Empaka z'ebyuma ez'ekikugu Kettlebells ezituukiridde ku bukodyo obutuukiridde & Peak Performance

Ebifaananyi by'ebintu & Emigaso

1. Omutindo gw’empaka: Sayizi ya Yunifoomu ku Ffoomu Etuukiridde

Eno y’enkizo emu esinga obukulu ku bide eby’ekinnansi eby’ekyuma ekisuuliddwa. Oba obuguma ne 8KG oba maxing out ne 32KG, point of contact ku mukono gwo, feel mu rack position, ne grip ku handle tekyuka. Kino kikusobozesa okussa essira ku makanika w’entambula yo yekka, so si ku kukwatagana n’ekintu eky’obunene obw’enjawulo, ekivaamu okufuna obukugu n’okukuguka amangu.

2. Okuzimba ekyuma ekijjuvu, Okuzimbibwa olw’amaanyi

Ekoleddwa yonna mu kyuma eky’omutindo ogwa waggulu mu kifo ky’ekyuma ekisuuliddwa, obuzito butereezebwa nga bakyusakyusa obuwanvu bw’omusingi ogw’omunda ogulimu ekituli. Okuzimba okw’ekyuma kuwa obuwangaazi obw’ekika ekya waggulu n’okuziyiza okukubwa, ezimbiddwa okugumira ekibonerezo ky’okutendekebwa okw’amaanyi mu jjiimu ez’obusuubuzi, bbokisi za CrossFit, n’embeera z’okuvuganya.

3. Omukono gw’ekyuma ogutaliiko langi okusobola okukwata mu butonde era nga gunywevu

Tetusiiga langi ku mikono. Emikono gyaffe gya kyuma ekirongooseddwa mu ngeri ey’enjawulo, nga giwa enkwata ennungi era ey’obutonde esinga okwagalibwa bannabyamizannyo abakugu. Ensi eno ekwata bulungi ssoka era ekakasa nti ekwata bulungi mu kiseera ky’okuteeka seti eziddiŋŋana ennyo, obutafaananako mikono egya langi egisobola okukutuka ne giseerera. Enneewulira ekwatagana era yeesigika.

4. Okuwandiika langi mu nsi yonna okusobola okuzuula amangu

Buli buzito buweebwa langi ya bonna okusinziira ku mutindo gw’empaka z’ensi yonna. Kino si kya ndabika yokka —kabonero ka kikugu. Kisobozesa bannabyamizannyo n’abatendesi okuzuula amangu obuzito nga bali wala, nga kino kikulu nnyo mu kukola dduyiro ow’amangu n’empaka entongole.

Ebikulu ebikwata ku nsonga eno

• Ebikozesebwa: 100% Ekyuma Okuzimba (Bell n'omukono)

• Design Standard: Sayizi ya yunifoomu, dayamita, n’omukono mu buzito bwonna

• Omukono: Ekyuma eky’obutonde ekitaliiko langi, ekirongooseddwa mu ngeri ey’enjawulo

• Obuzito: kkiro 4, 6, 8, 10, 12, 16, 20, 24, 28, 32

• Okuzuula: Enkola y’ensi yonna ey’okuwandiika langi ng’erina obuzito obuwandiikiddwa obulungi

• Okulongoosa: Custom LOGO eriwo

Ideal Ku lwa

• Kettlebell Sport (Girevoy) Gyms n'empaka

• Bokisi za CrossFit

• Commercial Gyms & Studios Essira Lissiddwa ku Kusitula Eby'ekikugu

• Serious Home ne Garage Gyms

• Workouts eziddiŋŋana ennyo (Okunyaga, Okuyonja, Okunyiga, Long Cycle)