Litsebi tsa tlholisano tsa tšepe tsa tšepe li ile tsa emeloa ke mokhoa o phethahetseng oa mokhoa o phethahetseng le

Likarolo tsa Lihlahisoa le Melemo

1. Tekanyetso ea tlholisano: boholo ba mofuta oa sebopeho se phethahetseng

Ena ke monyetla o le mong oa bohlokoahali ho feta liluloana tsa moetlo oa setso. Hore na oa futhumala ka 8kg kapa ea maseha ka 32kg, ntlha ea ho ikopanya le phatleng ea hau, maikutlo a sebakeng sa hau, 'me letheba la letsoho ha le fetohe. Sena se o lumella ho shebana le mekhabiso ea hau ea motsamaisi oa motsamaisi, eseng ho amohela ts'ebetsong e fapaneng, e lebisang ho fumana chelete le ho ba le boiphihlelo bo potlakileng le ho hola ka mokhoa o potlakileng.

2. Kaho e felletseng ea tšepe, e hahiloeng bakeng sa matla

Ho botsoa ka botlalo ho tsoa tšepe e tsoang ho sehlopha, ho fapana le tšepe ea qhobosheane, e khutlisetsoa ka ho fetohela motheong oa mokokotlo oa ka hare. Kaho ea tšepe e fana ka pherekano e phahameng le ho hanyetsa, e hahiloeng ho mamella koetliso ea molumo o boima haholo ea li-crossfit ea literopo le tikoloho ea tlholisano.

3. Setulo sa tšepe se sa sebetseng bakeng sa li-grip tsa tlhaho, tse sireletsehileng

Ha re pente ka tatellano. Likabelo tsa rona li tšoaroa ka mokhoa o khethehileng, li fana ka likhoele tse boreleli, tsa tlhaho tse ratoang ke baatlelete ba litsebi. Bohle ba ntlo bo tšoere tjhoko ka botlalo mme ba etsa hore ho be le matla a sireletsehileng nakong ea ho pheta-pheta ho pheta-pheta, ha ho na likarolo tse pentiloeng tse ka kenang 'me li thelleha. Maikutlo a joalo le a teng ebile a tšepahala.

4. Machabeng a machabeng a mebala ea Instant

Boima ka bomong bo abeloa 'mala oa bokahohleng ho latela melao ea tlholisano ea lefatše lohle. Sena ha se hobane feela chebahalo - ke letšoao la botsoalle. E lumella baatlelete le bakoetlisi ho tseba maemo hanghang, ba bohlokoa bakeng sa ho ikoetlisa ka potlako le tlholisano ea semmuso.

Litlhaloso tsa Bohlokoa

• Lintho tse fumanehang: 100% ea kaho ea tšepe (bell le ho sebetsana)

• Boemo ba Designe: Boholo bo apere, bophara, le ho sebetsana le boima bohle

• : Sebetsana

• Meetso ea boima ba boima: 4, 6, 10, 7, 16, 16, 60, 20, 28, 28, 28, 32, 32 kg

• Boitsebiso: Sistimi ea masela a machabeng e nang le boima bo hlakileng ka ho hlaka

• Tloaelo: Libibele tsa boqapi lia fumaneha

E loketseng

• Kettlebell Sport (Girevoy) Gyms le Tlholisano

• Mabokose a sefapano

• Li-Gyms tsa khoebo le li-studios tse ileng tsa tsepamisa mohopolo ho phahamisa mahlale

• Lehae le Leholo le Garage Gyms

• Mesebetsi e pheta-phetoang ea ho pheta-pheta (li-scatches, li hloekisa