Black Cast Iron Kettlebells (Mai le 5 LB i le 100 LB) - Faʻasologa masani a Rusia

E uiga i le Rusia Cast Iron Kettlebell

Mo le silia ma le 300 tausaga, o loʻo faʻaleleia e tagata Rusia le kettlebell e avea ma meafaigaluega aoga e atiaʻe ai le malosi ma le malosi. Ma o lo latou taʻutaʻua ua faʻatupulaia ma le mausali i tausaga taʻitasi. Ina ia faʻafetaui manaʻoga o le faʻateleina o le autau a Kettlebell e fiafia i le fale poʻo le kalapu faʻalesoifua maloloina, matou te ofoina atu le tulaga sili ona lelei, faʻataʻitaʻiga masani a Rusia Russian cast iron kettlebell iinei.

O se tulaga lelei e faia mo le fale poʻo le faʻaaogaina pisinisi. O le la'ititi la'ititi o lenei kettlebell o le 5 LB, ma e talafeagai mo alii ma tamaitai. E fesoasoani ia te oe e fai ni toleniga kettlebell mama ma le maualuga reps. I le isi itu, o le 100 LB o le kettlebell uʻamea sili ona tele. Afai o iai sau toleniga malosi, vave pe mulimuli ane, o le 100 LB kettlebell o le a sili atu nai lo le mea e ono i ai i lau lisi o manaʻoga. O le mafuaʻaga o le aʻoaʻoga mamafa o le kettlebell o se mea sili lea i le siiina o paʻu ma dumbbells mo le mauaina o le malosi ma le lapopoa.

Fa'ailoga a Rusia Cast Iron Kettlebell

1) Ituaiga: Cast Iron Kettlebells, Classic Russian Kettlebells;

2) Fausia u'amea malo;

3) Manaia lau lautele mafanafana au; Uu le 'au o a'oa'oga moni 'a'oga tuai' ma malamalama po'o le a tonu le malosi fa'atino.

4) Laupapa lanu uliuli; E fesoasoani e puipuia le pala ma faʻateleina le tumau. E le gata i lea, e maua ai e oe se malosi sili atu ona uu e aunoa ma se se'e i lou lima.

5) Fa'avae mafolafola e puipuia ai le gogo; E fetaui lelei mo laina tetee, squats pistol faʻapipiʻi & isi faʻamalositino.

6) Ua setiina le mamafa o le Kettlebell Rusia mai le 5 i le 100 LB (5LB - 50LB i le 5LB fa'aopoopoga; 50LB -100LB i le 10LB fa'aopoopoga).