea tlhaho e ratoang ke baatlelete ba litsebi. Sebaka sena se tšoara tjhoko ka mokhoa o phethahetseng 'me se etsa bonnete ba hore se tšoarella ka mokhoa o sireletsehileng nakong ea ho pheta-pheta lintho tse ngata, ho fapana le lihape tse pentiloeng tse khonang ho thella le ho thella. Boikutlo bo tsitsitse ebile boa tšepahala.

4. Mebala-Khoutu ea Machaba bakeng sa Boitsebiso ba Hang-hang

Boima bo bong le bo bong bo abeloa 'mala oa bokahohle ho ea ka litekanyetso tsa tlhōlisano ea lefatše. Sena ha se bakeng sa chebahalo feela—ke letšoao la boitseanape. E lumella baatlelete le bakoetlisi ho tseba hang-hang boima ba 'mele ba le hole, bo bohlokoa bakeng sa boikoetliso bo potlakileng le litlholisano tsa semmuso.

Litlhaloso Tse Bohlokoa

• Boitsebiso: 100% Kaho ea Tšepe (Bell and Handle)

• Maemo a Moqapi: Boholo bo ts'oanang, bophara, le mohano ho boima bohle

• Handle: Tšepe ea tlhaho e sa pentiloeng, e entsoeng ka ho khetheha

• Boima bo fapaneng: 4, 6, 8, 10, 12, 16, 20, 24, 28, 32 lik'hilograma

• Identification: Sistimi ea machaba ea likhoutu tsa mebala e nang le boima bo hlakileng bo hlakileng

• Boikemisetso: Logo ea tloaelo e teng

E loketseng Bakeng sa

• Kettlebell Sport (Girevoy) Li-Gym le Litlholisano

• Mabokose a CrossFit

• Li-Gyms tsa Khoebo le Li-Studios Tse Tsepamisitsoeng Maikutlong a Phahamiso ea Setsebi

• Li-Gym tse tebileng tsa Lehae le Karache

• Boikoetliso bo Pheta-pheta-phetang (Li-snatches, Cleans, Jerks, Long Cycle)