Li-Kettlebells tsa Tlholisano ea Ts'epehi tse Emeng bakeng sa Mokhoa o Phethahetseng le

Lintlha tsa Sehlahisoa & Melemo

1. The Competition Standard: Uniform Size bakeng sa Foromo e Phethahetseng

Ena ke monyetla o le mong oa bohlokoa ho feta litloloko tsa setso tsa tšepe. Hore na o ntse o futhumala ka 8KG kapa ho tsoa ka 32KG, ntlha eo u kopanang le eona forearm ea hau, ho ikutloa u le sebakeng sa rack, 'me ho ts'oara seqha ha ho fetohe. Sena se o lumella ho tsepamisa maikutlo ho mekheniki ea hau ea motsamao feela, eseng ho ikamahanya le sesebelisoa sa boholo bo fapaneng, se lebisang ho phumaneng ea litsebo le ho ipabola kapele.

2. Kaho e Tletseng ea Tšepe, E Hahiloe ka Matla

E entsoe ka ho feletseng ho tloha tšepe ea boemo bo phahameng ho e-na le tšepe e entsoeng ka tšepe, boima bo lokisoa ka ho fapanyetsana botenya ba mokokotlo o ka hare o sekoti. Kaho ea tšepe e fana ka nako e telele e tsitsitseng le ho hanyetsa tšusumetso, e hahiloeng ho mamella kotlo ea koetliso e phahameng ea li-gyms tsa khoebo, mabokose a CrossFit, le libaka tsa tlhōlisano.

3. Sets'oants'o sa Ts'epe se sa Pentiloeng bakeng sa Tšebeliso ea Tlhaho, e Sireletsehileng

Ha re pente meharo. Mehaho ea rona ke tšepe e tšoaroang ka ho khetheha, e fana ka ts'ebetso e boreleli, ea tlhaho e ratoang ke baatlelete ba litsebi. Sebaka sena se tšoara tjhoko ka mokhoa o phethahetseng 'me se tiisa hore se tšoarella ka mokhoa o sireletsehileng nakong ea ho pheta-pheta lintho tse ngata, ho fapana le lihape tse pentiloeng tse khonang ho thella le ho thella. Boikutlo bo tsitsitse ebile boa tšepahala.

4. Mebala-Khoutu ea Machaba bakeng sa Boitsebiso ba Hang-hang

Boima bo bong le bo bong bo abeloa 'mala oa bokahohle ho ea ka litekanyetso tsa tlhōlisano ea lefatše. Sena ha se bakeng sa chebahalo feela—ke letšoao la boitseanape. E lumella baatlelete le bakoetlisi ho tseba hang-hang boima ba 'mele ba le hole, bo bohlokoa bakeng sa boikoetliso bo potlakileng le litlholisano tsa semmuso.

Litlhaloso Tse Bohlokoa

• Boitsebiso: 100% Kaho ea Tšepe (Bell and Handle)

• Maemo a Moqapi: Boholo bo ts'oanang, bophara, le mohano ho boima bohle

• Handle: Tšepe ea tlhaho e sa pentiloeng, e entsoeng ka ho khetheha

• Boima bo fapaneng: 4, 6, 8, 10, 12, 16, 20, 24, 28, 32 lik'hilograma

• Identification: Sistimi ea machaba ea likhoutu tsa mebala e nang le boima bo hlakileng bo hlakileng

• Boikemisetso: Logo ea tloaelo e teng

E loketseng Bakeng sa

• Kettlebell Sport (Girevoy) Li-Gym le Litlholisano

• Mabokose a CrossFit

• Li-Gyms tsa Khoebo le Li-Studios Tse Tsepamisitsoeng Maikutlong a Phahamiso ea Setsebi

• Li-Gym tse tebileng tsa Lehae le Karache

• Boikoetliso bo Pheta-pheta-phetang (Li-snatches, Cleans, Jerks, Long Cycle)