Empaka z’ebyuma ez’ekikugu Kettlebells ezituukiridde ku bukodyo obutuukiridde & omutindo gw’emirimu egy’oku ntikko

Ebintu ebikozesebwa & emigaso .

1. Omutindo gw’okuvuganya: sayizi y’emu ey’engeri etuukiridde .

Eno y’enkizo emu esinga obukulu ku bide eby’ekinnansi eby’ekyuma ekisuuliddwa. Oba obuguma ne kkiro 8 oba maxing out ne 32kg, ensonga y’okukwatagana ku mukono gwo ogw’omu maaso, okuwulira mu mbeera ya rack, n’okukwata ku mukono tegikyuka. Kino kikusobozesa okussa essira lyokka ku makanika wo ow’entambula, so si ku kukwatagana n’ekintu eky’enjawulo eky’obunene, ekikuviirako okufuna amangu obukugu n’okukuguka.

2. Okuzimba ekyuma ekijjuvu, kyazimbibwa olw’amaanyi .

Ekoleddwa yonna okuva mu kyuma eky’omutindo ogwa waggulu mu kifo ky’ekyuma ekisuuliddwa, obuzito butereezebwa nga bukyusakyusa obuwanvu bw’omusingi ogw’omunda ogw’ekituli. Okuzimba ebyuma kuwa obuwangaazi obw’ekika ekya waggulu n’okuziyiza okukuba, okuzimbibwa okugumira ekibonerezo ky’okutendekebwa okw’amaanyi mu jjiimu ez’ettunzi, mu bbokisi za CrossFit, n’embeera z’okuvuganya.

3. Omukono gw’ekyuma ogutasiigiddwa langi olw’okukwata okw’obutonde, okunywevu .

emikono tetugisiiga langi. Emikono gyaffe gikolebwa mu ngeri ey’enjawulo, nga giwa enkwata ennungi era ey’obutonde esinga okwagalibwa bannabyamizannyo abakugu. Kungulu kuno kukwata bulungi sooka era kukakasa okukwata okunywevu mu biseera by’okuddiŋŋana okw’amaanyi, okwawukana ku ngalo ezisiigiddwa ezisobola okusika ne ziseerera. Enneewulira ekwatagana era eyesigika.

4. Okuwandiika langi mu nsi yonna okusobola okuzuula amangu .

Buli buzito buweebwa langi ya bonna okusinziira ku mutindo gw’okuvuganya mu nsi yonna. Kino si kya ndabika yokka —kibeera kabonero ka bukugu. Kisobozesa bannabyamizannyo n’abatendesi okuzuula amangu obuzito okuva ewala, ekikulu ennyo mu kukola dduyiro ow’amangu n’empaka entongole.

Ebikulu ebikwata ku nsonga eno .

• Ebikozesebwa: 100% Okuzimba ebyuma (Bell and Handle)

• Omutindo gwa dizayini: sayizi emu, dayamita, n’omukono mu buzito bwonna .

• Omukono: Ekyuma eky’obutonde ekitasiigiddwa langi, ekijjanjabiddwa mu ngeri ey’enjawulo

• Obuzito obuwanvu: 4, 6, 8, 10, 12, 16, 20, 24, 28, 32 kkiro

• Okuzuula: Enkola y’ensi yonna ey’okuwandiika langi nga erina obuzito obumanyiddwa obulungi .

• Customization: custom logo eriwo .

Kirungi nnyo eri .

• Kettlebell Sport (Girevoy) jjiimu n'empaka .

• Ebibokisi bya CrossFit .

• Gyms & Studios ez'obusuubuzi essira balitadde ku kusitula eby'ekikugu .

• Gyms za galagi ez'amaanyi ne galagi .

• Workouts eziddiŋŋana ennyo (enkuufiira, okuyonja, jerks, long cycle) .